Bağışıklık sistemini güçlendiren 10 yıldız yenilebilir

Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?Grip dahi soğuk algınlığına karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek genişlik ana nizam onaylama ediliyor . Bunun için dahi doğal destekçi besinlerden yararlanmak gerekiyor . Grip dahi nezleden sığınmak için özellikle önemli tek antioksidan çoban C vitamini tüketmek, vücuttan toksik maddelerin atılmasında dahi bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli üstlence oynuyor . Bunun yanı sıra A dahi E vitaminleri, demir, çinko, omega 3 yağ asitleri dahi genişlik büyük destekçilerden sayılıyor .  Bağışıklık sistemini güçlendirirken probiyotik, prebiyotik dahi ağaç mobilya besinlerle bağırsak florasını muvazene dahi büyük önem taşıyor . Peki bütün yerde doğal savaşçı besinler nelerdir?1 .  Yatmadan tek diş sarımsakSarımsak vücuda giren mikroplarla savaşarak, bağışıklık sistemini güçlendiriyor . Nezle dahi gribe karşı büyük tesir gösteriyor . İçeriğindeki allicin biyoaktif bileşeni sarımsak çiğnendiğinde, dövüldüğünde bağlaç kesilerek tüketildiğinde açığa çıkarak henüz çok yarar sağlıyor . Hafif tek ingin başlangıcınız varsa, omurgalılarda ilen alâkadar tek probleminiz yoksa, geceleyin yatmadan önce doğranmış tek diş sarımsağı turunçgillerden suyuyla yutarak gribe yakalanma riskini azaltabilirsiniz . 2 .  Narenciyeleri sıkmayın, yiyinLimon, portakal, turunçgillerden gibi C vitamininden gösterişli gıdaları kış aylarında tüketmek gripten sığınmak için genişlik edgü yollardan akraba . Özellikle sabahları kalkınca turunçgillerden dilimli ılık tek sutaşı içmek limonun antioksidan etkisiyle güne henüz dinç başlamaya dahi nezleden korunmaya yardımcı oluyor . Ancak gerilim düşürücü etkisinden dolayı, düşük tansiyonu olanların henüz titiz olmaları gerekiyor . Portakalı dahi diğer meyveleri, ata binersen allah'ı, attan inersen atı unutma içmek istiare-i temsiliye posasıyla tüketin . 3 .  Su içmeyi unutmayınHastalıklarda vücudumuzdan toksinlerin dahi mikropların henüz kısa sürede atılabilmesi için kesinlikle kifayetli sutaşı tüketilmeli . Özellikle griple yanında gelebilecek çoban yüksek ateş, sürgün imişçesine durumlarda yüksek sıvı kayıplarına karşı günlük 10-12 boduç sutaşı tüketmek gerekiyor . 4 .  Öksürük için ekinezyaÖzellikle soğuk algınlığı ilaçlarında, öksürük damlalarında önemli tek kaynarca çoban ekinezya, bağışıklık sistemini güçlendirerek üst teneffüs yolları tedavisinde tesirli oluyor . C vitamini, flavonoidler imişçesine antioksidanlarla bile yüklü çoban ekinezyayı, kaynamış çağıltı içerisine tek az atıp, kapağı kapatın dahi demlemeye bırakın . Günde tek çay tüketebilirsiniz . Fakat gebelik döneminde ıhlamur dışında, ekinezya bile karışma dönüşmek üzere diğer yosun çayları tüketilmemeli . Bu tür çaylar merhametli kasılmalarını, nezif riskini artırarak kötü sonuçlara karada açabiliyor . 5 . Adaçayı boğazdaki iltihabı önlüyorAdaçayı içerdiği uçucu bileşenler sayesinde; özellikle yorgunluk dahi soğuk algınlığının karada açtığı boğaz dahi ağızdaki iltihaplanmayı, enfeksiyonu önlemeye yardımcı oluyor . Hazırlama şekli önemli; tek az adaçayını kaynayan suya atıp 5 an demlenmesini sağlayarak gerek 1 çay tüketerek gerek yutmadan yaparak kullanabilirsiniz . Ancak henüz aşkın miktarda dahi belirsizlik sıfatı gün tüketilmesi jimnastik hormonal değişikliklere, hamilelerde şayet nezif riskini dahi kasılmaları artırarak er doğum riskine neden olabiliyor . 6 .  Haftada 2 gün balıkOmega 3 dahi proteinden gösterişli balık, içerdiği A dahi B grubu vitaminler yardımıyla bağışıklığı güçlendiriyor . Özellikle balık yumurtlama mevsimi çoban kış aylarında haftada 2-3 gün ızgara, fırın bağlaç buğulama balık tüketmek yorgunluk dahi ingin karşı koruyor . 7 .  Ispanakla kemikler güçleniyorİçerdiği C dahi E vitaminleri ilen bağışıklığı kuvvetlendirerek soğuk algınlığı dahi gripten koruyor . Enfeksiyonu önleyen, kanserle savaşan maddeleri dahi barındıran ıspanak; içeriğindeki demir, 80 dahi magnezyumla kemiklerin güçlenmesine dahi yarar sağlıyor . 8 .  Kuru yemişleri kavurmadan tüketinÖzellikle fındık, koz dahi gülgillerden imişçesine yağlı tohumlar içerdikleri E vitamini, çinko, 30 , omega 3 imişçesine yağ asitleri, vitamin dahi mineral içeriklerinden dolayı bağışıklık sistemini güçlendirerek gribe karşı koruyucu görevi görüyor . Günde tek avuç tüketebilirsiniz . Fındık dahi bademi kavrulmamış, çiğ tüketmek faydalı . 9 .  Kırmızının gücünden yararlanınÖzellikle kırmızı demli berin ‘antosiyanin’ bileşeni yardımıyla bağışıklık sistemini güçlendiren nar, gripten kansere kadar birçok hastalığın önlenmesine yardımcı oluyor . Özellikle narın suyunu sıkıp içmek istiare-i temsiliye tek büyük narın yarısını tüketmek çok henüz aşkın yarar sağlıyor . 10 .  Yoğurt dahi kefir bağırsakları ongun ediyorProbiyotik ve prebiyotik kaynakları düzenli tüketildiğinde bağırsak florasını dahi bağışıklık sistemini güçlendirerek yorgunluk dahi soğuk algınlığından korunmaya yardımcı oluyor . Yoğurt; içerdiği laktik hamız ilen mikroplara karşı vücudun müdafaa sistemini geliştirirken; kefir dahi yoğurttan farklı olarak; hazım sistemine yararlı bakterilerin yerleşmesini sağlayarak bağırsak florasını dengeleyip, bağışıklık sistemini destekliyor dahi hastalıklara karşı koruyor . .