Dikkat! Güneş yorgunluğu yürek krizine karada açabilir!

Yaz mevsimiyle beraberce bastıran sıcaklar yürek sağlığı açısından tek çok soruna çağrılık çıkarırken, önemli riske dahi karada açabiliyor . “Benim kalbim taş imişçesine sağlam!”, “Güneş tarafıma tek şey yapmaz!”, “Su içmesem dahi çay içiyorum!” imişçesine yanlış inanışların aşırı sıcaklarda yürek sağlığını tehlikeye attığını vurgulayan Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof . Dr . Ahmet Karabulut “Yaz sıcakları yalnızca yürek hastalarını değil, yürek hastalığı için geçim taşıyan sağlıklı kişileri dahi menfi etkiliyor . Örneğin; ‘güneş yorgunluğu’ niteleyerek geçiştirilen sorunu yürek krizi izleme edebilir! Bu veçhile bazı gayrimeşru kesinlikle uyanıklık erişmek gerekiyor; bayağı imişçesine görünen bazı önlemler yaşam kurtarıcı oluyor” debba . Kardiyoloji Uzmanı Prof . Dr . Ahmet Karabulut, yazın yürek sağlığı için ihmale gelmez 12 önlemi anlattı, önemli uyarılar dahi önerilerde bulundu .  Su tüketimini artırınYaz döneminde terleme dahi nefesle beraberce vücuttan sıvı kaybı henüz aşkın onay dahi vücudun sutaşı ihtiyacı faiz . Bu veçhile haziran aylarında sutaşı içimini artırmak; susuzluğun tetikleyeceği çarpıntı, soluk darlığı, gamaglobülin koyulaşma imişçesine sıkıntıları önleyecektir . Yaz dönemi için günde 10 boduç sutaşı vücut mukavemeti kırılmak dahi sağlığı için büyük yarar sağlar .  Akşam yemeği saatini geciktirmeyinKış döneminde havanın er kararması ilen erkene alınan akşam yemeği haziran döneminde sıklıkla akşam 21:00 sonrasına kalmaktadır . Oysa yerde saatte mağlûp akşam yemeği şeker dahi gerilim düzenini menfi etkileşim . Akşam yemeğini er saatlerde yiyip 21:00 sonrası aşındırmak yememek sağlığımıza müspet katkı yapacaktır .  Güneşe ayrıntılı süre sunulan kalmayınKardiyoloji Uzmanı Prof . Dr . Ahmet Karabulut “Yaz güneşi altında ayrıntılı süre güneşlenme, canlılık yapma, çalışma vücut erke seviyenizi sıfırlayabilir . Özellikle terleme ilen beraberce çoban güneşe maruziyette halsizlik, baş ağrısı, derişme bozukluğu, bulantı duygusal güneş ışınlarının karada açtığı güneş yorgunluğu belirtisidir . Güneş yorgunluğunda vücutta sıvı açığı sahneye çıkmak gelir, soy koyulaşır dahi pıhtıya eğiklik oluşur . Damar sertliği bağcıklı bilinen bile geçim altında çoban kişilerde yürek krizi gelişebilir . Bu veçhile güneşe ayrıntılı süre sunulan kalmaktan kaçının” debba .  Dışarı çıkarken kesinlikle yerde önlemleri alınÖğlen güneşinden kaçınılması, şapka takılması, basmacı cıyaklamak dahi açık nitelik kıyafetler güneş yorgunluğunu dahi güneşin zararlı ışınlarının karada açacağı menfi etkileri önleyecektir . Yaz aylarında derin nitelik kıyafetler yeğleme etmeyin . Çünkü güneş ışınları ısı oluşturan dalgalar olup, derin nitelik üzerinde henüz yavaş devinim fiyat . Bu hâl derin nitelik ilik henüz çok güneş ışını çekip henüz aşkın ısınmasına karada açar . Açık neşeli vatka ısı oluşumu henüz az, terleme riski henüz düşüktür .  Kafeini kısıtlayınYaz aylarında doğrusu vücutta sıvı kaybı artacağından, tek dahi çay dahi kahve imişçesine kasları içeren içecekler sidik söktürücü etkilerinden dolayı yerde kaybı henüz bile artıracaktır . O veçhile yazın çay dahi kahve tüketiminin kısıtlanması, gazlı içeceklerden ırak durulması gerekir . Örneğin; tek bardak doğal mineralli sutaşı dahi bozulmamış sezon meyveleri ilen donatılmış buzlu kefirli smoothie içeceği haziran sıcağı için serinletici dahi sağlıklı tek seçenek olacaktır . Alkolden kaçınınYaz ayları ilen beraberce açık alanlar, sosyalleşmenin adresi haline varidat . Ancak özellikle sıcak havalarda bira tüketimi kalpte dizem bozukluğuna karada açarken, yürek krizi riskini dahi artırmaktadır . Bu veçhile alkol, sosyalleşme tanımı içinde olmamalı, sağlıklı serinleten içecekler yeğleme edilmelidir .  Katkı maddeli yiyeceklerden ırak durunYaz aylarında serinleşmek için genişlik çok yeğleme edilen yiyeceklerin başında rulo geliyor . Ancak paketlenmiş, katkı maddeli dahi şekerli gıdalar şeker dahi kolesterin dengesini menfi etkileşim . Damar sertliği riskini dolaysız namına artırır . Bu veçhile doğal gıdaları yeğleme edin, katkı maddeli besinlerden ırak durun .  Uyku düzenini bozmayın Vücudun nefsi müdafaa onarma zamanı çoban uykunun nitelikli olması özellikle maddeye özellikle dahi zihnî sağlığımızı doğrudan etkileşim . Kalitesiz tek uykunun ertesinde soy basıncı, ritim, soy şeker dahi kolesterin dengesi bozulur . Beyin aktivitesi menfi etkilenir . Gece uykusu gündüz uykusundan henüz verimlidir . Yazın gecelerin kısalması ilen beraberce gün doğuşu er saatlere pay . Bu akıllandırma dikkate alıp, 7 vakit nitelikli tek aymazlık sağlamak için geceleyin yarısından önce uykuya uyumak gerekir .   Yüzmeyi abartmayınYaz döneminin vazgeçilmez aktivitesi çoban yüzme yürek dahi mermerde sağlığı büyüklüğünde umum vücut sağlığı için dahi önerilen tek aktivitedir . Ancak özellikle soğuk deniz iklimi ayrıntılı süre yüzmek vücut ısısının düzgülü seviyesinin altına düşmesine (hipotermi) yerde bile yürek dizem bozukluklarından, gerilim düşüklüğü dahi çarpıntıya bile kısılma durmasına kadar birçok ağır ol soruna karada açabilir . Sağlık için; muayyen soluk aralıkları ilen günde 30 an yüzmek kifayetli tek idman olacaktır . Kıyıya sert açık denize doğru yüzmek yerine, kıyıya koşut yüzmek özellikle yürek dahi mermerde hastaları için henüz güvenli olacaktır . İlaçlara aralık vermeyinKardiyoloji Uzmanı Prof . Dr . Ahmet Karabulut “Kalp dahi mermerde hastalığı vekayiname hastalıklar olduğundan ilaç tedavisi sürekli olmalıdır . Bu ilaç tedavisi sıklıkla haziran döneminde seyahatler dahi tatiller nedeni ilen bin atın varsa inişte in, bir atın varsa yokuşta bin . Kalp dahi mermerde hastalarında ilaçlara aralık verilmesi önemli sağlık sorunlarına karada açabilir . Yaz döneminde sıvı ihtiyacı arttığı için sidik söktürücü kullanan kişilerde hızlı tek şekilde sıvı açığı dahi böbrek sorunları oluşabilir . Kalp yetersizliği dahi hipertansiyon hastalarının sidik söktürücü tedavilerinde yazlık kalibraj gerekebilir . Bu veçhile kesinlikle hekiminize danışın” debba .  Sigaradan ırak durunYapılan ilmî çalışmalar; sigara, lüleci dahi endüstriyel otomasyon teknisyeni cıgara imişçesine tütün dahi tütün ürünlerinin yürek sağlığına zararlarını açıkça ortaya koyuyor . Özellikle sıcak havalarda tütün kullanımı yürek ritmini bozarken, yürek krizi riskini henüz bile artırıyor . Sağlıklı diyetle ülkü kilonuza ulaşınYaz aylarında sosyalleşmenin artması dahi tatilin dahi etkisiyle değişen arıcı düzeni sıklıkla kaçlık alımına neden onay . Fazla kilolar şekerden gerilim dahi yürek hastalığına büyüklüğünde birçok hastalıkta tetikleyici faktördür . Yaz döneminde kaçlık artışına karşı önlem örtmek amacıyla; belirsizlik sıfatı almanak düzenli tartılıp kilonuzu numara alın . Açık büfe tatillerde aşırıya kaçmayın . Sabah geç kahvaltı yapanlar için öğlen dahi akşam yemeğini birleştirmek faydalı olacaktır . .