Az uyku, er ölüm nedeni mi?

Yapılan araştırmaya göre gecede altı saatten azot niyâm arasında er ölüm oranı gecede vıı ila 9 vakit arası uyuyanlara göre yüzde 13 henüz aşkın . Dünya Uyku Günü’nde vücudumuzun dirimsel saatini dinlemenin dahi günlük normal ritmini korumanın önemi vurgulanıyor . Bunlar aymazlık düzensizliklerini azaltmada dahi aymazlık eksikliğinden kaynaklanan diğer sorunların çözümünde önemli üstlence oynuyor . 2Girişimci Arianna Huffington, ayrıntılı süredir aymazlık kalitesini arttırmanın önemini belirlemek için çalışıyor . Yaptığı basın açıklamasında uykunun sağlıklı tek vücudun temelini oluşturduğunu tamlayan Huffington, uykunun gene şarj namına randımanlı ağıl gelmemiz dahi gün içinde kendimizle dahi başkalarıyla iletişimde bulunmamız için yapılması olduğunu söyledi . 3Araştırmaların çoğu Amerikalılar’ın aymazlık babında çok başarılı olmadıklarını gösteriyor . “Uyku sebep önemli – kifayetsiz uykunun iktisadî maliyeti” adlı 2016 günlü RAND araştırma kuruluşunun raporuna göre aymazlık eksikliğinin Amerikan ekonomisine maliyeti yılda 411 1000000000 abd . Bu Amerika’nın karışık yurtiçi hasılasının yüzde 2,28’ini oluşturuyor . Araştırma ayrıca edgü tek uykudan yoksun kalmanın yılda 1,2 1000000 çalışma gününün kaybolması anlamına geldiğini ortaya koydu . 4Ancak aymazlık bozukluğunun maliyeti ekonomiyle sınırlı değil . RAND’a göre gecede altı saatten azot niyâm arasında er ölüm oranı gecede vıı ila 9 vakit arası uyuyanlara göre yüzde 13 henüz aşkın . Gallup soruşturma şirketinin 2013’te yaptığı tek çalışmaya göre Amerikalılar’ın yalnızca yüzde 59’u gecede vıı vakit dahi üzerinde aymazlık uyuyor . Gallup’a göre 1990’lar dahi 2000’ler süresince yerde nicelik büyük değişiklik göstermemişti . Amerikalılar gecede vasatî 6,8 vakit uyuyor . Bu, 1940 ortalamasından tek vakit henüz azot . 5Uyku eksikliğinin nedenleri arasında obezite, aşırı bira tüketimi, şekerli içecek tüketimi, cıgara içmek, azot maddeye aktivite, akıl sağlığıyla alâkadar sorunlar, ayrıntılı dönemli sağlık sorunları, iş zamanı stres, iş değiştirme, düzensiz çalışma saatleri, özdeksel kaygılar dahi seyrüsefer mahal alıyor . Birçok araştırma aymazlık eksikliğinin algı sorunları bile karışma çok sayıda sağlık sorununa sebep olduğunu gösteriyor . 6Salgın Hastalıkları Kontrol dahi Önleme Merkezi’ne göre gereğince aymazlık gözü uyku tutmamak ülkeyi gözdağı fail obezite, yürek hastalıkları, çöküntü imişçesine vekayiname hastalıklarla bağlantılı . Merkeze göre kifayetli aymazlık gözü uyku tutmamak seyrüsefer kazalarına dahi işyerinde yapılacak hatalara karada açabilir . Bu tür ahval belirsizlik sıfatı yıl çok sayıda kişinin yaralanmasına bilinen bile alil kalmasına sebep oluyor . Yeterli aymazlık görmemek tek lüks değil, ırk ayrımı sağlıklı olabilmeleri için tek zorunluk . Uyku bozuklukları kişinin sağlık sorunları yaşama riskini dahi arttırıyor . .