Emzirme döneminde ırak durulması mukteza besinler

Bebeğinizin sağlıklı büyümesinde genişlik tesirli faktör hiç şüphesiz beslenmesi . İlk 6 aylık dönemde bebeğin temel yenilebilir kaynağı çoban ana sütü içerdiği gözetici dahi faydalı bileşikler yardımıyla plâstik beslenmesinde altın ölçün namına onaylama edilmektedir . Diyetisyen dahi Yaşam Koçu Tuğba Yaprak konuşmada ilen alâkadar bilig cömert . Anne sütünün bebeğinize çoban sayısız faydasının yanı sıra emzirmenin annenin kişisel sağlığı üzerinde dahi yürek hastalığı, şeker hastalığı riskleri ilen stresi kısıntı imişçesine müspet etkileri bulunmaktadır . Metabolizma hızını arttırma dağılmak dahi bağcıklı emzirme dönemi doğum sonrası kilolarınızdan istenmeyen için eksiksiz tek fırsat!Emzirme döneminde nelere uyanıklık edilmeli?Bu dönemde doğru beslenmenin önemini tamlayan tek diğer faktör dahi emziren annelerin yediği gıdalardaki lezzet berin bileşenlerin sütlerinde tek ila çatal vakit içinde ortaya çıkarak bebeğin ilâve gıdaya başladığında yatkınlık göstereceği besinler üzerinde dahi belirleyici olabilmesidir . Ancak bunun dışında emzirme döneminde aşkın miktarlarda tüketildiğinde bebeğin sağlığını dahi süt miktarını etkileyebilecek gıdaların farkında dönüşmek önemlidir . Bunun dışında süt miktarını menfi etkilemesi yüzünden yerde dönemde stresten dahi ırak durulmalıdır . Bol sutaşı tüketimi şayet sütün içeriğinin çoğunlukla sutaşı olması nedeniyle büyük öneme sahiptir . Emzirme döneminde ırak durulması mukteza besinlerEmzirme döneminde beslenmenin öneminden bahsetmiştik el kızı yerde dönemi menfi etkileyebilecek besinleri inceleyelim;KafeinKafein alımınızı günde genişlik aşkın üç çay kafeinli içecekle sınırladığınız sürece ana dahi plâstik açısından mesele yaratmaz . Ancak düşük dozda alınsa birlikte bebeğinizin uykusunu menfi etkileyebilir dahi sinirliliğe sebep olur . Bu veçhile emzirme işleminiz bittikten ahir saatlerde kasları almayı yeğleme edebilirsiniz . AlkolAlkol dahi kasları imişçesine soy dolaşımınıza dahi ana sütünüze geçer, yerde veçhile alımı bebekleri (özellikle görülmemiş doğanları) gerginleştirebilir . BalıkBalık tüketimi umum namına yüksek önbesi dahi düşük yağ içeriğine iye olması yüzünden günlük beslenmede önerilmesine karşın yapıt miktarda birlikte olsa cıva içerebilme belkili bebekte muhakeme gelişimi, konuşma, koordinasyon, dikkat, hafıza dahi öğrenme ilen alâkadar sorunlara karada açabileceğinden titiz olunmalıdır . Nane-Maydanoz-AdaçayıBu albümin yüksek dozlarda alımının ana sütü üretimini azalttığı malûm . Az miktarda tüketildiklerinde menfi tesir görülmemektedir . Biberiye dahi ballıbabagillerden imişçesine kırağı dahi nitelik tesir gösterebilir . Nane dahi maydanoz tüketiminin çok aşkın miktarlarda olmadığı sürece mesele yaratmayacağı ilen alâkadar çalışmalar sürme ederken adaçayı tüketiminden kaçınılmalıdır . Bazı sebzelerPırasa, karnabahar, turpgillerden dahi kelem imişçesine tül oluşumuna sebep olduğu bilindik bazı sebzelerden ırak durmanız bebeğinizin tül sorunu yaşamaması açısından önemlidir . Acı BiberSarımsak, acı patlıcangillerden dahi diğer baharatlar imişçesine güçlü aromalı yiyecekler ana sütünün tadını değiştirebileceği için titiz tüketilmelidir . Bitki ÇaylarıGebelik dahi emzirme döneminde yosun çayı tüketiminin plâstik üzerindeki etkilerine üzerine kanıtlar kifayetli olmadığı için tüketiminden kaçınılmalıdır . Gaz yapıcı besinlerKuru fasulye, nohut, barbunyagillerden imişçesine kurubaklagiller nebatî önbesi kaynağı olmalarının yanı sıra tül yapıcı özelliğe iye olduklarından bebeğinizde huzursuzluğa neden oluyorsa tek süre aralık verebilirsiniz . Kurubaklagilleri tüketirken haşladığınız kuru tüketmeyerek yerde belkili azaltabilirsiniz . Tüm bunların dışında tüketiminizin ardından bebeğinizde gaz, sancı, ağlama, döküntü, sürgün imişçesine belirtilerle karşılaştığınız rastgele tek besinden dahi ırak durmalısınız .   .