Bu alışkanlıklar yürek kriziyle sonuçlanabilir!

Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof . Dr . Ahmet Karabulut yerde veçhile yürek hastalarının doktorlarına danışmadan hiç değil oruç tutmamaları gerektiği uyarısında bulunarak, “Oruç tutarken doktorun önerilerine dahi değiştirmeksizin uyulmalı . Ayrıca gündüzü aç geçirmek akşam aşındırmak rutinimizi değiştirebileceğimiz anlamına gelmemeli . Normal zamanlarda yalnız anne yemekle yetindiğimiz soframızda Ramazan’da bile yalnız anne yemekle sürme etmeliyiz .

Çünkü yürek hastalarında muayyen tek yiyecek düzenine alışmış mideye iftar ilen yapılacak aşırı yüklenme; şişkinlik, hazımsızlık, karın ağrısı, çarpıntı dahi gerilim yüksekliği, henüz bile kötüsü yürek kriziyle sonuçlanabiliyor . “ debba . Peki ne hatalı alışkanlıklarımız kalbimizi yoruyor? Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof . Dr .

Ahmet Karabulut oruç tutarken yürekten yoran 10 önemli hatayı anlattı; önemi öneriler dahi uyarılarda bulundu!Hata: Hekime danışmadan oruç alıkoymak Ramazan’da ilaçların saatinde zarurî tek değişim yaşanıyor; ilaçlar umumiyetle sahur dahi iftarda alınıyor . Kardiyoloji Uzmanı Prof . Dr . Ahmet Karabulut, “Burada atlanılan benek şayet sahur ilen iftar arasındaki sürenin uzunluğu dahi iftar ilen sahur arasındaki sürenin kısa olmasıdır .

” diye şunları söylüyor: “Bir ilaçtan günde çatal defa saha hastada sahur sonrası ilaç etkisinde artım dahi arka tesir riski oluşurken, iftara doğru şayet ilaç etkisinin bitimi bulması dahi hastalığın iştial riski doğuyor . Bu veçhile Ramazan’da günde yalnız düze alınan 24 vakit tesirli ilaçlar ön planda yeğleme edilmeli . Aynı ilaçtan günde 2-3 defa alıntı zorunluluğu çoban hastalar şayet oruç tutmamalı . ” Hata: Orucu sigarayla açmakRamazan sigarayı bırakmak için genişlik ülkü dönem aslında .

Ancak yerde alışkanlığınız sürme ediyorsa orucunuzu sakın sigarayla açmayın! Ayrıca iftardan müteakiben peş peşe cıgara içmekten dahi kaçının . Çünkü yerde hâl vücuttaki yangılı reaksiyonu arttırıyor dahi damarlarda leke tek alan oluşmasına sebep oluyor . Bunun sonucunda bile damarlar üzerinde ilâve üzüntü oluşuyor dahi mermerde içinde pıhtı gelişimi riski artıyor . Sonuç; yürek krizi dahi felç riskinde artış! Hata: İftar tabağını hızla yorgun İftar sofraları genelde henüz gösterişli dahi ağır yapıda oluyor .

Çok sayıda anne yemeğin hızlıca tüketilmesi şayet tek anda insülin salınımını ağır ol namına kamçılıyor . Artan soy şekeri dahi bir de insülin salınımı yüzünden mermerde duvarları üzerinde ilâve üzüntü oluşuyor . Bu çizelge bile kalori sindiriminde gecikme, şişkinlik, gerilim dahi çarpıntı ataklarına karada açabiliyor . Daha bile kötüsü çok hızlı aşındırmak yürek krizine çağrılık çıkarabiliyor! Kalbinizi yormamak için iftar yemeğini yavaş yavaş tüketmeye özen gösterin .

Lokmalarınızı 10-20 defa çiğnedikten müteakiben yutun . Hata: Sahuru binmek Uykuya düşkün kişiler için sahura kalkmamak edgü tek seçenek imişçesine görünse de, sahur yapmadan yalnız öğünle oruç alıkoymak özellikle vekayiname hastalığı olanlarda vücudu zorluyor . Sahur yapılmadan oruç tutulduğunda soy şekeri düşüşüne bağlı namına şiddetli baş ağrıları, çarpıntı dahi gerilim atakları gelişebiliyor . Bu yüzden kesinlikle sahura kalkmalı, kahvaltılık gıdalarla beraberce genişlik azından 2-3 boduç sutaşı tüketmelisiniz .

Hata: Rutin yiyecek alışkanlığının dışına çıkmakRamazan’da yaptığımız tek başka önemli yanılgı da, alışılagelen yiyecek alışkanlığımızın dışına çıkmak oluyor . Tüm gün oruç tuttuktan müteakiben kendinizi ödüllendirmek için sofranızı gereğinden aşkın donatmayın, anne yemeğinizi yalnız çeşitle sınırlayın . Yüksek kalorili, yağlı dahi çeşit çeşit anne yemeklerden kaçının . İftarı sutaşı dahi çorbayla açın .

Hurma, yeşil yağ dahi azot şekerli hoşaf bilinen bile hoşaf sofranızda kesinlikle mahal alsın . Hata: İftar dahi sahurda tatlı yemekRamazan’da sindirimi henüz yüküm dahi soy şekerini hatıra zıplatan şerbetli nitelik tatlıların tüketiminde umumiyetle aşırıya kaçıyoruz . Ancak tatlının aşkın miktarda tüketilmesi soy şekeri dahi kolesterin dengesini bozuyor . “Tatlıların iftar yemeğinde yeğleme edilmesi bir de insülin salınımına karada açıyor .

Sahurda mağlûp tatlılar bile gün içerisinde oluşacak açlık dahi kuraklık hissini arttırıyor . ” uyarısında bağcıklı Prof . Dr . Ahmet Karabulut, tatlı tüketimi için genişlik elverişli zamanın yatsı vakti olduğunu söylüyor .

Prof . Dr . Ahmet Karabulut, hamurlu dahi şerbetli tatlı tüketiminin kısıtlanması gerektiğini dahi hatırlatarak, “Tatlılarda ön planda aile yapımı sütlü tatlılar olmalı . Tatlı ihtiyacınızı karşılamanın genişlik sağlıklı yolu şayet ürün tüketmektir .

” debba . Hata: Tuzu abartmakRamazan’da genişlik çok yapılan hatalardan akraba dahi yemeklerin çok geren tüketilmesi . Yemeği hazırlarken tadına bakamadığımız için genelde çok aşkın miktarda kokusuz katma ediyoruz . İftarda aşındırmak yanına konulan geren peynir, zeytingillerden dahi turşu bile kokusuz alımını artırıyor .

Sonuç; tek anda yüksek kokusuz tüketimine bağlı fırlayan tansiyon! Prof . Dr . Ahmet Karabulut kokusuz tüketimi ilen hipertansiyon dahi yürek yetersizliği arasında doğrudan tek bağlantı olduğuna uyanıklık çekerek, “Fazladan kokusuz soy basıncında hatıra artışlar yaparak yürek üzerinde ilâve yük oluşturuyor . Bu hâl nefsi müdafaa soluk darlığı dahi ödemle gösterebilen yürek yetersizliğiyle sonuçlanabiliyor .

Dolayısıyla günde tek çay kaşığı kokusuz limitini aşmamalısınız . ” debba . Hata: Su ihtiyacını gazlı içeceklerle almak Ramazan’da ihtiyacımız çoban kuru umumiyetle gereğince tüketmiyoruz . Bu mesele iftar yemeğinde sutaşı gereksinimimizi şerbet dahi gazlı içeceklerle karşılamaya çalışmamızdan kaynaklanıyor .

Sahurda bile çağıltı sevmek genelde çay alıyor . “Oysa sutaşı yürek dahi mermerde sağlımız için hayattır . Az sutaşı tüketilmesi kanın koyulaşmasına dahi mermerde sağlığının bozulmasına karada açıyor . ” uyarısında bağcıklı Kardiyoloji Uzmanı Prof .

Dr . Ahmet Karabulut, şunları söylüyor: “Az sutaşı içenlerde gerilim oynamalarına dahi dizem bozukluklarına henüz sık rastlanıyor . Bu veçhile orucu suyla açmayı dahi sahuru suyla kapatmayı alışkanlık haline getirin . Sağlığınızı riske atmamak için iftar ilen sahurun başında dahi nihayetinde birer boduç sutaşı içmeli, iftar ilen sahur arasında bile 1 .

5 litre sutaşı tüketmeye özen göstermelisiniz . Ayrıca unutmayın özneyi gazlı içecekler diyaframın kalbe bası yapmasına, dolayısıyla bile dizem problemlerine dahi soluk darlığına sebep olabiliyor . ”Hata: İftardan çabucak müteakiben idman yapmakKardiyoloji Uzmanı Prof . Dr .

Ahmet Karabulut idman dahi düzenli hareketin yürek sağlığını müspet büyüleyici genişlik önemli canlılık olduğunu hatırlatarak, “Ancak Ramazan’da umumiyetle egzersizlere aralık veriliyor . Oysa oruç sağlık için idman yapmaya mâni değildir . Çok yüküm kazanılan idman aktivitesine Ramazan’da bile sürme edilmeli . ” diyerek, şöyle sürme ediyor: “Yürüyüş, genişlik sık önerdiğimiz idman şeklidir .

İftardan önce yapacağınız 30-40 dakikalık yürüyüş metabolizmanızı hızlandırarak iftarı henüz sağlıklı şekilde karşılamanızı sağlayacaktır . Ayrıca iftarda tüketeceğiniz gıdaların sindirimini dahi kolaylaştıracaktır . Ancak dikkat! İftardan çabucak müteakiben yapılan idman şayet şişkinlik, karın ağrısı dahi soluk darlığıyla sonuçlanabilir . Bu nedenler iftar sonrasında yürüyüş yapmanız henüz faydalı olacaktır .

”Hata: Geceyi bîhâb geçirmekRamazan’da çoğumuzun aymazlık düzeni bozuluyor; sahur geceleyin uykusunu bölüyor dahi sahur sonrasında uykuya uyumak zorlaşıyor . Uykusuzluk gün içerisinde bunalımlı hali, vücut ağrıları, çarpıntı dahi gerilim yükselmesine karada açabiliyor . Bu veçhile yatağa akşam vakit 23:00’ten önce girmeye özen gösterin . Ayrıca gündüz tek saati geçmeyecek şekilde uyumanız, aymazlık problemlerinin oluşumunun önüne geçecektir .

.