Stresle Başa Çıkma Yolları

Stres Nedir?Stresin, günlük yaşantımızın dengesinde zevale yüz tutmak karada açan bağlaç arıza olasılığının olduğu belirsizlik sıfatı türlü iç bilinen bile dış etkeni değiştirmeye dahi onlara ahenk sağlamaya yönelik yaşadığımız menfi tek hissî tecrübe olduğunu söyleyen Klinik Psikolog Damla Alkan, bu bilişsel, duygusal, davranışsal dahi bedenî değişikliklerin eşlik ettiğini belirtti .   Kişilerin gündelik yaşamda, okulda, evde, karı arasında dahi iş ortamında üzüntü yaşayabileceğini söyleyen Klinik Psikolog Damla Alkan, stresin yalnızca seyrüsefer cezası almak, iş bulmaya çalışmak, ailede ölümle başa çıkmak dahi boşanmak imişçesine menfi ahval karşısında gelişmediğini anlatım ettiği açıklamalarını şöyle sürdürdü; "Stres, dinlenme için alışveriş yapmak, birdenbire tek iş tanımı ilen karşılaşmak bağlaç baş göz olmak imişçesine müspet yaşam ahval sırasında bile ortaya çıkabilir .   Stres, yaşanan olayların hangi olduğundan çok, olayın kişi tarafından nasıl algılandığıyla ilişkili tek durumdur .   Bir başka ifadeyle tek tecrübe bazı kişiler için stresli olabilirken diğerleri için olmayabilir .   Örneğin tek kişi için iş kaybı bitimi basamak stresli olabilirken, tek başkası için görülmemiş tek saha bakmak için tek fırsat namına değerlendirilebilir .   Düşük miktarda yaşadığımız üzüntü bizi üzüntü fâtır hâdise karşısında gözetici bilinen bile motive alkar tek üstlence oynarken, üzüntü düzeyimizin yüksek olması yaşam kalitemizi dahi günlük işlevselliğimizi bozmaktadır . " Stresle Başa Çıkma ÖnerileriStresle başa çıkabilmek için önerilerde dahi bağcıklı Klinik Psikolog Damla Alkan, üzüntü fâtır ahval yaşandığı durumlarda kişilerin olaylara müspet tarafından yaklaşması gerektiğini belirtti .   Her vakit olumlu düşünmek gerektiğini söyleyen Klinik Psikolog Damla Alkan, ongun dönüşmek dahi etekleri zil çalmak imişçesine müspet havâs imişçesine huzursuz olmak, öfkelenmek dahi öfkelenmek imişçesine menfi duyguların bile başıdönmek özgü olduğunu belirtti .   Klinik Psikolog Damla Alkan sözlerine şöyle sürme etti: "Kaç kişide koronavirüsü çıkacağı, Eylül ayında okulların açılıp açılmayacağı imişçesine denetleme edemediğimiz, üzüntü fâtır olaylarla henüz çok alâkadar olmak yerine, işimize gitmek, idman yapmak, arkadaşlarımızla dahi ailemizle zaman geçirmek imişçesine enerjimizi denetleme edebileceğimiz aktivitelere henüz çok vakit ayırmak dahi yapacağımız işleri tek ipin ucunu kaçırmak koyarak zamanı tesirli tek şekilde çalıştırmak üzüntü düzeyimizi azaltacaktır . " Klinik Psikolog Damla Alkan: "Gereğinden Fazla Sorumluluk Almak Stresi Artırıyor . "Gereğinden aşkın mesuliyet almanın, insanın nefsi müdafaa henüz aşkın stresli dahi huzursuz hissetmesine sebep olduğunu söyleyen Klinik Psikolog Damla Alkan, yerde veçhile gereğinden aşkın mesuliyet saha kişilerin öncelikle sorumluluklarını etrafındaki kişilerle paylaşıp yaşadığı stresi azaltması gerektiğini belirtti .   Klinik Psikolog Damla Alkan sözlerine şöyle sürme etti: "Kişiler baş etmekte güçlük yaşadığı ahval için ebeveynlerinden, kardeşlerinden, hısım bağlaç arkadaşlarından dayanak almalıdır .   Nefes dahi gevşeme egzersizleri bağlaç idman imişçesine kişiyi bedeniyle dahi acil tıp teknisyeni ferahlatıcı aktiviteler yapmalıdır .   Bunların yanında kişiler kendilerine duygularını anlatım edecek olanaklar sağlamalıdır .   Örneğin kişinin etrafında konuşabileceği dertleşebileceği tek arkadaşı varsa onunla dertleşerek duygularını paylaşması, böyle akraba aksi hâlde kişinin günlük tutması, şiir yazması, çeşitli toskana faaliyetlerle bunu sağlaması faydalı olur .   Diğer yandan düzenli uyumak, sağlıklı nemalanmak imişçesine alışkanlıklara iye dönüşmek bile üzüntü düzeyini düşürmektedir .   Ancak yapılan tüm çabalara rağmen kişiler stresle baş etmekte güçlük çekiyorsa kesinlikle mütehassıs yardımı almalıdır . "  Klinik Psikolog Damla Alkan: "Yapmaktan Keyif Aldığınız Aktivitelere Zaman Ayırın . "Kişilerin kibir saygısını güçlendirici aktivitelere vakit ayırması gerektiğini dahi söyleyen Klinik Psikolog Damla Alkan, kişinin kişisel için kuaföre gitmesi, kişisel için formaları bakımı yaptırması, idman yapması, basıcı okuması imişçesine kişisel için yapmaktan sağlık aldığı aktivitelere vakit ayırmasının, kibir saygısının güçlenmesine dahi üzüntü düzeyinin düşmesine yardımcı olacağını belirtti .   Damla Alkan sözlerine şöyle sürme etti: "Ayrıca üzerinde meşgul olduğumuz canlılık bağlaç etkinlik, kendimizi huzursuz dahi stresli hissetmemize sebep oluyorsa, dikkatimizi henüz çok sağlık alacağımız başka tek aktiviteye yönlendirmemiz, üzüntü düzeyimizin azalmasına yardımcı olacaktır . Bunun dışında sağlık almadığımız tek aktiviteyi, sağlık alacağımız başka tek aktiviteyle beraberce yapmamız bile üzüntü düzeyimizin düşmesindeetkili olacaktır . Örneğin hoşlanmadığız tek işle uğraşmak zorunda kalmışsak dahi müzik dinlemeyi dahi çok seviyorsak, iş yaparken müzik dinlemek, yaptığımız işi henüz neşeli ağıl getirerek üzüntü düzeyinin düşmesine yardımcı olacaktır . " .