Mevsim değişikliklerinde bağışıklığı güçlendirmenin yolları

Bağışıklık güçlendirici beslenme, önce muvazeneli arıcı kavramı ilen başlar . İlk namına şeker dahi şeker eklenmiş yiyecekler- içecekler, nitelik işleri, kızartmalar, katkı maddesi içeren hazır yiyecekler, işlenmiş etler dahi katı yağ ilen yapılmış yiyeceklerden ırak çalışmamak gerekir . Bundan ahir kural, dört yenilebilir grubundan kifayetli derecede beslenmektir . Bunlar süt dahi süt ürünleri, insanlarda grubu, sebze/meyve grubu dahi tahıllardırBu gruplar içerisinde yayılması ilen baş ika babında çok başarılı besinler mevcuttur . Özellikle göveri dahi meyveler farklı nitelik özelliklerine göre iye oldukları farklı antioksidan dahi tel içerikleri yüzünden bitimi basamak kıymetlidir . Soğan, sarımsak, lahanagiller, turpgiller, brokoli, nar, portakal, amerika armudu başta dönüşmek üzere tüm göveri dahi alaca arıcı programında mahal verilmeli . Sebze dahi meyvelerin bağırsaklarımızdaki yararlı bakteriler çoban probiyotiklerin çoğalmasına yardımcı olması özelliği dahi müdafaa sistemimize fazladan güç tren . Probiyotik sayımızı arttırmak için yoğurt, kefir, turşu, bit imişçesine fermente ürünlerden faydalanacağımız gibi, hekim dahi hastane önerisi ilen probiyotik/prebiyotik takviyeler dahi kullanılabilir . Karbonhidrat namına bayağı şekere -yani masa şekeri dahi şekerle yapılan yiyeceklere -ihtiyacımız olmadığı imişçesine yerde tüketim tarzı bağışıklık sistemimizi dahi zayıflatır . Dolayısıyla gerçek buğday ekmeği, karabuğday, yulaf, karışık vs imişçesine karmaşık karbonhidratlar - cilve ince edilmemiş, kepekli, ağaç kavunu tahıllar- yeğleme edilmeli . Bağışıklık sisteminin salgıladığı antikorlar önbesi yapıdadır . Protein alımı kifayetli düzeyde tutulmalı dahi boşlama edilmemelidir . Kırmızı et, tavuk, hindi, balık, yumurta, süt dahi süt ürünleri, bakliyatlar önbesi içeren besinlerdir . Ayrıca yerde grupta çinko minerali dahi direncimizi arttırmamızda yardımcı onay . Omega 3 yağ asitleri dahi bağışıklık sistemimizi güçlendirmede önemli üstlence oynarlar . Başta balık dönüşmek üzere semizotu dahi cevizde dahi omega 3 dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Balık tüketimi haftada 3 porsiyon şeklinde ızgara bağlaç fırında olmalıdır . Şayet tüketilemiyorsa gene hekim bağlaç hastane önerisiyle balık yağı takviyesi namına alınabilir .  Zerdeçal bitimi zamanlarda üzerinde genişlik çok çalışma yapılan bitkilerden birisidir . Bağışıklık sistemini olumlu anlamda tetiklediği bilinmektedir . Baharat namına bile karabiberle beraberce çorbalarda kullanılabilir . Doktor bağlaç hastane kontrolünde yenilebilir takviyesi namına bile alınabilir . Yağlı tohumlardan ceviz, fındık dahi bademin içermiş oldukları E vitamini, nebatî yağ asitleri dahi çeşitli mineral içerikleri bağışıklığı arka vermek açısından bitimi basamak faydalıdır . Yağ çeşidi namına bile özellikle zeytinyağı, pakistan cevizi yağı, çörekotu yağı dahi amerika armudu yağını güçlü antioksidanlar namına sayabiliriz . Vücut direncini arttıracak örnek yosun çayı olarak; yeşil çay + adaçayı + 1 çay kaşığı doğal koyu karıştırarak günde 2 çay tüketilebilir . Ihlamur, rezene, zencefilgillerden dahi kuşburnu çayları bile önerilen çaylar arasındadır . Arıların kovanlarının hijyenini sağlamak için ürettiği propolisin dahi bağışıklığı arttırdığına üzerine yapılmış çalışmalar mevcuttur . Üretim koşullarının güvenirliği dahi kişiye alerjik dağılmak riskleri yüzünden gene hekim bağlaç hastane görüşü çerçevesinde alınmalıdır . Vücuttaki D vitamini düzeyini arttırmak için genişlik ana öneri güneşten yararlanmaktır . Gerekiyorsa hekim önerisiyle takviyelerin kullanılması gerekir . Yukarıda bahsedilenlere ilâve namına şarap sutaşı tüketimi dahi vücuttaki toksinlerden arınmak dahi metabolizmayı canlandırmak için genişlik ana unsurlardan birisidir . .