Harvard Üniversitesi: Korona virüs kaygısına karşı belirsizlik sıfatı gündüzün yoga yapın

Dünyanın genişlik edgü üniversitelerinden akraba namına gösterilen ABD'deki Harvard Üniversitesi, korona virüs salgınına karşı herkesi yoga yapmaya çağırıyor . Üniversite, Kovid-19 kaygısı ilen başa çıkmak için yoga, dalınç dahi kontrollü teneffüs önerdi . Harvard Tıp Okulu yakın zamanda yoga, dalınç dahi kontrollü soluk almanın “dinlenmek için denenmiş dahi gerçek yollar” olduğunu yayınladığı sağlık kılavuzunda dile getirdi . Uzmanlar, yoganın corona virüse yakalanma riskini azaltabileceğine inanıyorlar . Aslında yoga yapmanın birçok faydası var:Stres seviyesini azaltırKan basıncını düşürürAkciğer kapasitesini artırırÜniversitenin 'Korona virüs kaygısıyla baş etme' isimli makalesi yerde almanak yayınladı . Harvard Tıp Okulu fakültesindem akıl doktoru John Sharp, "Düzenli dalınç oldukça sakinleştiricidir . Yoga yapıcı akraba değilseniz şimdi bakmak için gerçek zamanı . Bazen görülmemiş şeyler denemek, yararlanabileceğiniz dahi keyfini çıkarabileceğiniz görülmemiş aktiviteler keşfetmek sizin için hoş dahi sağlıklı tek eğlenme olur . Online birçok yoga dersi bulabilirsiniz" didi . Kontrollü soluk alıntı için şunları yapın:Nefes alın . Yavaşça bir, iki, üç niteleyerek sayın . Nefesinizi tutunulacak . Bir, iki, üç . Nefes verin . Bir, iki, üç . Sonra nefesinizi tutunulacak . Bir, iki, üç . Birkaç an bunu denedikten müteakiben kendinizi henüz çekinin dahi henüz merkezlenmiş hissedeceksiniz . .