Prof. Dr. Güleç: Sigarayı 35 yaş öncesi bırakmak çok önemli

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Prof . Dr . Gülcan Güleç, cıgara kullanımının önlenebilir ölüm nedenlerinin başında geldiğini belirterek sigaranın zararları dahi bırakma yöntemleri hakkında açıklamalarda bulundu . “SİGARANIN İÇİNDE NİKOTİN DAHİL 400 FARKLI MADDE BULUNUYOR”Sigara kullanımının yaklaşık belirsizlik sıfatı beş ölümden akraba ilen ilişkili olduğunu anlatım fail Prof . Dr . Güleç sözlerini şöyle sürdürdü:* Sigara karşıtı kampanyalara karşın maatteessüf cıgara kullanımı yüksek oranlardadır . Bu bağımlılığın tıbbi adı ‘nikotin kullanım bozukluğu'dur . Sigaranın içinde nikotinin dahi karışma olduğu yaklaşık 400 farklı yasa bulunmaktadır . Nörobilişsel işlevler üzerine dağılmak ilen bağımlılıktan mesul nikotin, alınmadığı vakit mahrumiyet duygusal yaratarak; disforik bilinen bile depresif his durum, uykusuzluk, çabuk afkurma dahi öfkelenme, kaygı (sıkıntı hissi), düşünceleri yoğunlaştıramama, huzursuzluk, yürek hızında azalma, iştah artması bilinen bile kaçlık alıntı imişçesine çeşitli durumlara karada açmaktadır . * Nikotinin yanı sıra diğer sağlam çok biyoaktif yasa dahi ağız boşluğu, teneffüs sistemi, yürek dahi dolaşım sistemi, muhakeme dokusu dahi hücre zarı işlevlerini menfi etkileyebilmektedir . Nikotin, cıgara kullanan kişiyi bağımlı yaparken sigaranın içindeki diğer maddeler bitki yatkınlığına bağlı namına farklı hastalıkların ortaya çıkmasına sebep onay . SİGARAYI BIRAKMANIN 5 AŞAMASIBağımlılıktan kurtulmada sigarasız tek yaşamı arzulama dahi kararlı yaklaşımın çok önemli olduğunu tamlayan Prof . Dr . Güleç, beş aşama ilen sağlıklı yaşama kavuşulabileceğini söyledi . Güleç şöyle konuştu:* Bırakmanın düşülmediği farkındalık öncesi dönem vardır . Kişi cıgara istimal davranışının sonuçları hakkında malûmat sahibi değildir bilinen bile yerde deneycilik almaktan kaçınır, inkâr fiyat . Sigara kullanımının müspet yönlerine odaklanmış durumdadır dahi cıgara içtiği halde çok ayrıntılı süre yaşamış tanıdıkları vardır (bir uçak kazasından sağ kurtulmanız uçak kazalarının ölümcül olmadığı anlamına gelmez) . * Bırakmanın düşünüldüğü farkındalık evresinde kişinin cıgara kullanımı ilen müspet dahi menfi düşünceleri birbirine yakındır . Sigarayı bırakmanın faydalı olacağının farkındadır yalnız çabucak bırakmak istemez, bahanelerle erteler . Üçüncü aşama bırakmaya değişmeyen gıyabî evredir . Yakın tek zamanda sigarayı bırakmayı plânlamış kişinin cıgara ilen alâkadar menfi düşünceleri ağırlık kazanmıştır . * Bırakma-deneme aşaması; kişinin ilaç kullanarak, sağaltım ilen kimileyin ilmî yok yöntemlerle bilinen bile kendiliğinden sigarayı bıraktığı altu 6 aylık evredir . Bırakmayı sürdürme evresinde şayet bağımlı, 6 aylu aşkın süredir cıgara kullanmamaktadır dahi yine başlamayı düşünmemektedir . SİGARAYI BIRAKMADA POLİKLİNİKLER HAZIRSigara bırakma polikliniklerine başvuran hastalara cıgara bırakma programı hazırlandığını tamlayan Prof . Dr . Güleç, polikliniklerin işleyişine yönelik şu bilgilendirmede bulundu:* İlk çatal almanak içinde bırakma günü belirlenir . Bu süre içerisinde hastalar cıgara polikliniklerinde mahrumiyet bulguları ilen nasıl başa çıkacağı babında bilgilendirilir . Hastalara aile dahi iş yerlerinde sigarayı çağrıştıracak nesneleri uzaklaştırması, bira kullanımından dahi cıgara içenlerden ırak durması, görülmemiş günlük aktivitelere (spor, hobi, vs . ) başlaması, yoğun soluk alıp verme, gevşeme egzersizleri, yüzünü yıkama, duş alma, diş fırçalama, şarap sutaşı içme dahi yoğun cıgara içme isteği duyduğunda ürün yiyecek imişçesine önerilerde bulunulur . Bırakma gününden itibaren cıgara içmemesi gerektiği anlatılır . * ‘Bir taneden tek şey olmaz' diye sigaraya yönelme belkili hatırlatılarak bu kesinlikle kaçınması, yoksunluğun yoğun yaşandığı altu 3 haftaya uyanıklık etmesi gerektiği vurgulanır . Yoksunluk döneminde tavsiyelerin yanı sıra ilaç tedavisinden dahi yararlanılabilir . Doktor kontrolünde renksiz bandı, renksiz sakızı, Bupropion (Zyban) dahi Vareniklin (champix) ilaçları kullanılabilir . * Bu çatal ilacın ana dağılmak sigaradan zevklenme alınmasını önlemektir . Bu şekilde sigarasız günlerin devamı getirilir . İlk 6 aylık sürecin nihayetinde ‘sigara bağımlılığımı yendim, kontrolüm altında artık aralık sıra cıgara içebilirim' düşüncesi düşülebilecek genişlik büyük tuzaklardandır . Çünkü tek defa bağımlı olmuş iseniz belirsizlik sıfatı vakit bağımlısınızdır . O yalnız sigaranın arkası hızla gelebilir . .