Bu uyarılara örs verin

Ramazan ayında değişen arıcı rutini, bayramdan itibaren normale dönecek . Bu süreçte nelere uyanıklık edilmesi gerektiğini müfit uzmanlar, bayramda aşırı dahi hızlı tüketilen gıdaların başta hazım dahi dolaşım sisteminde dönüşmek üzere birçok rahatsızlığa karada açabileceğine uyanıklık çekti . Ramazan ayında, sıcak kalamin vatandaşlar vasatî 17 vakit oruç tuttu . Uzun saatler aç dahi yağmursuz kalmak, öğünlerin iftar dahi sahur namına ikiye düşmesi, vücudun düzenini dahi değiştirdi . Bu tek aylık sürecin ardından Ramazan Bayramı için dahi gösterişli sofralar hazırlanıyor . Uzmanlar, özellikle bayram süresince sağlıklı beslenmeye uyanıklık edilmesi babında uyardı . Ramazanda günde çatal öğünle beslenmenin vücudun metabolizmasını yavaşlattığı için Ramazan sonrası aşkın yenilebilir tüketildiğinde hızlı kaçlık alımıyla beraberce birçok hastalığa yakalanılabileceğine uyanıklık çekildi . Bayramda aşırı dahi hızlı tüketilen gıdaların başta hazım dahi dolaşım sistemi dönüşmek üzere birçok rahatsızlığa karada açtığı belirtildi . “BAŞTA BAĞIRSAK VE MİDE ETKİLENİYOR”İç Hastalıkları Uzmanı Dr . Necdet Yetim, tek ağrı süresince oruç elinde kişinin metabolizmasının yavaşladığını ardından mevrut bayramda şayet insanın osurgan böceği büsbütün özgür hissederek aşkın yediğini belirterek, "Bazı rahatsızlıklar ortaya çıkabiliyor yerde durumlarda . Bunların başında mide, bağırsak rahatsızlıkları geliyor . Özellikle bizim ilerlemiş gastrit dediğimiz yaratma arasında omurgalılarda fesadı denilen hastalıklar çok sık görülüyor . Aşırı dahi ağır etime özellikle yağlı, baharatlı dahi ağır tatlılar midede hazım sıkıntısına karada açıyor . Hazım bozukluğu, aşırı omurgalılarda salgısı dahi tül oluşumu ortaya çıkıyor . Bulantı, kusma, omurgalılarda yanması, karın ağrısı imişçesine belirtilerle ilerlemiş gastrit dediğimiz tablolara sık rastlıyoruz . Bunun yanında bağırsaklar bile etkileniyor . Bazen yerde tabloya sürgün dediğimiz ahval bile katılabiliyor . Bu şekilde omurgalılarda dahi bağırsak sorunları gözükebiliyor" didi . Şeker hastalarının bayramdan müteakiben kontrollerinin bozulduğunun görüldüğünü dahi tamlayan Uzman Dr . Yetim, "Kendilerini uyarınca şöyle derler . ’E hekim koca bayramdı’ Sanki bayramda kendilerini 1 etmiş namına görüyorlar . Sonuç namına soy şekerleri yükseliyor . Kan şekerlerinin yükselmesi kısa, görünür dahi ayrıntılı vadede çeşitli sorunlara karada açıyor . Dolayısıyla aşırı tatlı, yağlı, baharatlı yiyecekler dahi kızartmalardan kaçınmak ayrıca aşırı yemeden dahi kaçınmak . Havalar sıcak gene aşırı soğuk tüketiminden dahi kaçınmak faydalı olur" didi . “EN ÖNEMLİ KURAL PORSİYONA DİKKAT ETMEK”Normal yiyecek düzenine geçerken henüz aşkın aşındırmak yiyecek eğiliminin olabileceğini tamlayan Uzman Diyetisyen Ceren Batmaz Sarı ise, "Bu hâl kaçlık artışına, tansiyon, şeker problemlerine dahi şişkinlik, hazımsızlık, reflü imişçesine hazım sistemi sorunlarına sebep olur . Beslenmenizde uyanıklık edeceğiniz bazı noktalarla yerde sağlık sorunlarını çelmek mümkün . Bayramlarda sağlıklı beslenmenin genişlik önemli kuralı porsiyonlara uyanıklık erişmek dahi öğün düzenini doğru tek şekilde oturtmaktır . Eski öğün düzenine yavaş yavaş dönmeli dahi yağ, şeker, erke içeriği yüksek kalori tüketimine uyanıklık etmeye çalışın . Bu besinler mümkünse tadımlık olmalıdır dahi özellikle hipertansiyon, şeker imişçesine vekayiname hastalığı çoban efrat yerde kalori tüketimini sınırlandırmalıdır" didi . UZMANDAN, BAYRAMDA BİR ÖĞÜN ÖNERİSİRamazandan sonrası için öğün tavsiyesinde bağcıklı Sarı, konuşmasını şöyle sürdürdü:"Bayram sabahına yumurta, ağartı imişçesine önbesi kaynaklarını, sezon sebzelerini dahi edgü yağ kaynakları çoban zeytingillerden dahi koz imişçesine besinleri içeren tek kahvaltıyla başlayın . Öğle öğününde 1 cam çorba, peynirli bağlaç titrem balıklı yağ dahi yoğurt tüketmek özellikle besleyen özellikle dahi yeğni tek öğle menüsü oluşturmanızı sağlar . Akşam yemeğinde dahi tabağımızın yarısını zeytinyağlı göveri yemeği, 1/4’üne karışık pilavı imişçesine sağlıklı tek yağ kaynağı dahi arka artan 1/4’üne et, tavuk, balık bağlaç kurubaklagil yemeği örtmek muvazeneli tek menü oluşturmayı sağlar . Akşam yemeğini dahi kefir, yoğurt bağlaç ağartı imişçesine tek süt ürünüyle tamamlamayı unutmayın . Gün içinde ceviz, badem, fındık imişçesine yağlı tohumlar, ürün dahi süt ürünleri, azot yağlı krakerler bağlaç meyvedar kurabiyelerden oluşan 1-2 aralık öğün gerçekleştirmek bile ahir öğüne büyüklüğünde çok acıkmanızı avarız dahi yenilebilir alımınızı denetleme etmeye yardımcı onay . Bayramda genelde fıstık imişçesine ağır şerbetli hamurlu tatlıların tüketimi faiz . Bu tür tatlılar istiare-i temsiliye sütlaç, kazandibi, güllaç, rulo imişçesine sütlü tatlıları bağlaç ürün tatlıları yeğleme edilmelidir . Ramazan ayı süresince vücudunuz susuzluğa alışmış olur amma özellikle havaların ısındığı yerde günlerde susamayı transit 2-3 saatte 1-2 boduç olması şekilde gün içinde genişlik azot 2 litre sutaşı tükettiğinizden emin  .