Her 3 kişiden 1’i yerde sorundan şikayetçi!

Son yıllarda lâzım yanlış yaşam alışkanlıklarının gerekse çağdaş çağın vazgeçilmezi stresin karada açtığı sorunlardan akraba çoban omurgalılarda şişkinliği gittikçe yaygınlaşıyor .  Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme dahi Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, ülkemizde belirsizlik sıfatı 3 kişiden 1’inin karşılaştığı omurgalılarda şişkinliğine; yanlış arıcı davranışı, öğünde muvazeneli yok yenebilen seçimleri dahi hazım sisteminin tolere edemediği kalori tüketiminin karada açabildiğini belirterek “Genelde yemekten müteakiben aşırı tül üretimi, hazım sistemi kaslarının hareketindeki bozukluklar, omurgalılarda asidi bağlaç hazım enzimlerinin azalması dahi bağırsakta yaşayan bakteriler tarafından üretilen tül bilinen bile aşındırmak arakibutirofobi yutulan davranış imişçesine nedenlere bağlı bile gelişebilmektedir . Mide şişkinliği; karın bölgesinde şişkinlik, karın ağrısı, midede toldı hissi, bulantı, tül çıkarma, geğirme, kramp, spazm, dolgunluk dahi iştahsızlık imişçesine şikayetlerle dahi görülebilir” debba . Bu durumun sık yaşanmasının kişinin yaşam kalitesini menfi etkilediğini tamlayan Çelik, yerde sorunları olanların kesinlikle hekime danışmaları, ayrıca günlük yaşam alışkanlıklarında bazı gayrimeşru uyanıklık etmeleri gerektiğini söylüyor . Beslenme dahi Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, omurgalılarda şişkinliğine karşı faydalarıyla öne çıkan 10 besini anlattı, önemli uyarılar dahi önerilerde bulundu .  Elma sirkesiOrganik gülgillerden sirkesinin içerdiği ferment hazım sistemi için yararlı birçok toprakta elinde... var . Asitli yapısına rağmen alkalize alkar tek etkiye sahiptir dahi omurgalılarda asidini iyileştirme etmeye yardımcı namına omurgalılarda yanması dahi şişkinliğini rahatlatır . Mide asidinin azalmasıyla oluşan şişkinliğe karşı bile yarar sağlar . Yemekten önce tek aşındırmak kaşığı uzvî gülgillerden sirkesini suyla seyreltip içebilir bağlaç salatanıza ekleyebilirsiniz .  FesleğenFesleğen, omurgalılarda asidi, tül dahi şişkinliğin giderilmesinde dahi rahatlamasında etkilidir . Yatıştırıcı özelliğiyle yemeklerde, salatalarda çiğ namına kullanabilir bağlaç 4-5 fesleğen yaprağını kaynatıp  ılık tek şekilde çayını içebilirsiniz .  TarçınMide yanması, şişkinlik, hazımsızlık imişçesine rahatsızlıkların tedavisinde alkalik ilaçlar sıklıkla kullanılmaktadır . Benzer tesir gösteren tarçın doğal tek alkalik imişçesine çalışır dahi omurgalılarda şişkinliğinin gidertmek yardımcı onay . Günde 2 defa tarçın çayı şeklinde içebilir, töz formunu çorba bağlaç ılık laktozsuz süt ilen tüketebilirsiniz .  AnanasAnanas birçok meyveden farklı namına tek hızlandıran ailesi çoban bromelain içerir . Bromelain önbesi sindirimine yardımcı onay . Sindirimi destekleyerek midede dolaylı tümleç süresini kısaltır dahi şişkinlik, hazımsızlık imişçesine rahatsızlıkların azalmasına katkı sağlar . İki inç kalınlığında, olgunlaşmış 1 kesik ananasgillerden aralık öğünlerde tüketilebilir . Kan şekerini yükseltme hızı bile düşük olduğundan diyabet, insülin mukavemeti kırılmak imişçesine soy şekeri metabolizması ilen alâkadar hastalıklarda bile yeğleme edilebilir . Gebeliğin altu 3 ayında olanlar, soy sulandırıcı ilaç, antiepileptik ilaç kullanan kişiler tüketim sıklığı dahi miktarına uyanıklık etmelidir .  KiviBeslenme dahi Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik “Proteinden gösterişli kalori sindirimi dahi mideden boşalma hızı henüz uzundur . Proteinleri sindirmeye yardımcı tek hızlandıran çoban actinidin içeren kivigillerden yerde sayede sindirime, şişkinlik dahi şişkinliğe bağlı sahneye çıkmak mevrut semptomların azalmasına yardımcı onay . Potasyumdan gösterişli tek ürün çoban kiviyi böbrek yetmezliği olan, kansüzüm saha hastalar doktor bağlaç hastane kontrolünde tüketmelidir” debba .  Fermente Lahana TurşusuEnzim içeriği yüksek, probiyotik bakterilerden gösterişli besinlerden akraba çoban kelem turşusu hazım şikayelerini dahi bu bağlı gelişen omurgalılarda şişkinliğini azaltabilir . Ancak hipertansiyonu çoban kişiler içerdiği kokusuz miktarından dolayı tüketiminden kaçınmalıdır . Aşırı tüketimi günlük kokusuz alımının artmasına dahi sutaşı kaybına sebep olacağından gün aşırı bilinen bile henüz ayrıntılı aralıklarla azot miktarda tüketilebilir . Guatrojenik tek yenilebilir çoban lahana, guşa bilinen bile kalkanbezi bezi rahatsızlığı çoban bireylerde dahi diyetten çıkarılan besinlerden biridir . Ancak hastalık şiddeti dahi ferdî seyri göz önünde bulundurularak doktor bağlaç hastane kontrolünde kullanılabilir .   ZencefilMide bulantısında sıklıkla yeğleme edilen zencefilgillerden içerdiği enzimlerle hazım sisteminin henüz hızlı çalışmasına yardımcı namına omurgalılarda şişkinliği dahi bu bağlı sahneye çıkmak mevrut krampların azalmasını destekler . Midedeki kalori cıyaklamak bağırsağa geçişini hızlandırarak omurgalılarda şişkinliğinin azalmasına yardımcı onay . Aşırı tüketimi midedeki rahatsızlıkların artmasına, dizem bozukluğuna karada açabileceğinden günde genişlik aşkın 2 kulplu ılık zencefilgillerden çayı şeklinde tüketebilir . Taze namına şayet 1 küçük parça zencefili salatalarınıza rendeleyerek diyetinize ekleyebilirsiniz . Ülser imişçesine ilerlemiş omurgalılarda rahatsızlığı çoban dahi öd kesesinde taş bağcıklı efrat tüketiminden kaçınmalıdır .  YoğurtYoğurtta bağcıklı probiyotik bakteriler midedeki enzimleri destekleyerek sindirimi kolaylaştırır . Kaymaklı yoğurtların yağ içeriği yüksektir dahi omurgalılarda yanması, şişkinlik, reflü imişçesine semptomları tetikleyebilir . Mide ilen alâkadar mesele yaşıyorsanız kaymaksız yoğurt yeğleme etmeniz henüz edgü tek seçenek olacaktır . Herhangi tek intoleransınız varsa laktozsuz yoğurt yeğleme edebilirsiniz .  RezeneGaz şikayelerinde sıklıkla yeğleme edilen maydanozgillerden sinirim sistemindeki düz kasları gevşeten antispazmodik dağılmak ilen midedeki şişkinlik, tül dahi krampları azaltabilir . Kronik ilaç kullanımı olmayan, sağlıklı efrat günde 2 çay maydanozgillerden çayı içebilir . Yaşlı, gebe dahi çoklu ilaç kullanımı çoban hastalar tüketiminden kaçınmalıdır . Uzun erimli kullanan efrat içinse alerjik reaksiyon, ciltte döküntü imişçesine sorunlar yaşanmaması için 1 ağrı tüketim sonrasında 2-3 almanak aralık verilmesi önerilmektedir .  PapayaBeslenme dahi Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik “Enzim yönünden gösterişli besinlerden akraba çoban papaya, içerdiği papin ilen omurgalılarda şişkinliği, kabızlık dahi omurgalılarda yanması semptomlarını iyileştirebilir . 1 görünür kabile yaklşaık 150 gr sarı 1 porsiyona yatak gelmektedir . Tek öğünde henüz aşkın tüketmek, sık sık aşındırmak tıkalı solunum, huzur soluk alamama imişçesine semptomlara karada açabilir . Ayrıca böbrek taşı dahi ciltte alerjik reaksiyonlar açısından bile tüketim miktarına dahi sıklığına uyanıklık edilmelidir . Gebelikte, özellikle aşırı tüketimi, düşük riskine sebep olabileceğinden önerilmez” debba .    .