Bel fıtığına çare 'bilinçli etkin hareket'

Fizyoterapi Programı Öğr . Gör . Elif Uzun, günlük hayatı büyük oranda menfi büyüleyici dahi memelilerden bedeninde ağır ol boyutta devinim kaybına sebep ihtimalî bilgi fıtığı rahatsızlığına, omurlar arasındaki kazurat zorlayıcı hareketlerin dışında aşkın kilonun bile sebep olabileceğini belirterek, “Bel fıtığı rehabilitasyonunda öncelikle aşkın kilolar verilmeli, sigaradan ırak durulmalı, dönme-burgu imişçesine rotasyonel hareketlerden kaçınılmalı, düzenli dahi bilinçli idman yapılmalı, ağır yük kaldırmaktan kaçınılmalı, toplumda yaygın çoban inanışın tersine katı bağlaç düz zemine yatılmamalı dahi ortopedik yataklar yeğleme edilmelidir” açıklamasında bulundu . “SÜREKLİ YATMAK YERİNE BİLİNÇLİ HAREKET EDİN”Bel rahatsızlığı yaşayan bilinen bile bilgi fıtığı teşhisi konan bazı kişilerin yetkisi dahi beyin yok kişilere bilgi çektirme imişçesine işlemler yaptırmasının çeşitli rahatsızlıklara sebebiyet verebileceğinin altını çizen Uzman Fizyoterapist Elif Uzun, “Eskiden belimiz ağrıdığında sürekli yatmanın belimize edgü geleceği söylenirdi . Ancak sürekli eğilmek kasları zayıflatır . Onun istiare-i temsiliye bilinçli namına idman yapıp, devinim edin . Böylece soy dolaşımınız artacak, adele spazmlarınız azalacak, adele erimelerinin önüne geçerek iyileşme süreci hızlanacak” niteleyerek konuştu . BİLİNÇLİ REHABİLİTASYON İLE TEDAVİ KALICI HALE GELİRUzun, rehabilitasyonla iyileştirme edilebilecek seviyede tek teker dejenerasyonu eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır hastanın ağrıları geçene dahi ağrısız idman yapacak seviyeye gelene büyüklüğünde manuel iyileştirme ilen bazı özel tekniklerle spazmda çoban kasların gevşetilmesi gerektiğini söyledi . Uzun, yumuşak dokunun bozulmuş dolaşımının artırılıp, hastanın tolere edebildiği dozda ağırlıklı esneme egzersizleri ilen rehabilitasyona başlanabileceğini dahi pekitme egzersizleri ilen tedavinin kalıcı ağıl gelebileceğini anlatım etti . Uzun, “Cerrahi mucip tek teker dejenerasyonu varsa, hekimliğin öncesi yapılacak fizik tedavisi dahi esenleştirme cerrahinin başarısını arttıracaktır . Fizik iyileştirme kifayetli adele kuvvetini sağlayarak hekimliğin sonrası döneme hastayı hazırlar dahi operatörün sonrası parasız aktarım aktivitelerini dahi kişisel bakımını nasıl yapacağını isteyerek uyanır . Kendisini hekimliğin sonrası nelerin beklediğini anlar dahi yerde zeminde kaygı yaşamaz” didi . .