Bol sutaşı içmek zayıflatır mı?

Vücut ağırlığımızın yaklaşık yüzde 60'ını oluşturan su, memelilerden hayatı için oksijenden müteakiben genişlik önemli ihtiyaç namına gösteriliyor . Suyun faydaları saymakla bitmiyor; toksinleri temizliyor, vücut sıcaklığının muayyen sınırlar içinde kalmasını sağlıyor, böbrekler başta dönüşmek üzere sağlam çok organın dahi metabolizmanın düzenli çalışmasında önemli görevler üstleniyor dahi yediğimiz besinleri sindirmemize yardımcı oluyor . Özetle; sutaşı tüm yaşam fonksiyonlarımızın düzenlenmesinde anahtar üstlence üstleniyor . Ancak iş hayatının yoğun temposu dahi günlük yaşamın koşuşturması arasında çoğu vakit gereğince sutaşı içmemek imişçesine önemli tek hataya düşebiliyoruz!Beslenme dahi Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu Oğuz, yeterince sutaşı tüketmediğimizde başta dehidrasyon, er yaşlanma, gerilim dahi hazım problemleri dönüşmek üzere sağlam çok önemli sağlık sorununun gelişebileceği uyarısında bulunarak, “Bu veçhile vücudunuzun belirsizlik sıfatı gün ihtiyaç duyduğu nicelik büyüklüğünde sutaşı içmemiz oldukça önemli . Günlük 8-12 boduç sutaşı içmenin genişlik doğrusu olduğu söyleniyor . Ama gerçek şu özneyi ihtiyaç duyduğunuz sutaşı miktarı cinsiyetinize, hangi büyüklüğünde idman yaptığınıza, havanın hangi büyüklüğünde sıcak olduğuna dahi başka birçok faktöre bağlı namına değişkenlik gösterebiliyor . Tıp Enstitüsü (IOM), yetişkin rical için belirsizlik sıfatı gün mecmu 13-15 boduç (yaklaşık 3 litre) sıvı öneriyor . Kadınların bile belirsizlik sıfatı gün 9 boduç (2 litreden az buçuk fazla) sıvı tüketmelerini referans ediyor” debba . İşte yerde noktada çoğumuzun aklına sağlam çok sual takılıyor: Limonlu sutaşı yarar sağlar mı? Sabah aç karnına sutaşı içmeli miyim? Ilık sutaşı mu, aksi hâlde soğuk sutaşı mı / mi henüz faydalı? Su zayıflatır mı? İşte su tüketimi hakkında genişlik çok düşkünlük edilen 8 sual dahi yanıtı . . . SORU: Az sutaşı içmek büyüklüğünde çok sutaşı içmek dahi hatalı mı?CEVAP: Az sutaşı içmenin yanı sıra çok sutaşı içmek dahi vücudumuzdaki sıvı kıvılkesilgen dengesini nakzen sağlığımızı gözdağı edebiliyor . Kalp yetmezliği bağlaç böbrek hastalığınız varsa sıvı alımınızı sınırlamanız gerekebiliyor . Zira çok sutaşı içtiğiniz vakit böbrekleriniz aşkın kuru atamazsa, ‘hiponatremi’ denilen çizelge ortaya çıkabiliyor . Bu, kanınızdaki minerallerin seyreldiği bağlaç sulandığı anlamına geliyor . Sonuç olarak, kandaki 0 seviyeleri düşüyor, vücudunuzun sutaşı hayal düzeyi yükseliyor dahi hücreleriniz şişiyor . Bu hâl oldukça ciddi, bile yaşamı gözdağı fail sorunlara karada açabiliyor . SORU: Sabahları aç karnına sutaşı içmek doğru mu?CEVAP: Sabah kalkar kalkmaz içilen 500 ml çağıltı soy akışını hızlandırdığı, görülmemiş soy hücrelerinin üretimini artırdığı dahi cildinizin parlamasını sağladığı kanıtlandı . Sabahları aç karnına sutaşı içmek aynı zamanda bağırsakların çalışmasına katkı sağlayarak aşkın kilolardan kurtulmanıza bile yardımcı oluyor .   Ayrıca henüz azot açlık hissetmenizi sağlamasının yanı sıra bağırsaklarda mahal saha toksinlerin vücudunuzdan atılmasına bile yardım ediyor . Bunların yanı sıra metabolizmanızı hızlandırıyor, saçlarınızın henüz sağlıklı dahi parlayan tek görünüme iye olmasına katkıda bulunuyor, omurgalılarda ekşimeleriniz varsa sorunu hafifletiyor, böbrek taşı oluşumunun dahi kavuk enfeksiyonlarının önlenmesine dayanak oluyor dahi bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor . SORU: Limonlu / sirkeli sutaşı içmek yarar sağlar mı?CEVAP: Sabahları limonlu bağlaç sirkeli sutaşı içmek faydalı .  Sirke dahi limondaki 0 soy basıncını denetleme etmeye yardımcı olabiliyor . Sabahları ılık limonlu sutaşı içmekten alacağınız C vitamini, kardiyovasküler hastalık dahi felç riskini azaltabiliyor . Aynı zamanda hastalıklarla dahi aşırı asidik ortamda gelişen kötü bakterilerle savaşan vücut pH'ını yükseltiyor, sağlıklı hücre işlevini dahi yapısını destekliyor, toprakta ilen virüsleri vücuttan uzaklaştırıyor” Ancak asidik içerikleri yüksek olduğu için reflü bağlaç gastrit imişçesine omurgalılarda problemleriniz varsa, limonlu bağlaç sirkeli kuru tüketmemeniz öneriliyor .  SORU: Su içmenin genişlik doğru şekli nedir?CEVAP: Su içmenin genişlik doğru şekli, tek boduç kuru 10-15 saniye vakit diliminde yutum yutum içmektir . Suyu öğünlerinizden yarım vakit önce dahi yarım vakit müteakiben tüketmeniz, midenizin genişlemesinin önüne geçmenize yardımcı oluyor . Dikkat! Bir seferde çok aşkın sutaşı tüketmek midede şişkinliğe dahi rahatsızlığa karada açabiliyor . SORU: Yemek arakibutirofobi sutaşı içilmeli mi?CEVAP: Yemekle birlikte tüketilen yaklaşık tek boduç (200 ml) su, büyük kalori parçalanmalarına yardımcı namına aşındırmak borusundan midenize geçişini kolaylaştırıyor . Ayrıca, besini problemsiz tek şekilde devinim ettirmeye katkı sağlayarak şişkinlik dahi kabızlığı önlüyor .  SORU: Suyu soğuk bağlaç ılık içmek başkalık fiyat mi?CEVAP: Su içmenin genişlik güvenli yolu, çok sıcak çağıltı ağızda tahrişlere karada açabilmesi, çok soğuk çağıltı şayet çıkıntılı mukozasını kalınlaştırabilmesi dahi teneffüs yolu geçişlerini zorlaştırabilmesi yüzünden ılık sutaşı tüketmek . Ancak soğuk sutaşı içmenin dahi birçok faydası mevcut . Örneğin idman yaparken, koşarken bağlaç dışarıda davranış çok sıcakken yükselen vücut sıcaklığını düşürmek için soğuk sutaşı içmek edgü tek seçenek olabiliyor . Sonuç namına gerek soğuk, gerek sıcak, isterseniz dahi ılık sutaşı için; önemli çoban vücudunuza almanız mukteza kuru boşlama etmemenizdir . SORU: Spor yaparken sutaşı içmek önemli mi?CEVAP: Spor yaparken organlarımız dahi hücrelerimizin düzgün çalışmalarını sağlamak için suya ihtiyacımız mevcut . Egzersiz yaparken sutaşı içmek vücut ısımızı düzenlemeye dahi yardımcı oluyor . Dolayısıyla idman sırasında gereğince sutaşı içmezseniz, kendinizi dehidrasyon dahi başka komplikasyonlar için büyük riske atmış olursunuz . Ayrıca kaslarınız yorulmaya başlar, kramplar, güçsüzlük dahi uyum kaybı yaşayabilirsiniz . Dehidrasyon eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır vücudunuz nefsi müdafaa soğutamaz, vücut ısısının yükselmesi sonucunda sıcak çarpması imişçesine ağır ol tablolar oluşabilir . Dehidrasyonu önlemek için yalnızca idman yaparken değil, idman öncesi dahi sonrasında bile içtiğiniz sutaşı miktarına uyanıklık edin . Egzersiz yaparken hangi büyüklüğünde sutaşı içilmesi gerektiğine üzerine değişmez kavait bulunmuyor . Çünkü meta kişiden kişiye değişkenlik gösteriyor . Terleme oranınız, bulunduğunuz ortamdaki ısı dahi nem, hangi büyüklüğünde ayrıntılı dahi yoğun idman yaptığınız imişçesine faktörleri göz önünde bulundurmalısınız . SORU: Su içmek zayıflatır mı?CEVAP: Yapılan araştırmalarda, çağıltı özüştürül hızı yüzde 30’a büyüklüğünde arttırdığı belirleme edilirken, yemeklerden önce içilen çağıltı tokalıg duygusal oluşturduğu dahi yerde sayede henüz azot yememizi sağladığı ortaya konmuş . Başka tek çalışmada, öğünlerden önce içilen çağıltı yerde etkileri yardımıyla vasatî 75 besinlerin henüz azot almamızı sağladığı belirtilmiş . Metabolizmamıza tesir fail büyük etmenler şayet genler dahi yaşımız . Bunlar müdahale edemediğimiz çatal faktördür . Müdahale edebileceğimiz faktörler ise yeterli dahi nitelikli uyku, kifayetli beslenmek, idman yapmak diyebiliriz .  Su içmenin meta hızı üzerinde olumlu tek dağılmak vardır . Ancak yerde etki, kaçlık eda hedeflerini önemli ölçüde etkileyemeyecek büyüklüğünde küçüktür . Yani biz metabolizmamızı hızlandırmak için henüz büyük etkileri çoban faktörlere odaklanmalıyız . .