Aralıklı oruç diyeti nedir? İşte aralıklı oruç diyeti hakkında düşkünlük ashap

Diyetisyen Tünay Tuğcan, Aralıklı Oruç diyetinin IF (Intermittent Fasting) perhiz namına adlandırıldığını dahi perhiz programa olmadığını söyledi . Tünay Tuğcan,  aralıklı oruç diyetinin farklı kalori farklı saatlere göre düzenleme şekli olduğunu dahi üç çeşit aralıklı oruç diyeti yapıldığını belirterek “Birincisi dahi genişlik yaygın olanı 16’ya 8 kuralıdır . 16 vakit aç dolaylı tümleç kuralı vardır . 8 saatte programa intibak kuralı vardır . Metabolizmayı hızlandırma programı namına geçiyor . İkincisi Ye-Dur-Ye programı mevcut . Haftanın 5 günü gene 16’ya 8 kurulalı uygulanır . Haftanın 2 gün farklı saatlerde dahi farklı günlerde oruç tutuluyor . En bitimi akşam yemeğinden diğer günün akşam yemeğine büyüklüğünde büsbütün aç kalınıyor . Üçüncüsü şayet 5-2 kuralıdır . Haftanın 5 günü gene düzgülü 16’ya 8 kurulalı uygulanır . Haftanın rastgele tek çatal günü düşük erke besinlerin içeren tek perhiz programı yapılıyor . 500- 600 kalorilik tek perhiz içerir . ” İfadelerini kullandı .   .