Diyetisyen Denizgil yazdı: Kabızlığın Önüne Geçilmesi İçin Neler Yapılabilir?

Diyetisyen Leman Denizgil, HABERKIBRIS için kaleme aldığı yazıda, kabızlığa sebep çoban yiyeceklerin neler olduğunu dahi kabızlık sorunu çeken kişilere beslenme önerilerinde bulundu . Leman Denizgil'in yazısı şöyle:Kabızlığa Neden Olabilecek Yiyeceklerler Nelerdir?Kabızlık umumiyetle yanlış tek beslenmenin altu belirtilerindendir .  Kabızlık kifayetsiz beslenme, vücudun yağmursuz kalması yüzünden haftada 3 gün yıkanma ihtiyacını giderememe dahi sindirimin çalışmaması durumudur . Kabızlığı gideren tel içeren besinleri şarap miktarda tüketmek dahi sutaşı içimini düzenli sağlamak gerekir .  Şişkinliğe karada açarak rahatsızlık berin dahi yaşam kalitesini menfi büyüleyici yerde ağız kullanmak edgü mevrut kalori yanı sıra ilaçlar bile bulunmaktadır .  Aşırı Tüketilmeleri Halinde, Kabızlığa Neden Olabilecek 5 Yiyecek şayet Şöyle:1 . Süt dahi Süt Ürünleri Süt ürünleri bazı kişilerde kabızlığa sebep olur . Bu tesir genişlik çok dana sütünde bağcıklı proteinlere duyarlı olanlarda görülür . 2 . Kırmızı EtKırmızı insanlarda protein, demir, çinko dahi B12 vitamini imişçesine birçok önemli gıdayı içerse de, tel açısından gösterişli değildir . 3 . İşlenmiş TahıllarTam tahılların aksine, işlenmiş tahıllar çok düşük miktarda tel oranına sahiptir . Beyaz atlatmak dahi ak pirinç, tel oranı düşük, işlenmiş tahıllar arasında mahal alır . Buna ilâve olarak, fast-food dahi donmuş gıdalar da, çok azot miktarda tel içerir . Yüksek doymuş yağ dahi düşük tel içerikli gıdalarla nemalanmak yerde yüzden kabızlığa sebep olur . 4 . Olgunlaşmamış Muz dahi KavunMeyveler yüksek oranda tel içerir dahi yerde özellikleri yardımıyla kabızlıkla mücadele hareketli üstlence oynadıkları bilinir . Fakat olgunlaşmamış muzgillerden dahi kabakgillerden için hâl bunun gerçek tersidir . Bu meyveler olgunlaşmadan yenildiğinde kabızlığı tetikleyebilir . 5 . Alkol Alkol sıklıkla kabızlığın olası tek nedeni namına belirtilir çünkü büyük miktarlarda bira almak, idrarla sıvı kaybına karada açarak dehidrasyona sebep olur . Eğer kaybedilen sutaşı istiare-i temsiliye konulmazsa yerde bile kabızlığa karada açar . Kabızlık Nasıl Geçer?Öncelikle arıcı programında küçük değişiklikler yapılarak kabızlık oluşumunun önüne geçilebilmektedir . Kabızlık yapıcı etüv tüketmekten kaçınıp bağırsak gök bilimi hızlandıran besinleri yeğleme ederek kabızlığa karşı önlem alınabilmektedir . Kabızlığın Önüne Geçilmesi İçin Neler Yapılabilir?Bol sutaşı tüketimiDengeli süt dahi süt ürünleri tüketimiLif ağırlıklı beslenmeDüzenli idman yapmakYemek düzenine uyanıklık etmekPosalı gıdalarla nemalanmak .