5 adımda bahara hazırlanın


5 adımda bahara hazırlanın
Dr . Fevzi Özgönül ilkbahar aylarına hazırlanma babında önemli bilig cömert . 1- Daha aÅŸkın etkin olun: Kış süresince soÄŸuk havlar yürüyüÅŸ için hafif zorladıysa ÅŸimdi gerçek zamanı havalar ısınmaya baÅŸladı, gün içinde 30-40 dk yürüyüÅŸ yapmaya çalışın, akÅŸam silkelenin dahi ayakçak inip çıkmaya baÅŸlayın özellikle iniÅŸlerinizde kesinlikle ayakçak kullanın . 2- Ä°çtiÄŸiniz sıvılara uyanıklık edin: Masum sandığınız kahveler ÅŸeker deposu olur kremalı, çikolatalı, ÅŸeker ÅŸuruplu kahveleri içmeyin . Ä°çtiÄŸiniz belirsizlik sıfatı 1 bardak kahve ve çaydan müteakiben kesinlikle 1 bardak su için . 3- Bilinçli yiyin: Televizyon karşısında, yürürken baÄŸlaç meÅŸgulken atıştırma ÅŸeklinde yemeyin arıcı programınızda öÄŸün saatlerinize uyun dahi hangi yediÄŸinizi bilin . Yemekleri kesinlikle oturarak dahi evire çevire çiÄŸneyerek tüketin4- Sebze tüketimine ağırlık verin: Sabah kahvaltınızda dahi öÄŸle yemeÄŸinizde kesinlikle çiÄŸ sebzelerden faydalanın . Sabah kahvaltınıza havuç, roka, turpgillerden imişçesine besinlerden doÄŸrayın . ÖÄŸlen zeytinyaÄŸlılar bile sofranızda boynu altında kalsın! dahi kesinlikle yaÄŸ tüketin . Özellikle yeÅŸil yapraklı sebzelerden güzel tek yaÄŸ hazırlayın . 5- Her gün aynı öÄŸünleri yapmayın: Günün telaşıyla sürekli aynı besinleri yeÄŸleme etmeyin . Sindirim sisteminizin henüz çeÅŸitli enzimler üretebilmesi için insanlarda yemekleri, katıksız baklagiller, zeytinyaÄŸlılar, kapaklı sebzeler, çorbalar dahi salataların mahal aldığı çeÅŸit çeÅŸit öÄŸünler yapmaya uyanıklık edin . .

Benzer Haberler:

0 Yorum

Yeni Yorum

Buraya yorum bırakmak için hemen giriş yapın veya kayıt olun.

Kıbrıs'ta yapılabilecek her şey için!