Fazla telâşlı duranlar için A harfi egzersizi!

Bacaklarda kaşıntılar, şişlikler dahi kramplara sebep çoban rahatsızlığa karşı önleminizi alın . Varis; aşkın kilolu, ayrıntılı süre telâşlı artan bilinen bile oturarak çalışan ırk ayrımı yaşadığı önemli sağlık sorunları arasında altu sıralarda mahal alıyor . Kadınlarda, erkeklere nispeten 4 kesme aşkın görülen varis, umumiyetle vücudun genişlik aşkın basınç altında artan bölgesi çoban bacakların abaşo kısımlarında oluşuyor . Gece uyurken bacaklarda kramplara, kaşıntılara dahi şişliklere sebep çoban anlayış problemine karşı kişisel önlemler alınması dahi zaman kaybedilmeden iyileştirme uğruna gidilmesi büyük önem taşıyor . Memorial Antalya Hastanesi Kalp dahi Damar Cerrahisi Bölümü’nden Op . Dr . Mustafa Kar, varisin nedenleri dahi iyileştirme yöntemleri hakkında malûmat cömert . Günde 4 saatten ayrıntılı süre telâşlı kalıyorsanız dikkat!Toplardamarların genişlemesi, uzaması dahi kıvrımlı çözme alması namına tanımlanan varis, 4 saatten aşkın telâşlı kalanlarda 3 kesme henüz aşkın oluşur . Varis; gebelik, obezite, duruş bozuklukları, kabızlık, doğum denetleme hapları dahi insülin tedavileri imişçesine çeşitli nedenlerle dahi ortaya çıkabilmektedir . Kalıtım, riskli yaşam tarzı dahi cıgara kullanımı önde mevrut geçim faktörleri namına gösterilmektedir . Ailesinde anlayış öyküsü çoban kişilerde yerde hastalığın görülme riski 4 kesme fazladır . Obezite şikayetleri artırıyorVarisin genişlik yaygın belirtileri; bacaklarının görüntüsünün bozulması, ayrıntılı süre telâşlı durunca ortaya çıkan ayak ağrısı dahi bacaklarda ağırlaşma hissidir . Uzun süren ayak varislerinde vekayiname bacak bileği şişliği dahi ayak ülserleri dahi gelişebilir . Uzun süre telâşlı eğleşme bağlaç obezite tüm ayak varislerinin etkilerinin henüz bile artmasına sebep onay . Ağrı dahi dolgunluk hissiKaşıntıAyak bileğinde şişmeGece kramplarıKanamalarCilt değişiklikleri dahi açık yaralar sahneye çıkmak gelebilir . Tedavi edilmezse tekrarlayabiliyorVaris tedavisinde amaç, şikayetleri kırmak dahi yaşam kalitesini arttırmaktır . Hastalık umumiyetle edgü işkilli gidiş gösterdiğinden hastaların çoğu operatörün edilmez . Büyük varisleri çoban hastalarda, nezif bağlaç ayak ülseri imişçesine ahval gelişirse, hekimliğin iyileştirme yöntemleri uygulanır . Varise sebep çoban etkenler ortadan kaldırılmadıkça malûm tek süre müteakiben hastalık tekrarlayabilir . Varisten sığınmak için;Bol şarap devinim edin . Yürüme, yüzme, bisiklet, imişçesine sürekliliği çoban astronom yeğleme edin . Yaz aylarında ayrıntılı süreli güneş banyolarından kaçının . Bir saatten henüz ayrıntılı süre oturmayın bilinen bile telâşlı kalmayın . Gün içerisinde birkaç defa bacakları yüksekte alıkoymak yararlıdır . Ayaklarınızla A harfi yapacak imişçesine topukları uzaklaştırıp, başparmakları birleştirin . Topukları birleştirip parmakları uzaklaştırarak V harfi yapın . Topuklarınız bu kalsın, ayaklarınızın ön kısmını yukarı kaldırın . Sonra ayaklarınızın önü yerle temastayken topuklarınızı yukarı kaldırın . Hareketlerin hepsini 10’ar defa tekrarlayın . Soğuk suyla bacaklara duş yapın . Cilde geçerli soğuk sutaşı kanın kalbe dönüşünü hızlandırır . Bol giysileri yeğleme edin . Topuk yüksekliği 5 cm’den aşkın çoban ayakkabıları giymeyin . Beslenmenize uyanıklık edin, günde genişlik azot çatal litre sıvı tüketin dahi cıgara içmeyin . Doktor önerisi olmadan anlayış çorabı kullanmayın yalnız referans edildiyse düzenli giymeye özen gösterin .   .