Pandemi depresyonundan sığınmak için 1 vakit kifayetli

Geçtiğimiz günlerde yayınlanan bitki tek çalışma, pandemiyle beraberce bakiye sorunlara açar evet . 840 1000 yetişkinden alınan verilerle yapılan araştırma sonucunda yalnızca 1 vakit er uyanmanın çöküntü etkilerini %23 oranında azalttığını ortaya koydu . Pandemi süreciyle beraberce zarurî ağıl mevrut kısıtlamalarla beraberce bakiye yalnızlık duygusal birçok kişi için ruhî sıkıntılara çağrılık çıkardı . Depresyon, ürkü atak, kaygı bilinen bile bedbahtlık imişçesine sebeplerle psikoloğa başvuran kişi sayısı bile arttı . Bilim alanında korkunç tek araştırmayla ortaya konulan safi veriler depresyondan sığınmak dahi bile istenmeyen için sabahları 1 vakit er uyanmanın sonuçlarını ortaya koydu . Amerikan Tabipler Birliği tarafından çıkarılan tıp dergisi JAMA Psychiatry’de geçen almanak yayınlanan bitki çalışma kişisel alanında tek altu husul özelliğini dahi taşıyor . Uyku sürelerinin zihnî sağlık üzerinde tesirli olduğu bilinse de, safi gıyabî yerde araştırmanın ardından ortaya konmuş evet . Harvard Üniversitesi, Colorado Üniversitesi dahi MİT Board Enstitüsü’nün şerik namına yürüttüğü çalışmalar sonucunda gerçek 840 1000 yetişkinin aymazlık alışkanlıklarının incelenmesinin ardından henüz er mobilya dahi henüz er intibah eğilimlerinin ana depresif tin halleri üzerindeki etkileri incelendi . Prof . Celine Vetter konuyla alâkadar açıklamasında, mobilya eğilimlerinin tin nakışlı ilen alakalı olduğunun bilindiğini yalnız yerde araştırmayla beraberce aymazlık sürelerinin hangi büyüklüğünde dahi nasıl tesirli olduğunun henüz safi sonuçlarla anlaşıldığını belirtti . Çarpıcı araştırmanın sonuçları 27 Mayıs günü hakemli tıp dergisinde yayınlandı, araştırma sonuçları insanların düzenli namına düzgülü mobilya eğilimlerine göre 1 vakit er uyanmasının çöküntü belirtilerini %23 oranında azalttığını gösterdi . Bu araştırma kronotipin cilve kişinin aymazlık eğilimlerinin çöküntü tehlikesine karşı tesirli olduğunu gösteren genişlik güçlü kanıtlardan alaşağı etmek oluşturuyor . ZİHİN SAĞLIĞINIZ İÇİN UYKU EĞİLİMLERİNİZİ YÖNETİNÖnceliğimiz yapılan yerde araştırmanın sonuçlarına uyarak, aymazlık saatimizi 1 vakit erkene çekmek dahi bunu düzenli tek şekilde yaklaşık 1 ağrı süresince ilkeyi olmalıdır . Böylece depresif tin yaşama sevinci korunarak, henüz sağlıklı dahi dinç tek şekilde güne başlayabilirsiniz . Serin dahi karanlık tek ortamda uyuyarak henüz nitelikli tek aymazlık geçirebilir dahi bağışıklık sistemi üzerinde önemli tek ayak ucu çoban melatonin hormonunuzun hareketli tek şekilde salgılanmasını sağlayabilirsiniz . Günlük vasatî aymazlık saatinin yaklaşık 8 vakit olmasının, muhakeme kapasitesi dahi unutkanlık üzerinde dahi tesirli olduğunu unutmayın . .