Zamanla yarışmayı bırakın, ömrünüze ömür katın

Nöroloji Uzmanı Prof . Dr . Derya Uludüz, ‘Zihniniz, yapılacaklar listesini eksiksiz için sürekli yarış halindeyse artdil dizin hiç değil bitmez . Günün nihayetinde kendinizi stresli, bîhâb dahi argın hissedersiniz . Üstelik yerde hâl yine yine yaşandığı takdirde sağlığınız için ağır ol tek gözdağı oluşturabilir' didi dahi uyanıklık edilmesi mukteza noktaları şöyle sıraladı…BEYNİNİZE YÜKLENMEYİNHarvardlı ilim insanları, aşırı apışık yok muhakeme aktivitesi olanların 90-100 yaşlarına büyüklüğünde yaşadığını, aşırı apışık heyecanlı muhakeme aktivitesi çoban et yaşam süresinin oldukça kısaldığını saptadı . Bu, beynimizi henüz azot kullanmalıyız anlamına gelmiyor . Aşırı heyecanlı beyni, aralık sıra “dinlenme dahi sakinleşme” moduna almamız gerektiğini söylüyor . Yani azot çalıştırılması bile aşırı çalıştırılması bile beyne dokunca veriyor . Beynimizin dengede olması, ömrümüze bir de yıllar ekliyor . STRESTEN UZAK DURUNStres ikiye ayrılır: Biri sıkıntılı zamanlarda ortaya çıkan, bizim hayatta dolaylı tümleç becerilerimizi artıran, geçici çoban er yanıt strestir . Diğeri şayet sürekli tetiklenen, ayrıntılı süre sürme fail dahi bizi parasız fail vekayiname strestir . Eğer üzüntü tepkisi vekayiname ağıl gelirse, yerde beyindeki sürekli etkin üzüntü yanıtı, vücutta yangılanma sürecini başlatır dahi bağışıklık sisteminin düzgülü işlevini bozar, böylece savunmasız kalırsınız . Uyku bozukluğu, yüksek tansiyon, yorgunluk, omurgalılarda rahatsızlığı, kaçlık alma, baş ağrısı bağlaç kaygı (kaygı) imişçesine şikayetlerinizi dahi yanında varidat . UYKU DÜZENİNE DİKKATÇoğumuz kimileyin çalışırken, haftayı günkü sınav için bilinen bile TV izlerken uykumuzdan çalıyoruz . Çaldığımız yerde saatler dahi sürekli ağıl geldiğinde, bizim yaşam yıllarımızdan çalıyor . Çünkü aymazlık vücudun dahi konuşma merkezi dinlenmesi, atıklarından temizlenmesi, haftayı güne hazırlanılması için mukteza çok önemli tek süreç . Yeterince geceleyin uykusu alamadan geçirdiğiniz tek gün, elimizdeki dosyaların bitirilmesine zaman verilmeden sürekli yenilerinin masaya yığılması gibidir . Sonunda bilinen ayıklanma ederiz bilinen bile şikayetler faiz . İşte vücudumuz bile aynı şekilde şikayetlerini artırır dahi nihayetinde çalışmayı bırakır . MUTLU VE POZİTİF OLUNYoğun tempoya alışkın olabilirsiniz… Peki olumlu misiniz? Bu soruya verdiğiniz yanıt önemli, çünkü sağlam çok araştırma, ongun insanların yürek hastalığı, felç, akciğer hastalıkları, incitmebeni dahi enfeksiyondan er ölüm riskinin azaldığını gösteriyor . Örneğin, 70 binden aşkın kişinin incelendiği tek çalışma, hayata ongun dahi olumlu vekil insanların henüz ayrıntılı yaşam süresine iye olduklarını dahi yerde kişilerin yaş ömürlerinin uzadığını gösteriyor . Beynin mutlulukla alâkadar bölgeleri, aynı zamanda soy damarı işlevi dahi yangılanma ilen dahi ilişkilidir . .