Vücut yerde vitamini bizatihi üretemiyor!

Magnezyum çalgıç sağlığı için önemli tek mineral . Magnezyum eksikliğinde vücut direncini kaybediyor . Peki 30 ne besinlerde bulunuyor?Magnezyum yürek ritminin durağan kalmasını sağlıyor . Peki 30 ne besinlerde bulunuyor? İşte detaylar . . . MAGNEZYUM HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?Ispanak imişçesine yeşil yapraklı sebzelerFındıkCevizKuru kayısıBademKarpuzHaşhaş tohumuRokaŞalgamPatlıcanHurmaPırasaKerevizFasulyeBezelyeSoya fasulyesiMAGNEZYUM EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ Magnezyum eksikliğibelirtileri arasında; iştahsızlık, bulantı, kusma, saç dökülmesi, kabızlık, bezginlik dahi sıkılma sayılabilir . Daha şiddetli vakalarda ise; adele krampları, kardiyak aritmiler, uyuşma, derişme eksikliği, zihnî bulanıklık, fibromiyalji görülebilir . .