İşte kaçlık eda babında tesirli altın öneriler!

Kilo eda süreci, sağlıklı tek yaşamın ana taşlarından biridir . Ancak yerde sürecin başarıyla ilerlemesi için doğru yaklaşımlara ihtiyaç vardır . Diyetisyen Övünç Selden, kaçlık eda babında önemli ipuçlarını yazdı . İşte Diyetisyen Övünç Selden'nin yazısı:Kilo iletmek için neler yapabilirim . Sağlıklı nasıl kaçlık verebilirim . kaçlık iletmek isteyenler yerde konuşmada sizin için  mizaç öncelikli namına kişinin bugün dahi yesem, yarın başlarım psikolojisinden kurtulması gerekir .  Daha kaç pazar ertesi geçecek? Bir şekilde kişinin yeterli, muvazeneli dahi belirsizlik sıfatı şeyden önemlisi sağlıklı arıcı alışkanlığını yaşam biçimi haline getirmesi gerekmektedir . Başkalarına eşlik erişmek yerine, kişinin nama dahi çevresindekilere “hayır” diyebildiğini görmesi, özgüveninin yükselmesine yardımcı olacaktır . İşte kaçlık eda babında tesirli altın öneriler: 1 . İnanmak, başarmanın yarısıdır . Kişi, zayıflayanlardan hiçbir eksiğinin bulunmadığını düşünmeli; yerde fazlalıklardan istenmeyen adına değişmez değişmeyen vererek zayıflama sürecini başlatmalıdır . Önce niyet, müteakiben diyet…    2 .  Büyük hedeflere küçük adımlarla ulaşılır . 20 senede alınan kilolardan 20 günde kurtulmaya çalışmak mağlubiyeti genişlik başta onaylama etmektir . Bu nedenle, gerçekçi dahi ulaşılabilir tek amaç belirlenmelidir .    3 .  Günlük aymazlık süresinin vasatî 7 – 8 vakit arasında tutulmalıdır . Sürekli namına çok henüz kısa bağlaç ayrıntılı süren aymazlık kaçlık kontrolünde menfi etkileşim göstermektedir .  4 .  Uyandıktan müteakiben altu fırsatta tek şeyler yenilmelidir . Başta kahvaltı dönüşmek üzere hiç değil öğün atlanmamalıdır . Öğün atlayan kişi kaçlık almaya mahkumdur .     5 .  Sık aralıklarla, paylama paylama beslenilmelidir .  6 .  Yemek süresi uzatılmalıdır . Tokluk duygusal vasatî namına 20 . dakikada oluşur . Yenilenlerden sağlık dahi lezzet alabilmek adına besinler evire çevire çiğnenmeli, küçük lokmalar algur yutulmalıdır .   7 .  İnsülin seviyesinde hatıra değişikliğe karada açarak yine tatlı yiyecek isteği uyandıracağı için ince şekerden olabildiğince ırak durulmalıdır . Şekerin fazlasının yağa dönüştüğü hiç değil unutmayalım    8 .  Fiziksel aktivitenin artırılması metabolizmayı hızlandırıcı etkileşim göstermektedir . Düzenli yapılan idman diyetin etkinliğini artırdığı gibi, asrak programında bile başarıyı destekler . Endorfin, seratonin imişçesine ongunluk hormonlarını salgılaması açısından strese karşı uygun varidat .   9 . kuru boşlama etmeyelim,  Sağlıkla Kalın  Diyetisyen Övünç SELDEN .