Işıklı tek ortamda uyumanın vücudumuza verdiği zararlar

Yeteri büyüklüğünde aymazlık almanın sağlığımız üzerindeki dağılmak oldukça büyük . Üstelik kaç vakit uyuduğunuz büyüklüğünde nasıl uyuduğunuz bile önemli . İşte ışıklı tek ortamda uyumanın vücudumuza verdiği zararlar . . . Dişi fareler üzerinde yapılan tek çalışma, ağan sun'î ışığa sunulan kalmanın kısırlık riskini artırabileceğini gösterdi . Başka tek çalışmada geceleyin vardiyasında çalışan hemşireler üzerinde geceleyin ışığa sunulan kalmanın etkileri izlendi . Çoğu hemşirenin tane döngülerinin bozulduğundan şikayet ettiği ortaya çıktı . Kalp ilen alâkadar sorunlarMelatonin yalnızca vücut ısısını düşürmekle kalmaz, aynı zamanda soy basıncını bile düşürür . Gece ışığa sunulan kalırsanız melatonin üretiminiz baskılanır dahi soy basıncınız yükselir . Bu dalgalanmalar, yürek hastalığı dahi felç riskini artırabilir . Kilo problemiGeceleri sunulan kalınan sun'î ışık metabolizmanın yavaşlamasına sebep olur . 43 . 000'den aşkın kadını muakkip tek araştırma, uzgöreç karşısında uyuyanların kaçlık aldığını ortaya çıkardı . Hormonal değişikliklerTek tek ışık kaynağı birlikte hormonal dengeyi değiştirebilir . Akıllı telefonlardan, televizyonlardan bağlaç bilgisayarlardan mevrut ışık melatonin eksikliğine katkıda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Bunun yanı sıra, diğer dirimsel süreçler dahi bozulacaktır . DepresyonBir araştırma, ağan ışığa sunulan kalmanın çöküntü riskini artırdığını gösterdi . Sirkadiyen ritmin bozulması bile halihazırda mevcut çoban çöküntü semptomlarını kötüleştirmektedir . Gün içerisinde henüz dinç duymak dahi sağlık sorunları yaşamamak için yeteri büyüklüğünde aymazlık örtmek oldukça önemlidir . Uyku kalitenizi savunmak için karanlıkta uyumaya özen göstermelisiniz . .