Hamilelikte genişlik sık yaşanan 6 sorun!

Sırt ağrısı, bulantı dahi kusma, omurgalılarda ekşimesi, hazımsızlık, tül sancıları, sık idrara çıkma . . .  Hamilelik ana adaylarında büyük tek sevinç yaratsa bile bazı problemleri dahi yanında getiriyor . Ağırlık artışının yanı sıra vücut kimyasında dahi işlevlerinde oluşan değişimler nedeniyle; yürek henüz aşkın çalışıyor, vücut ısısı yükseliyor dahi salgılar artıyor, ortopedi ilen bağlar henüz kısalma ağıl geliyor . Anne adayı tek yandan yerde ‘yeni normal’ sürece alışmaya çalışırken, diğer yandan hormonal etkileşim sonucu bakiye yorgunluğun yanı sıra maddeye değişimler dahi ebeveynlik konusundaki kaygılarla bile mücadele ediyor .  Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kadın Hastalıkları dahi Doğum Uzmanı Dr . Semavi Ulusoy, anne adaylarının alacakları bazı önlemlerle gebelik sürecinde yaşanan dahi yaşam kalitesini düşürebilecek boyutlara ulaşabilen sorunlarla henüz emeksiz baş edilebileceklerine uyanıklık  çekerek, “Ancak aldığınız önlemlere rağmen sorunlarınız hafiflemiyorsa, özellikle sizin özellikle bebeğinizin yerde süreci henüz huzur dahi sağlıklı geçirmeniz için doktorunuza danışmayı boşlama etmeyin” debba .  Bulantı dahi kusmaHormonal etkileşim yüzünden hamileliğin başlangıcında kokulara duyarlık yüksek oluyor . "Sabah bulantısı" namına bilindik yerde tablo, hamileliğin ilerlemesiyle beraberce umumiyetle azalıyor . Bulantı dahi istifra sorunu çoğunlukla zararsız olsa da, kaçlık kaybına karada açıyor dahi sıvı alımında ağır ol kısıtlanmaya neden oluyorsa, sağlık kuruluşuna başvurmanızı gerektiriyor . Ne yapmalı?Susuz yüreği rahatlamak için şarap sıvı almaya çalışın . Soda dahi metal kuru imişçesine içecekler kıvılkesilgen içerikleri yüzünden kendinizi edgü hissetmenize yardımcı olacaklardır . Az yağlı dahi emeksiz sindirilebilir besinler tüketin . Midenizi boş tutmamak adına azot dahi sık aşındırmak yemeye çalışın . Uyandığınızda mideniz bulanıyorsa, kalkmadan önce atıştırmak için yatağınızın başucunda kraker bulundurun . Tansiyonunuzun dengelenmesi için yatakta 15 saniye oturun, müteakiben ayağa kalkın . Temiz davranış almak, bulantı dahi istifra sorunlarında belirsizlik sıfatı vakit yardımcı oluyor .  Kısa yürüyüşler yapmanız bağlaç çerçeve açıkken uyumanız bile yarar sağlayabiliyor .  Sırt ağrısı Hamilelikte genişlik sık yaşanan sorunlardan biri, sırt ağrısı oluyor . Kadın Hastalıkları dahi Doğum Uzmanı Dr . Semavi Ulusoy, alınan fazladan kiloların vücudun ağırlık merkezinin değişmesine dahi abaşo sırt kaslarında gerginliğe sebep olabildiğini belirterek, “Bu çizelge bile kasların sertleşmesi dahi ağrımasıyla sonuçlanabiliyor” debba .  Sırtınızı arka vermek için bacaklarınızın arasına tek yastık koyarak arka yatın . Sert yatakta uyumak, yumuşak yatakta uyumaktan henüz edgü gelecektir .  Yüksek topuklu ayakkabılar sırtınızda henüz aşkın yük oluşturduğu için alçak topuklu ayakkabıları yeğleme edin . Bel seviyesinin altındaki nesneleri kaldırırken dizlerinizi bükün dahi sırtınız istiare-i temsiliye bacaklarınızı kullanın . Çevrenizden yardım istemekten dahi çekinmeyin . Düzenli yapacağınız egzersizler, kasları güçlendirmeye dahi doğru postürü sağlamaya dayanak olacaktır .   Mide ekşimesi dahi hazımsızlık Hamilelik hormonlarının etkisiyle omurgalılarda duvarında bağcıklı düz kasların gevşemesi sonucu omurgalılarda içeriği bağırsaklara normalden henüz ayrıntılı sürede iletiliyor . Midenin asitli içeriğe henüz ayrıntılı süre sunulan kalması yüzünden dahi sıklıkla; midede yanma, kaynama, ekşime, şişkinlik, tül oluşumu dahi hazımsızlık imişçesine sorunlar gelişiyor .  Günde üç büyük öğün aşındırmak yerine, henüz küçük porsiyonlar algur henüz sık yiyin . Yemeğinizi evire çevire çiğneyerek, ivedi etmeden yavaşça tüketinHamilelikten önce midenizi rahatsız fail kalori hamilelikte çok henüz aşkın rahatsız edeceğini aklınızdan çıkarmayın . Dolayısıyla gebe kalmadan önce yerde sorununuzla alâkadar kesinlikle iyileştirme olun .  Aşırı yağlı yiyecekler dahi kızartmalardan kaçının .  Tatlı, gazlı dahi meyvedar içeceklerden (portakal suyu, nargillerden kuru gibi) ırak durun . Hazmı kolaylaştıracağı için sodayı aşındırmak sonrasında tüketebilirsiniz . Ancak dikkat! Yüksek oranda kokusuz içermeleri yüzünden 20 . haftadan müteakiben günde genişlik aşkın tek defa içebilirsiniz .  Yemek ilen yatma vakti arasında genişlik azot 2 vakit olmasına uyanıklık edin .  Yastığınızı yükseltmek, omurgalılarda içeriğinin aşındırmak borusuna arka kaçmasını azaltacağı için hayatınızı oldukça kolaylaştıracaktır .   Kabızlık, tül sancıları, hemoroitKabızlık, tül sancıları dahi basur sorunları; hormonal değişimlere dahi reçete edilen güçlü ilen vitamin ilaçlarına bağlı namına hamilelikte sıkça yaşanabiliyor . Hamileliğin ilerlemesiyle beraberce ağırlaşan dahi büyüyen rahmin kalın bağırsak ilen pelviste bağcıklı toplardamarlara baskı yapması bile yerde problemlerin oluşmasında önemli tek üstlence oynuyor .  Bol sıvı dahi ağaç mobilya besinler tüketmeyi alışkanlık haline getirin . Mevsim sebzeleri, gerçek tahıllı atlatmak dahi kepekli tahıllar, bağırsak hareketlerinin azalmasına karşı gözetici olacaktır . Bağırsak hareketlerinin azalmasına, dolayısıyla kabızlık dahi basur oluşumuna karada açabilmesi yüzünden aşkın kaçlık almamaya uyanıklık edin . Büyük yıkanma ihtiyacınızı almak için tuvalette kalış süreniz genişlik aşkın 3-4 an olmalı . Zira ayrıntılı süre ıkınmak dahi açılması hemoroit riskini artırıyor . Sıcak bakteri ağaç mobilya banyosu bağlaç soğuk uygulama, basura bağlı ağrıyı hafifletiyor . Kefir imişçesine probiyotikleri tüketmek şikayetlerinizi hafifletecektir .  Düzenli idman yapmanız hazım sisteminizin huzur çalışmasına yardımcı oluyor .   Sık idrara çıkma, sidik kaçırma Hamilelik sırasında sık idrara çıkma sorunu sağlam çok nedenden kaynaklanabiliyor . Rahim büyüdükçe mesaneye baskı yapmaya başlıyor, bunun sonucunda kavuk boş olsa da tuvalete rahîl ihtiyacı hissettiriyor . Kadın Hastalıkları dahi Doğum Uzmanı Dr . Semavi Ulusoy, sık idrara çıkma probleminin hamileliğin 2 . trimesterinde tek nicelik azalabildiğini vurgulayarak, “Çünkü yerde süreçte merhametli artık mesaneye dayanmıyor . Ancak hamileliğin sonlarında rahmin boyutunun artmasıyla beraberce mesele yine başlayabiliyor . Yine yerde süreçte hapşırmak bağlaç öksürmek mesaneye baskı yaratabileceği için sidik kaçırma problemi dahi yaşanabiliyor” debba .  Kafein henüz aşkın idrara çıkmanıza sebep olacağı için asitli içecekleri, kahve dahi çayı diyetinizden çıkarın . Sizin dahi bebeğinizin önemli sıvılardan yoksun kalmamanız için belirsizlik sıfatı gün gereğince sıvı tüketmeyi hiç değil boşlama etmeyin .  Pelvik tabanını güçlendirme dağılmak yüzünden Kegel egzersizlerini belirsizlik sıfatı gün, gündüzün yataktan çıkmadan önce, 5-10 an uygulamaya özen gösterin . İdrar kaçırma probleminiz varsa kavuk eğitimi almanızda yarar mevcut . Zira, muayyen periyotlarla düzenli idrara ölmek mesaneyi boş tutması yardımıyla hayatınızı kolaylaştırıyor .  Göğüslerde büyüme dahi hassasiyetEmzirme dönemine hazırlık yüzünden östrojen dahi progesteron salınımındaki artışa bağlı olarak, gebelik sürecinde göğüsler gittikçe büyüyor dahi hassaslaşıyorlar . Bu süreçte alacağınız önlemler duyarlık dahi sukût problemlerine karşı tesirli olacaktır .  Vücudunuza edgü durucu dahi edgü desteğe iye sütyen kullanın . Ekstra geniş çığal askılı gebe sütyenleri doğru seçim olacaktır . Uyurken küpe küp deyince küp adama düp der dayanak olması için müzahir aymazlık sütyeni yeğleme edin . .