Yetişkinler için ülkü aymazlık süresi belirlendi

Bilim insanları, görünür dahi yaşlılıkta ülkü aymazlık miktarını belirlediklerini açıkladı . Birleşik Krallık’ta yaşayan yetişkinler üzerinde yapılan geniş çaplı tek araştırmada 30 dahi 70 yaş arası kişiler için genişlik elverişli aymazlık süresi belirlendi . Yaklaşık 500 . 000 yetişkinden alınan UK Biobank verilerine bakıldığında, araştırmacılar, 30'ların sonundan 70'lerin başlarına büyüklüğünde çoban aç tavuk kendini arpa ambarında sanır için edgü tek zihnî sağlık, sağlık dahi bilişsel başarım için geceleyin başına optimal aymazlık miktarını önemli . Yeni araştırmalarda ilim insanları; uyanıklık etme, hatırlama dahi görülmemiş şeyler öğrenme, sorunları çözme dahi değişmeyen eda yeteneğinin azalmasıyla ilişkili kifayetsiz dahi aşırı aymazlık ilen yaklaşık vıı saatlik uykunun ülkü geceleyin dinlenmesi olduğunu önemli . Yedi saatlik uykunun henüz edgü zihnî sağlıkla bağlantılı olduğu, henüz ayrıntılı bağlaç henüz kısa süre uyuduklarını ihbarcı kişilerde henüz aşkın kaygı dahi çöküntü belirtileri dahi henüz kötü umum bolluk ilen bağlantılı olduğu bulundu . Çin'deki Fudan Üniversitesi'nden sinirbilimci Yuzhu Li dahi Cambridge Üniversitesi'nden pskoloji araştırmacısı Barbara Sahakian liderliğindeki ekip, İngiltere Biobank çalışmasının tek parçası namına yaşları 38-73 çoban 498 . 277 katılımcının verilerini inceledi . Çalışma, Hakemli ilmî siyaset Nature Aging’de yayımlandı . Makalede çok azot bağlaç çok aşkın uyumanın uyanıklık eksikliği, hatırlama dahi öğrenme güçlüğü, değişmeyen eda yeteneğinin azalması kıt'a . sorunlarla ilişkili olduğu anlatım edildi . Katılımcıların yaklaşık 48 . 500'üne ayrıca muhakeme görüntüleme uygulandı dahi yaklaşık 157 . 000 katılımcı çevrimiçi tek tin sağlığı anketi takibini tamamladı . Tüm yerde muta noktaları, insanların aymazlık miktarının zihnî dahi muhakeme sağlıklarının diğer yönleriyle nasıl ilişkili olduğuna üzerine oldukça kapsamlı tek görüş sağlamak için tek araya gelecek . Araştırmacılar görülmemiş makalelerinde "Uyku arasında, optimum aymazlık süresi namına yaklaşık vıı vakit ilen bitki dahi bilişsel faktörler, muhakeme yapısı dahi zihnî sağlık arasında doğrusal yok tek ilişki belirledik . Longitudinal analiz, özellikle kifayetsiz özellikle dahi aşırı aymazlık süresinin, takipte bilişsel düşüşle önemli ölçüde ilişkili olduğunu ortaya koydu . " didi . Çin'deki Fudan Üniversitesi'nde profesör çoban Jianfeng Feng, Nature Aging adlı ilmî dergide yayınlanan çalışma için yaptığı açıklamada "Çok azot bağlaç çok aşkın uykunun bilişsel sorunlara karada açtığını değişmez namına söyleyemesek de, sosyal hizmet uzmanı henüz ayrıntılı tek süre süresince araştırıcı analizimiz yerde düşünsel destekliyor imişçesine görünüyor . Ancak yaşlı insanların henüz azot uykuya iye olmasının nedenleri, bitki yapımızın dahi beynimizin yapısının tek kombinasyonundan etkilenen karmaşık görünüyor . " didi . Çin dahi Birleşik Krallık'tan araştırmacılar, ayrıntılı vadeli, hükümet desteklenmiş tek sağlık araştırması çoban UK Biobank'ın tek parçası çoban 38 ila 73 yaşları arasındaki yaklaşık 500 . 000 yetişkinin verilerini çözümleme etti . Katılımcılara aymazlık düzenleri, zihnî sağlıkları dahi esenlikleri soruldu dahi tek sıra bilişsel teste katıldılar . Çalışma katılımcılarının yaklaşık 40 . 000'i için muhakeme görüntüleme dahi bitki veriler mevcuttu . Daha önce yapılan araştırmalarda, uykuya dalmakta ağır ol güçlük çeken dahi sık sık geceleyin uyanmaları yaşayan yaşlı yetişkinlerin demans geliştirme bağlaç rastgele tek nedenden er ölme riskinin yüksek olduğunu dahi geceleyin altı saatten azot uyumanın kardiyovasküler hastalık ilen bağlantılı olduğunu bulunmuştu . Araştırmacılara göre çok azot aymazlık ilen bilişsel ricat arasındaki bağlantının tek nedeni, konuşma merkezi vücudu günlük yıpranma dahi yıpranmadan onardığı dahi anıları pekiştirdiği yoğun uykunun bozulması olur . Çok azot uyku, beyinde tek tür frengi biçimini karakterize fail karışıklıklara sebep ihtimalî önemli tek önbesi çoban amiloidin birikmesiyle dahi ilişkilidir . Çalışma ayrıca, ayrıntılı süreli aymazlık süresinin kalitesiz, parçalanmış uykudan kaynaklanabileceğini söyledi . Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi sözcüsü dahi Güney Kaliforniya Üniversitesi Keck Tıp Okulu'nda bakımevi tıp yardımcı doçenti çoban Dr . Raj Dasgupta, henüz ayrıntılı aymazlık sürelerinin bilişsel problemlerle ilişkili olduğunu, yalnız bunun gerçek namına safi olmadığını söyledi . Araştırmaya karışma yok Dasgupta, "Bu, mâ-ba'd araştırmalar dahi iyileştirme arayışı için tek işaret oluşturuyor" didi . "Yaşlandıkça aymazlık çok önemli dahi genç aç tavuk kendini arpa ambarında sanır büyüklüğünde bizim dahi ihtiyacımız var, yalnız gelmesi henüz yüküm . "Ancak yerde çalışmaya üzerine şu notlara bile uyanıklık erişmek gerekiyor:bazı sınırlamaları vardı . Ualnızca katılımcıların toplamda hangi büyüklüğünde uyuduklarını değerlendirdi dahi geceleyin intibah imişçesine başka tek aymazlık kalitesi ölçüsünü değerlendirmedi . Katılımcılar aymazlık miktarlarını kendileri bildirdi . Bu yüzden nesnel namına ölçülmedi . Ancak yazarlar, çalışmaya katılan çok sayıda insanın, sonuçlarının olur ki sağlam olduğu anlamına geldiğini söyledi . Yazarlar, bulgularının ülkü namına yaklaşık vıı saatlik uykunun tutarlı olması gerektiğini öne sürdüğünü söyledi . "UYKU AYAKKABI NUMARASI GİBİDİR, TEK BEDEN HERKESE UYMAZ"" Oxford Üniversitesi'nde profesör dahi Sir Jules Thorn Uyku dahi Sirkadiyen Sinirbilim Enstitüsü'nün direktörü Russell Foster, çalışmanın çok aşkın dahi çok azot aymazlık ilen bilişsel problemler arasında sebep dahi sonuç değil, tek bağlantı olduğunu gösterdiğini söyledi . Çalışmanın ırk ayrımı sağlık durumunu dikkate almadığını dahi kısa bağlaç ayrıntılı uykunun dun yatkın bilişsel sorunları çoban sağlık sorunlarının tek göstergesi olabileceğini söyledi . Ayrıca, vasatî vıı yelkovan ülkü aymazlık miktarı namına alınmasının "uyku süresinde dahi kalitesinde önemli ferdî farklılıklar olduğu gerçeğini göz ardı ettiğini" söyledi . Bazı efrat için henüz azot bağlaç henüz aşkın aymazlık büsbütün sağlıklı olabilir, didi . Yakında çıkacak çoban “Life Time: The New Science sıkıntı the Body Clock, antlığ How It Can Revolutionize Your Sleep antlığ Health” kitabının yazarı Foster "Bize düzenli namına yaşlılarda 'ideal' geceleyin uykusunun vıı vakit aralıksız aymazlık olması gerektiği söylenir . Bu inanç sağlam çok yönden yanlıştır . Uyku ayakkabı numarası gibidir; yalnız vücut ele güne karşı aykırı . Bu şekilde edgü tek aymazlık birçokları için göz karışıklığına dahi endişeye sebep olabilir” didi dahi sözlerine şöyle sürme etti: "Ne büyüklüğünde uyuduğumuz, yeğleme ettiğimiz aymazlık zamanlarımız dahi geceleyin kaç defa uyandığımız efrat arasında dahi yaşlandıkça büyük ölçüde değişir . Uyku dinamiktir dahi hepimizin farklı aymazlık düzenleri vardır dahi anahtar nokta, ferdî namına hangi büyüklüğünde uyuduğumuzu değerlendirmektir . ihtiyaçları vardır . " .