Adele'e 45 kaçlık verdiren Sirtfood diyeti nedir?

Dünyaca ünlü şarkıcı Adele, kaçlık kaybının hayatını değiştirdiğini söylüyor . Dönüşümüne 2012 yılında sigara, bira dahi tatlılara veda ederek başlayan ünlü yıldız, yıllarca aşkın kiloları dahi halktan mevrut eleştirilerle boğuştuğunu, yerde yüzden koronavirüs salgınında hastahanelerde sırasında günde üç defaya büyüklüğünde idman yapmaya başladığını dahi ardından Sirtfood diyetini keşfederek kaçlık verdiğini söylüyor . İşte İngiliz şarkıcı Adele'in 45 kilograma büyüklüğünde kaçlık verdiği diyetle alâkadar bilinmesi mukteza belirsizlik sıfatı şey . . . Sirtfood diyeti nedir?Sirtfood diyeti, hızla tek arıcı fenomeni haline geldiği 2017 yılında Aidan Goggins dahi Glen Matten tarafından yayınlanmıştır . Bu diyetin yönlendirildiği açar şey, güçlü antioksidan aktiviteye iye yosun bileşikleri çoban polifenollerdir . En çok meyvelerde, sebzelerde, çayda dahi kakaoda bulunurlar . Polifenoller metabolizma, yangı dahi yaşam süresi karışma dönüşmek üzere tek sıra vücut fonksiyonunu düzenleyen sirtuin proteinlerini aktive fiyat . Araştırmalar sürme etse dahi vücutta bakiye sirtuin seviyelerinin sağlıklı dahi henüz ayrıntılı tek ömrü etkileyebileceği bilinmektedir . Sirtfood diyeti nasıl yapılır?Sirtfood diyeti çatal aşamaya ayrılır . 1 . Yeşil smoothie aşamasıİlk üç gün için günde üç yeşil smoothie dahi yalnızca sirtuin aktive fail yiyeceklere odaklanan tek öğün dönüşmek üzere 1 . 000 besinlerin almanız gerekir . Daha müteakiben dördüncü günden yedinci güne büyüklüğünde günlük besinlerin alımınızı 1500'e çıkaracaksınız . Aynı prensibe göre çatal yeşil smoothie dahi çatal öğün tüketeceksiniz . Diyetin yazarlarına göre, yalnızca vıı günde 4 kaçlık vermelisiniz . Kilo iletmek için sağlıklı yeşil smoothie'nize lahana, roka, maydanoz, ıspanak imişçesine yeşil sebzelerin yanı sıra kereviz, elma, zencefilgillerden dahi turunçgillerden ekleyebilirsiniz . Maydanoz dahi elmalı smoothieyi deneyin:- 75 gr lahana- 30 gr roka- 5 gram maydanoz- 2 yaprak kereviz- Yarım yeşil elma- 1 turunçgillerden bağlaç yarım limon- 1 santimetre bozulmamış zencefil- Yarım çay kaşığı matcha yeşil çay2 . Bakım aşamasıÖnünüzdeki çatal almanak süresince yeşil smoothie alımınızı günde bire indirecek dahi öğünlerinizi üçe çıkaracaksınız . Her öğün sirtuinleri aktive fail yiyecekler içermelidir . En önemlisi, yerde aşamada stresli dahi yorucu besinlerin sayımını durdurabilirsiniz . Meyve dahi sebzeler: Lahana, maydanoz, soğan, roka, kırmızı acı biber, kereviz, el mersini, çilek, hurmaİçecekler: Kahve, matcha, yeşil çayOtlar dahi baharatlar: Soya, kapari, zerdeçal, yenibaharDiğer malzemeler: Ceviz, bitter çikolata (%85 kakao), karabuğday, zeytinyağı, somonAynı çeşit yiyeceklerden sıkılmamak için kimileyin çilek dahi el mersini istiare-i temsiliye gülgillerden dahi böğürtlen imişçesine meyveler yiyebilir, koz istiare-i temsiliye fıstık bağlaç Antep fıstığını bile eksiksiz tek atıştırmalık namına arıcı düzeninize karışma edebilirsiniz . Kilo kaybı ilen sirtuin içeren gıdaların tüketimi arasındaki bağlantıyı doğrulayan çok aşkın araştırma olmamasına rağmen, yerde diyetin çok tesirli olduğu kanıtlanmıştır . Gıdalar sağlıklıdır dahi elverişli dengeyi gelenekçilik tek diyettir .   .