Yalnızlık üzerine uzmanlaşan psikolog: Akıl sağlığına edgü geliyor

Birleşik Krallık'taki Durham Üniversitesi'nden tek ilim insanı, yalnız zaman geçirmenin akıl sağlığına yönelik faydalarına uyanıklık çekti . Psikoloji Bölümü'nde özellikle yerde konuşmada üzerine araştırmalar yürüten öğretim üyesi Thuy-vy Nguyen, yalnızlığı "Diğer insanlarla etkileşime girmeden geçirdiğimiz zaman" niteleyerek tanımlıyor . Akademisyen, üniversitede yürüttüğü araştırmalardan örf çıkarak, "Kendinize az buçuk vakit ayırmanızın, günlük tin haliniz üzerinde müspet tek dağılmak var" debba . Hangi yalnızlık?Nguyen'e göre çatal tür yalnızlık mevcut dahi bunlar sıklıkla birbirine karıştırılıyor . İlki, akademisyenin sözünü ettiği, bireylerin kendileriyle başbaşa zaman geçirmesi anlamına mevrut yalnızlık . Diğeri ise aha ayrıntılı vadeli çoban dahi yakını dolaylı tümleç anlamına mevrut menfi tek yalnızlık . Akademisyen yerde ikisi arasında ayrım olmaması yüzünden yalnızlığın müspet etkilerinin göz ardı edildiğini söylüyor . The Conversation'da yazdığı yazıda konuyla alâkadar araştırmalarını müfit akademisyen, "Birçoğumuzun iş zamanı sıkıntılar yaşadığı, işlerin umduğu imişçesine gitmediği bağlaç nama çok aşkın yüklenip bunaldığı günler olmuştur" diyor:Araştırmalarım sonucunda anladığım şey şu: Kendinize az buçuk vakit ayırmayı öğrenmek, tek anlık yalnızlık, yerde duygularla başa çıkmanıza yardımcı olur . Nguyen, meslektaşlarıyla yürüttüğü tek sıra deneyde lisans öğrencilerini kişisel kendilerine gürültüsüzce oturmaları için tek odaya getirdi . Bazı ölçün sapma öğrencilerin sırt çantaları bağlaç akıllı cihazları ellerinden alındı dahi düşünceleriyle başbaşa kalmaları istendi . Bazı ölçün sapma şayet öğrenciler kitapları bağlaç telefonlarıyla odalara kapandı . kademisyen, "Sadece 15 an yalnız kaldıktan sonra, katılımcıların hissetmiş olabilecekleri endişe bağlaç sevinç imişçesine güçlü duyguların azaldığını gördüm" ifadelerini kullandı . Ona göre araştırmacılar, yerde deneysel yalnızlığın, insanların hissî uyarılma düzeylerini düşürebildiği sonucuna vardı . Bu bile aslında bireylerin, düş kırıklığına uğradığı, çok üzgün bağlaç kızgın hissettiği zamanlarda yalnız kalmasının yararlı olabileceği anlamına geliyor . "Pek çok insan, yalnızca içe dönük kişilerin yalnızlıktan hoşlanacağını varsayabilir" tekbencilik Nguyen, yalnızlığın faydalarını görecek yalnız kesimin aslında onlar olmadığını söylüyor . Dünya çapında 18 1000 yetişkinle yapılan tek anketin sonuçlarını nâkil akademisyen, "Katılımcıların yarısından fazlası önemsenmek için yalnızlığı seçti" ifadelerini kullanıyor:Yani dışa dönük biriyseniz, bunun sakinleşmek için yalnızlığınıza vakit ayırmanıza mâni olmasına icazet almak vermeyin . Kaynak: Independent  .