Çocuklarda obezite nasıl önlenir?

Obez çocukların büyük tek kısmı yaşamlarına obez yetişkinler namına sürme etmekte dahi obezitenin sebep olduğu hekimlik 2 diyabet, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar imişçesine sağlık sorunlarının görülme sıklığı maatteessüf artmaktadır . Peki, çocukların sağlığı için nelere uyanıklık edebiliriz? Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, konuşmada hakkında bilig cömert . 1 . Çocuğunuzu tek idman dalına yönlendirinObezitenin genişlik önemli destekçilerinden tek tanesi durgun yaşam . Çocuğunuzu sağlık alabileceği tek idman dalına yönlendirmek bile mümkünse beraberce yapabileceğiniz tek idman sınırlamak özellikle obezite sorununun çözümü bağlaç önlenmesi için atacağınız genişlik tesirli adımlardan akraba olması özellikle dahi ailecek nitelikli zaman geçirebileceğiniz tek vakit dilimi olması . 2 . Siz ince arakibutirofobi çocuğunuzdan ürün yemesini beklemeyinÇocuğunuz sergilediğiniz belirsizlik sıfatı davranış imişçesine arıcı şeklinizi dahi örnek alır . Ona edgü birer örnek olmalı dahi doğru arıcı eğitimini vermelisiniz . 3 . Çocuğunuzun iştahını denetleme edememesinin nedeni halka olabilirYeterli aymazlık tokalıg sinyali berin leptin hormonunun artmasına, açlık sinyali berin ghrelin hormonunun şayet azalmasına sebep oluyor . Çocuğunuz 6-12 yaş aralığında şayet 9-12 saat, 13-18 yaş aralığında şayet 8-10 vakit uyuduğundan inanılır olun . 4 . Şekerli içeceklere dikkat!Yapılan birçok çalışmada şekerli içecek tüketimiyle çocukluk çağı obezitesi arasında ilişki saptanmıştır . Hazır ürün suları, kola, gazoz, hazır çikolatalı sütler imişçesine yüksek şeker dahi besinlerin içeren içecekler istiare-i temsiliye su, ayran, gösterişsiz süt imişçesine içeceklerin içilmesi teşvik edilmelidir . 5 . Paketli gıdalar istiare-i temsiliye atıştırmalığınızı kendiniz yapınReklamlar, el çekici ambalajlar, kullanılan katkı maddeleri, yüksek miktarda şeker dahi yağ içeren gıdaların yarattığı haz algısı yüzünden çocukların büyük tek kısmı cips, kraker, yumurta imişçesine işlenmiş gıdaları sıklıkla tüketiyor . Bunlar istiare-i temsiliye dört duvar arasında kalmak yaptığınız sağlıklı atıştırmalıkları çocuğunuza sunmanız yerde gıdaların tüketiminin azalmasına katkı sağlayabilir . 6 . Kahvaltıyı atlamayınÇalışmalar, öğün atlanmasının özellikle kahvaltı yapılmamasının doğrudan obeziteye yatkınlık yarattığını gösteriyor . Çocuğunuzun kahvaltıda tüketeceği kifayetli miktarlardaki tel dahi önbesi önsüz gün içerisinde henüz doymuş sara yiyecek ataklarının önüne geçirecektir . Protein kaynağı namına sürüngenler dahi peynir; tel kaynağı namına şayet domates, salatalık imişçesine bozulmamış sebzeler, yulaf, gerçek buğday ekmeği imişçesine tel oranı yüksek tahıllar yeğleme edilebilir . .