Araştırma: 'Bu 8 alışkanlığa iye vukuat genişlik azot 20 yıl aşkın yaşıyor'

 ABD'de yapılan tek araştırmaya göre düzenli uyku, sağlıklı beslenme, idman yapmak, cıgara içmemek imişçesine bayağı alışkanlıklar memelilerden ömrünü genişlik azot 20 yıl uzatıyor dahi yaşlılık dönemindeki vekayiname rahatsızlıkların bile önüne geçiyor . Amerika Birleşik Devletleri'nde (ABD) yapılan kapsamlı tek araştırmaya göre gündelik hayatta uyanıklık edilmesi mukteza bayağı alışkanlıklar memelilerden ömrünü genişlik azot 20 yıl henüz uzatıyor . Ölümsüzlüğün sırrı henüz bulunamasa bile ilim insanları gündelik hayatta uygulanabilecek bazı bayağı alışkanlıkların, beslenme, idman dahi aymazlık imişçesine etmenlerle birleştirilmesinin memelilerden ömrünü büyük ölçüde uzattığını, sağlıklı dahi dinç tek yaşlılık hayatına fırsat olduğunu anlatım ediyor . Uzun dahi sağlıklı tek ömür için bugüne büyüklüğünde binlerce araştırma yapıldı . Her araştırma sonucunda birbirine nitelik şeyler görmek mümkün çünkü memelilerden fizyolojisi bazı istisnalar hariç değişmeyen tek yapıya iye . Amerikan Beslenme Derneği'nin (ASN) ayrıntılı ömürle alakalı yaptığı bitimi çalışma 700 binden aşkın kişinin hayatının incelenmesi sonucunda ortaya çıktı . 2011 ilen 2019 yılları arasında ABD'de 40 ila 99 yaşındaki zor askerlerin hayatları dahi sağlık durumları incelendi . Bilim insanları araştırmaya konuşmada çoban binlerce insanın yaşlarını, yaşam tarzlarını, alışkanlıklarını dahi yaşam kalitelerini inceledi dahi tek dizin çıkardı . Bu araştımaya göre;Fiziksel namına etkin dönüşmek bilinen bile idman yapmakKimyasal bilinen bile bireşimli uyuşturucu yasa kullanmamakSigara içmemekStresle başa çıkabilmekİyi beslenmekAşırı içki içmemekDüzenli uyumak, uyuduğu ortamda hijyene uyanıklık etmekOlumlu toplumsal ilişkilere iye olmakgibi alışkanlıklara iye çoban aç tavuk kendini arpa ambarında sanır diğer insanlara göre çok henüz sağlıklı dahi ayrıntılı yaşıyor . Araştırmaya göre, 40 yaşına büyüklüğünde söz natürmort sekiz alışkanlığın tamamını hazımlı erkekler, yerde alışkanlıklardan hiçbirini edinmeyen erkeklerden vasatî 24 yıl henüz ayrıntılı yaşıyor . Bu alışkanlıkların tümüne iye çoban kadınlarsa, yerde alışkanlıkların hiçbirine iye yok hemcinslerine göre yaklaşık 21 yıl henüz ayrıntılı dahi henüz sağlıklı tek hayata iye oluyor . -"Bu alışkanlıklar er ölümleri önlüyor dahi sağlıklı yaşlanmaya yardımcı oluyor"Araştırmaya göre baksı geçen alışkanlıklara iye dönüşmek değişmez namına ömrü uzatmıyor yalnız ayrıntılı dahi sağlıklı tek hayatla oldukça yakından ilişkili . Araştırmayı yapıcı ekipte mahal saha sağlık bilimi uzmanı Xuan-Mai T . Nguyen, yaptıkları çalışmanın çevrilme niteliğinde olmadığını, yerde konuyla alakalı henüz önce yapılan birçok çalışmada bile nitelik sonuçlar çıktığını anlatım ediyor:"Çalışmamızda farklı çoban şey, yerde sekiz alışkanlığın yalnız tek memelilerden grubunda yaptığı etkileşimi görmek evet dahi yerde zeminde çay kenarında kuyu kazmak edilen istatistikler oldukça önemli . Elde ettiğimiz bulgular, sağlıklı alışkanlıkların yaşam kalitesinin artmasına, umumiyetle henüz ayrıntılı yaşama dahi henüz azot vekayiname hastalığa karada açtığını gösteriyor . "Corewell Health Kardiyoloji dahi Kardiyak Rehabilitasyon tıbbi direktörü Dr . Thomas Boyden şayet söz natürmort sekiz alışkanlığın "yüksek tansiyon, şeker hastalığı (diyabet) yüksek kolesterin karışma dönüşmek üzere günümüzde sıkça görülen vekayiname hastalıklardan sığınmak için sanki ille olmazlar olduğunu dile getiriyor . "Bu alışkanlıklar ayrıca aşırı kilo, yürek hastalıkları, kaygı dahi desresyondan bile sığınmak için uygun . "-Kaliforniya Pasifik Nörobilim Enstitüsü ÜyesiKaliforniya'da bağcıklı Pasifik Nörobilim Enstitüsü'nden Doktor Scott Kaiser'e göre yerde 8 alışkanlığın çatal önemli sonucu var: "Bu alışkanlıklar er ölümleri önlüyor dahi sağlıklı yaşlanmaya yardımcı oluyor . Kronik rahatsızlıklara yakalansanız birlikte yerde alışkanlıklarla belirsizlik sıfatı vakit henüz sağlıklı olacaksınız . "Dr . Kaiser özellikle idman yapmanın dahi günlük hayatta devinim etmenin sanki "mucizevi tek ilaç" olduğunu dile getiriyor dahi ekliyor: "Bu, yaşamımız süresince idman yapmanın önemini henüz bile destekliyor . "Dr . Kaiser idman yapmanın yanı sıra toplumsal tek yaşam yaşamanın bile önemine değiniyor . "İnsan ilişkileri dahi oldukça önemli . Sosyal ilişkilerin sağlıklı, rahat dahi dinç tek yaşam için hangi büyüklüğünde yapılması olduğunun altını çizmek gerekiyor . Diğer insanlarla iletişime geçerek, arkadaşlıklar dostluklar kurarak, konuşarak, sorunlarımızı anlatarak stresten henüz emeksiz uzaklaşabiliriz . "-"Temiz dahi ongun tek yaşamın sevmek hiçbir şey tutamaz . "Dr . Thomas Boyden'e göre bulgular, "yaşam tarzının" sağlık dahi ayrıntılı ömür için hangi büyüklüğünde önemli olduğunun altını çiziyor . "Tıbbi mualacet yalnızca dahi yalnızca hastalıkların etkilerini kırmak dahi bağlaç onları beklenilenin çevirmek için yapılır . Ancak bizleri hastalıklardan koruyamaz . Hiçbirimiz hangi büyüklüğünde vakit yaşayabileceğimizi bilmesek dahi 'uzun dahi sağlıklı tek yaşamın anahtarı' sağlıklı beslenme, nitelikli uyku, edgü memelilerden ilişkiler imişçesine güzel alışkanlıklara iye olmaktır . Temiz dahi ongun tek yaşamın sevmek hiçbir şey tutamaz . "Araştırma görevlisi Nguyen, çalışmanın aynı zamanda şu anda yapılabilecek bazı bayağı değişiklikler dahi edinilecek güzel alışkanlıklarla insanların yaşam kalitelerini artırabileceklerini dahi arka artan yaşamlarında sağlıklı ayrıntılı tek yaşam yaşayabileceklerini tek defa henüz kanıtlanıdığını belirtiyor . -"Sağlıklı tek yaşam tarzı ısınmak için hiç değil geç değil . "Dr . Kaiser dahi aynı fikirde . "En büyük fayda, yerde sekiz alışkanlığa 40'lı yaşlarından itibaren iye çoban kişilerde görüldü, yalnız menafi gene dahi yerde değişiklikleri henüz müteakiben yapmaya başlayan kişilerde dahi görülüyor debba . "Sağlıklı yaşlanmayı gündemimize örtmek için hangi çok er hangi dahi çok geç . " .