Fazla Stres Bel Ağrısına Problem Oluyor!

Stres dahi bilgi ağrısı arasında güçlü tek bağlantı vardır . Stres, üzüntü hormonlarının salgılanmasına neden onay . Stres hormonları ağrının algılanmasını arttırır . Stres hormonları kasların sertleşmesine neden onay . Sertleşen dang ağrılı spazmlar oluşur . Bel, sırt dahi şişe kasları strese karşı oldukça hassastır . Kaslardaki bunalımlı dahi sert dokulara soy akışını azaltır . Azalmış soy akımı iyileşmeyi geciktirir . Yeterli dolaşım ille dokulardan uzaklaşması mukteza asidik alan gereğince uzaklaştırılamaz . Metabolizma sonucu dokularda biriken dahi gereğince atılamayan hamız yapılı ürünler dokularda ağrı dahi yorgunluğa neden onay . Stresin kendi nefsi müdafaa bilgi ağrısına karada açabilir . Yaşlanma, henüz önce geçirilmiş fıtık, mesleksel zorlanmalar, kireçlenmeler dahi yıpranmış ameliyatlara bağlı bilgi problemi olanlarda üzüntü akıllandırma henüz bile menfi ağıl getirir . Önceden yatkınlığı olanlarda yeğni tek adele gerginliği birlikte ağır ol temel (bel-boyun-sırt) ağrılarına karada açar . Kireçlenmeler bilinen bile henüz önceki nedenlerden dolayı omurgada devinim kısıtlılığı olanlarda adele gerginlikleri sinir törpüsü sıkıştırır dahi siyatalji (bacak ağrısı), brakiyalji (omuz dahi dizi ağrısı) imişçesine belirtileri alevlendirir . Gergin bilgi kasları, bilgi ağrısını arttırır . Ve ağrı kaslardaki gerginliği artırır . Her şekilde ağrı-bel ağrısı-ağrı arasında kısır tek döngü oluşur . Eğer üzüntü varsa: Omurga genişlik küçük zorlanmaları (ağırlık kaldırma, duruş bozuklukları, hatıra dönmeler, ayrıntılı süreli oturma, yorgunluk, uykusuzluk) tolere edemez ağıl varidat . Stres kasları sertleştirir dahi zedelenmeye yatkın ağıl getirir . Stresi azaltmak; stresi azaltmak, huzursuz kasların neden olduğu bilinen bile artırdığı ağrıları azaltabilir . Stresin tedavisi dahi yönetimi bilgi ağrıları dahi diğer temel ağrılarının tekrarlanmasını azaltabilir .  Egzersiz: üzüntü idman aracılığıyla azaltılabilir . Aerobik egzersizler özellikle stresi azaltmada hareketli tek idman yöntemidir . Egzersiz strese neden çoban hormonların seviyesini azaltır dahi vücudun doğal ağrı salgılanmasını sağlar . Germe egzersizleri sertleşmiş kasları esneterek stresi dahi gerginliği azaltır . Yoga dahi pilates imişçesine egzersizler adele gerginliklerini azaltmada etkindir .  Gevşeme teknikleri; gevşeme teknikleri umum tek vücut rahatlığı sağlanması için yapılır . Kaslar gevşer, soy basıncı, yürek atım sayısı dahi teneffüs sayısı azalır . Bu çizelge üzüntü hormonlarının neden olduğu vücut değişikliklerinin gerçek tersidir . Çok sayıda gevşeme tekniği vardır, stresin soluk alıp vermeler, sıcak boynalar, masaj, çekinin dahi rahat tek ortamda dinlenme, yakarış erişmek vücudun umum tek gevşemesini sağlayabilir . Birçok gevşeme tekniği bitimi basamak basittir, bazılarında şayet tek eğiticiden yardım örtmek gerekebilir . Biofeedback: yerde yol tek aygıt yardımıyla kaslardaki gevşemeyi ölçmeye dahi bunun parasız tarafından görülmesini henüz müteakiben yerde ölçünlerin değiştirilebilmesinin eğitilmesi esasına dayanır . Bu yolla yürek atımı sayısı, teneffüs sayısı, toplantı ısısı, adele gerginliği değiştirilebilir . Masaj kasları gevşetmede bitimi basamak hareketli tek yöntemdir, özellikle kaslardaki gerginliği azaltır özellikle dahi dolaşımı artırır . Düzenli ovuşturma omurganın tüm ağrılı problemlerinin tedavisinde kesinlikle göz önünde bulundurulmalıdır . Düzenli maddeye egzersizler özellikle adele teşrih sağlığı için gereklidir, özellikle dahi stresin seviyesini azaltır . Ayrıca kardiyovasküler uyumu bile arttırır . .