Ecz. Nasim Mahdavi, Magnezyum Hakkında Merak Edilenleri Açıkladı

Çok önemli elementlerden akraba Magnezyum’dur . Günümüzde 30 eksikliği maatteessüf çok yaygın . Magnezyum çokluk suyunda dahi genişlik çok bakteri bulunuyor . Peki sebep günümüz insanlarında 30 eksikliği yaygın görülüyor? Çünkü topraklardaki 30 miktarı çeşitli nedenlerle azaldı . Kullanılan tarım ilaçları, Kirlilik kıt'a . . . Magnezyum bütün yeşil yapraklı antibiyotik şarap miktarda mevcut . Nasıl bizim kanımızdaki oksijeni taşıyan Hemoglobinin içindeki demirse, albümin fotosentezini sağlayan klorofilin dahi anne maddesi magnezyumdur . O veçhile derin yeşil yapraklı sebzelerde 30 miktarı henüz yüksektir . Günlük öngörülen ihtiyaç kadınlar için 300 mg, rical içinse 350 manganez . Emzirme döneminde, gebelikte, yoğun idman yapanlar va aşkın terleyenlerde yerde nicelik artış gösterebiliyor . Magnezyum Eksikliği Kimlerde Görülür? Magnezyum eksikliği şeker hastalarında, sık sürgün olanlarda, tüketimi dahi yerde etkenlerden tek tanesidir . Fazla bira saha kişilerde 30 eksikliği yaşanıyor . Magnezyum çok önemli tek elementtir . İnsan vücudunda 300 farklı enzimatik reaksiyonun oluşabilmesi için magnezyuma ihtiyaç mevcut . Magnezyum dahi kalsiyumun dengede olmaları gerekiyor . Hatta fosforunda . Bunlar dengede olduğu vakit doğrusu hücredeki mesaj sistemi dahi mitokondrinin eneji üretmesi dahi sağlıklı tek şekilde olabiliyor . Magnezyum %60 oranında kemiklerde, %40 gamaglobülin dahi dang gevşetici tek öge namına depolanıyor . Magnezyum Eksiliğine Vücudumuz Nasıl Tepki Veriyor?Magnezyum eksikliğinde hiper-tansiyon, kramplar, uyuşmalar, muhakeme bulanıklığı (sisli beyin), sıkılma dahi bezginlik görülebilir . Ayrıca 30 eksikliğinde alışılagelen bozukluklar görülüyor . Çünkü beyin, yürek dahi ortopedi için 30 çok önem taşıyor . Magnezyum genişlik aşkın ne besinde var? Koyu yeşil yapraklı sebzelerde, balık, fındık, fıstık, badem, maydanozgillerden dahi pırasa imişçesine sebzelerde şarap şarap dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Eski yıllara kıyasla, bakteri şarap miktarda 30 olmadığı için, gene yerde besinlerdeki nicelik kifayetli olmayabilir . Magnezyum Eksikliğine Karşı Neler Yapılabilir?Yukarıda bahsettiğimiz etkenleri dahi göz önünde bulundurduğumuz bile 30 eksikliğinin tüm dünya insanlarında çok aşkın arttığını gözlemliyoruz . Bu bile çeşitli 30 takviyelerine çoban talebi dahi yanında getiriyor . Piyasada bugün çeşitli 30 takviyeleri satılmaktadır . Magnezyum takviyeleri alırken, seçimimizi doğru yapmamız gerekir . En sık kullanılan dahi kullanılması mukteza formları 30 sitrat, malat, glisinat dahi taurat’dır . Magnezyum sitrat bağırsak emilimi edgü olup, krampları giderir . Magnezyum miktarı yüksektir çünkü bağırsaktan edgü emilebilir . Sadece arka tesir namına sürgün yaratabilir . Bu veçhile kabızlık sıkıntı yaşayanlar 30 sitrar kullanabilirler . Magnezyum malat bağırsakta emilimi oldukça yüksek dahi güçlü olduğu için, hızlı tek şekilde vücutta 30 seviyesini yükseltir . Bütün muhakeme fonksiyonları dahi adele problemleri için yeğleme edilebilir . Magnezyum bi-glisinat beyinde emilimi edgü olan, hafıza ilen alâkadar problemlerde rahatlıkla kullanılabilecek formlardandır . Gastro intestinal sistemdeki emilimi iyidir . Magnezyum taurat formu muhakeme fonksiyonları, kardiyovasküler (kalp dahi damar) sistemi için önerilen formdur . Ritim bozukluğu sorunu için 30 taurat genişlik edgü tercihtir . Magnezyum malat dahi bi-glisinat fibromiyaljide, cilve adele ağrıları dahi spazmlarında kullanılır çünkü 30 gevşetici tek elementtir .   .