Çiğ ıspanak yemeniz için 5 sebep

1 . Beyninizi korur Ispanağın potasyum, folat imişçesine çeşitli bileşenleri dahi çeşitli antioksidanları içermesi yüzünden düzenli namına tüketen kişilere nörolojik menafi sağlar . 2 . Kan basıncını düzenler Nöroloji bilimine göre folit hamız içeren besinler Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır, yerde veçhile ıspanak, nöronal bağlaç bilişsel ricat riski yüksek çoban aç tavuk kendini arpa ambarında sanır için çok edgü tek seçenektir . Ispanakta bağcıklı 0 oranı yüksekken, 0 oranı düşüktür . Bu mineral bileşimi, 0 soy basıncını düzenlemeye yardımcı olurken 0 yükselttiğinden yüksek tansiyonu çoban hastalar için tek avantajdır . 3 . Kanserle savaşan tek besindir Ispanak içerdiği 0 yüzünden yüksek gerilim tedavisine yardımcı çoban ilâve besindir . Ispanak, çeşitli incitmebeni türlerinin tedavisinde dahi önlenmesinde ümit vaat fail birkaç önemli bileşen içerir . Ispanağın içerdiği folik asit, tokoferol dahi klorofilin imişçesine farklı değerler, yerde hastalığa karşı mücadele etmede faydalı çoban organizmaların güçlenmesine yardımcı onay . 4 . Kemiklerinizi güçlendirir Ispanak, yüksek düzeyde K vitaminine iye olması yüzünden çalgıç dokusundaki kalsiyumu tutmaya çalışır dahi bilahara mineralize olması matriksi üretir . Bunun dışında manganez, bakır, magnezyum, çinko dahi fosforik asit imişçesine diğer mineraller dahi güçlü kemikler oluşturmaya yardımcı onay .  Bu vitamin değeri, rastgele tek kişide oluşacak osteoporoz gelişimini yavaşlatır . Bu mineraller aynı zamanda sağlıklı diş dahi tırnakların korunması için dahi gereklidir . 5 . Kaslarınızı güçlendirirC0-Q10 faktörü adı gıyabî tek ıspanak bileşeni, aynı zamanda tek antioksidandır, kasların güçlenmesinde önemli üstlence müteharrik . Özellikle vücudun belirsizlik sıfatı istiare-i temsiliye sürekli soy pompalayan yürek kaslarında göz ardı edilemeyecek tek öneme sahiptir . Son olarak, oksalat içeren tek yenilebilir olması yüzünden artrit, gut, osteoartrit dahi böbrek, kolik rahatsızlığı vukuat tarafından kaçınılması mukteza tek yenilebilir olduğunu hatırlatıyoruz . Bu rahatsızlıkları yok biriyseniz, problemsiz tek şekilde ıspanağın tadını çıkarabilirsiniz .   .