Ayağın bilinmeyen sorunu: PLANTAR FASİİT

Merhaba sevilen okurlar… Bu almanak özneyi köşe yazımda sıklıkla karşımıza çıkan , yaşam kalitesini ağır ol şekilde menfi etkileyen, ‘’Plantar fasiit’’ cilve yaratma dilindeki tabiri ilen ökçe dikeninden bahsedeceğim…Bizlere başvuran kişilerin sıkça yakındıkları dahi şikayetlerine bağlı sordukları sorular arasında genişlik başta gelen geçen ‘’ Topuğumun üzerine sebep basamıyorum? ‘’, ‘’Topuğum sebep yerde büyüklüğünde çok acıyor?’’ şeklindedir . Peki , Plantar fasciit nedir dahi nasıl oluşur ? Bunun tedavisi mümkün müdür?Plantar fasciit cilve ökçe dikeni, ayağınızın altından geçen dahi ökçe kemiğinizi bacak parmaklarınıza (plantar fasya) bağlayan kalın tek nesiç bandının iltihaplanmasını içerir . Mikrotravmalar sonucu oluşan aşırı kullanım yaralanmasıdır . Genellikle sabahları altu adımlarda ortaya çıkan bıçaklanma ağrısına sebep onay . Eğer topuğunuzun arkasında ağrı mevcut şayet , aşil tendonunun ökçe kemiğine bağlandığı bölgede iltihaplanması söz konusudur .

Tekrarlayan incinmeler bağlaç küçük travmalara bağlı namına bacak tabanında kırılma oluşur dahi ayrıntılı sürmesi algur bacak tabanının yassı kiriş kapısı eklentisindeki kıkırdağın esnekliği azalır . Bununla beraberce kıkırdakta oluşan küçük yırtıkların sevmek gedik izi dokusunda bağcıklı erişkin kök hücreler doldurur dahi giderek bile çalgıç dokusu niteliği kazanarak, kemiksi dikeni oluştururlar . Bu yapılar 2mm’yi aştıktan müteakiben bile ökçe dikeni namına adlandırılırlar . Ağrı karakteristik namına sabahları ve/veya ayrıntılı süreli ağaç mobilya sonrası altu adımlarda ortaya çıkar .

Bunun sonucu namına günlük aktivitelerde zorlanmaya sebep onay . Her yaşta görülebilmekle beraberce , görünür yaşlı kadınlarda dahi insan atletlerde , gençlere nispeten bile yaşlı dahi sedanter bireylerde görülme sıklığı oldukça fazladır . Nedenleri nelerdir ?Ayağa aşkın baskı yapılması dahi ayağın aşırı düz bağlaç yüksek trençkot olması imişçesine yapısal sorunlarının bulunması,Ayak sağlığına elverişli yok düz dahi desteklenmemiş tabanlı ayakkabıların katı zeminlerde giyilmesi,Gün içerisinde ayrıntılı saatler süresince telâşlı durulması,Zorlayıcı dahi yalnış yapılan antremanlar,Baldır kası (gastrosoleus) dahi aşil tendon kısalığı,Uygunsuz dahi aşırı yük taşımak,Obezite, şeker dahi osteoartirt (kireçlenme) imişçesine hastalıklarda bacak zemininde problemler yaşanmasına sebep olabilmektedir . Topuk dikeni tedavisi;Fizik tedavi, enjeksiyon tedavisi, ödemi denetleme altına örtmek adına yeğleme edilen ağızcıl steroid yok antiinflamatuar ilaçlar dahi maddeye aktivitelerin azaltılmasını içeren konservatif tek iyileştirme planlanır .

Genel anlamda tüm iyileştirme basamaklarının zaman amacı ağrı dahi iltihabı azaltmaktır . Dinlenme döneminde ayağın yürek seviyesinden itibaren yükseltilmesi dahi sert uygulaması çok önemlidir . Özellikle ağrının şiddetli olduğu dönemde, altu 24 ilen 48 vakit süresince , vakit başı 10 an sert uygulaması yapılmalıdır . Belirtilerin hafiflemesi ilen dahi günde 3 defa uygulanması kifayetli olacaktır .

Buzun ciltte sert yanığı yapmaması adına ıslak havlı bağlaç poşet içerisinde uygulanması önerilmektedir . Bunun yanı sıra; ölçülebilen iyileştirme ilen beraberce soğuk uygulama, elektroterapi ajanları (iyontoforezis,tens, ultrason vb), mafsal manipulasyon/mobilizasyon dahi bandajlamadan oluşan tek iyileştirme konsepti ilen ağrı dahi ödem denetleme altına alınmalıdır . Buna ilâve olarak, kişinin bacak mekaniğinin değerlendirilmesiyle, tarafına elverişli çoban tabanlık/ortez önerisi yapılmalı dahi elverişli ayakkabı babında bile brifing yapılmalıdır . Rahat ayakkabı dahi ortez kullanımı ayağın korunmasında çok önemlidir .

Uygun olmayan, katı dahi düz tabanlı ayakkabılar şikayetlerin artmasına sebep olacaktır . .