Gebelikte sebep idman yapmalıyız?

Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanı Fahrettin Koca Omikron varyantıyla alâkadar açıklama yaptı . .

Merhaba sevilen okurlar,Bugünkü köşe yazımda cıyaklamak bağırsak hastalığı çoban çölyak hastalığından dahi arıcı ilen çoban ilişkisinden konuşmak istedim . Buğday, yulaf, arpa, çavdar imişçesine tahılların içinde bağcıklı glütene karşı cıyaklamak bağırsağın duyarlık göstermesi sonucu ortaya çıkan çölyak hastalığı, yağlı ishal, karında şişkinlik, yorgunluk, huzursuzluk, iştahsızlık imişçesine belirtilerle nefsi müdafaa göstermektedir . Çölyak hastalığının yalnız tedavisi şayet glüteni diyetten çıkarmaktır . Bu bağlamda;1 . Ekmek eklenmiş köfte, unla kızartılmış balık dahi sosisler,2 .

Buğday, yulaf, arpa, çavdar unu ilen yapılmış belirsizlik sıfatı türlü yiyecekler,3 . Bulgur, makarna, erişte, şehriye, kuskus, yarma, irmik helvası imişçesine besinler,4 . Glutensiz yazmayan tüm gevrekler, krakerler dahi bisküviler, simit, rulo külahı, börek, gato dahi çörekler,5 . Un eklenerek kurutulmuş tüm katıksız meyveler, glüten içeren soslara bulanmış sebzeler,6 .

Şehriye, erişte, ahar çorbası, biber çorbası, düğün çorbası, patlıcangillerden çorbası, belirsizlik sıfatı türlü hazır çorbalar,7 . Baklava, revani, tulumba, sokum imişçesine şöhretli tatlılar, glüten içeren puding, içerisinde bisküvi, çikolata parçası, kek, kıt'a . bağcıklı dondurmalar,8 . Unla yapılmış soslar dahi hazır satılan çeşni veren yiyecekler, glüten içeren soya fasulyesi sosları, arpadan yapılmış sirke, glüten içeren salça dahi ketçap,9 .

Glüten içeren fıstık dahi fındık ezmeleri, üretici tarafından ahar eklenerek fırınlanmış tüm kuruyemişler, soslu kuruyemişler imişçesine besinlerden çölyak hastaları ırak durmaları gerekmektedir . Bunların istiare-i temsiliye pirinç, mısır dahi bunlardan yapılan besinler tüketilebilir . Örneğin kekler dahi çörekler imişçesine ürünler yapılırken pirinç unu dahi nişasta kullanılabilir . Kişiler glütensiz perhiz tedavisine uymadığı takdirde;1 .

Çölyak krizi,2 . Demir eksikliği anemisi,3 . Folik hamız eksikliği anemisi,4 . B12 vitamin eksikliği anemisi imişçesine durumların gelişmesine karada açabilmektedir .

Bu nedenden dolayı sizde çölyakla alâkadar tek tanı aldıysanız kesinlikle uzmanlar eşliğinde iyileştirme almanız gerekmektedir . Sağlığınızı dahi kendinizi ertelemeyeceğiniz güzel tek yıl dilerim . .

Merhaba sevilen okurlar… Bu haftaki köşe yazımda, gebeler için olmassa olmazlar arasında mahal alması gereken, idman dahi egzersizin hamilelik dönemindeki etkilerinden bahsedeceğim…Düzenli egzersizin memelilerden sağlığına yararları bilinmesine karşın, çoğu fert önerilen maddeye canlılık miktarının altında kalır . Gebelik; vücutta yaptığı değişiklikler dahi bebeğin yaşamına katacağı yenilikler yönünden, ana adayı için karmaşık tek dönemdir . Gebelik süreci kadınların doğrusu azot çoban maddeye aktivitelerinin henüz bile azaldığı tek dönemdir . Günümüzde, cemiyet sağlığını gözetici açıdan bakıldığında vekayiname hastalıkları önlemede, maddeye aktivitenin çok önemli rolü olduğu yaygın namına onaylama edilmektedir . Geniş kapsamlı yapılan cemiyet sağlığı araştırmalarının sonucuna dayanarak, yürek hastalıkları, çalgıç erimesi dahi diğer birçok vekayiname hastalıkların risklerini kırmak için kadınlara, haftanın birçok gününde maddeye aktivitelerine ağırlık vermeleri önerilmektedir .

Kronik hastalıklar çoğunlukla, aşkın kilolar, obezite, gebelikte alınan dahi verilemeyen kilolarla ilişkilidir . Gebeliği süresince dahi hamilelik sonrası süreçte maddeye namına etkin çoban kadınların, durgun tek hamilelik geçiren kadınlara göre doğum sonrası süreçte aşkın kilolarından henüz emeksiz kurtulduklarını gösteren çok sayıda kanıt bulunmaktadır . Öte yandan gebelik, kadınların yaşam tarzı değişikliklerine açık olduğu; sigarayı bırakma, sağlıklı beslenme, bira almama imişçesine sağlık önerilerine uymaya çalıştığı tek vakit aralığıdır . Gebelikte ana dahi fetüs sağlığına yararlı genişlik elverişli idman sıklığı, şiddeti, tipi dahi süresinin bilinmesi dahi gebelere yerde yönde brifing dahi danışmanlık yapılması yerde açıdan bile önemlidir .

Gebelikte maddeye canlılık dahi idman hangi imişçesine menafi sağlar?Egzersiz ilen beraberce rengi taşınmasında dahi kullanmada verimliliğiniz faiz . Kramplar bağlaç varisler imişçesine dolaşım sorunlarının ortaya çıkma olasılığını azaltır . Plasentaya soy akışını geliştirir . Gestasyonel şeker dahi yüksek gerilim riskini azaltır .

Bel dahi sırt ağrıları azalır . .