Her gün içiyorsunuz, yapmayın!

Konu yerde çalgıç hastalığını önlemeye geldiğinde uzmanlar yaşam tarzınız, arıcı düzeniniz, hangi sıklıkla takat antrenmanı yaptığınız, cıgara içip içmediğinizi soruyor . Bunların bütünü çalgıç sağlığı için önemli anasır . Spesifik olarak, muayyen içme alışkanlıklarının osteoporoz riskinizi artırabileceği dahi hangi pahasına olursa boynu altında kalsın! bunlardan kaçınılması gerektiği babında uyarıyorlar . OSTEOPOROZ RİSKİNİ ARTIRAN İÇECEKLERŞEKERLİ MEYVE SULARIBir dahaki sefere tek şişe ürün kuru satın aldığınızda arıcı etiketine tek göz göndermek isteyebilirsiniz çünkü yerde içecekler çoğu vakit katma şeker içerir . Ve bilseniz dahi bilmeseniz de, yerde şeker çalgıç sağlığınıza çok dokunca verebilir .

Nutrition Journal'da 2021 yılında yapılan tek inceleme, henüz aşkın şekerli içecek içmenin yetişkinlerde çalgıç mineral yoğunluğunu menfi yönde etkileyebileceğini önemli . Missouri Medicine'de 2018 yılında yapılan tek incelemeye göre , aşırı şeker tüketmek osteoporoz riskinizi çeşitli şekillerde artırır . GÜÇLENDİRİLMEMİŞ SÜT İÇMEKİster dana sütü gerek gülgillerden sütü gerek buğdaygillerden sütü alın, çalgıç sağlığınızı arka vermek açısından zenginleştirilmiş ürünler adım atmamak büyük tek yanılgı olur . Bunun nedeni, güçlendirilmiş sütün fazladan tek 80 dahi D vitamini takviyesi içermesidir .

Archives sıkıntı Public Health'de 2015 yılında yapılan tek araştırma, günlük namına güçlendirilmiş süt ürünleri tüketmenin yaşlı erişkinlerde osteoporotik kırık insidansını azalttığını önemli . .