İşte selüliti azaltmaya yardımcı olabilecek 9 yiyecek!

Herkesin mecmu vücut ağırlığımızın yaklaşık yüzde 10-25'ini oluşturan yağ bağlaç "adipoz doku" vardır . Vücuttaki mecmu yağ dokusu miktarı doğal namına cinsiyete, yaşa, genetiğe dahi diğer faktörlere bağlı namına değişir . Selülit şayet aslında yağ değildir; yağı cilde bağlayan kollajen lifleri gerildiğinde, parçalandığında bağlaç çekildiğinde yağ depolanmasına gıyabî düzgülü normal tepkidir dahi böylece yağ hücrelerinin bağlaç "adipositlerin" dışarı çıkmasına icazet almak verir . METABOLİZMAYI EN ÜST DÜZEYE ÇIKARAN YİYECEKLERGünümüzde sürümlük paketlemeyi sektörü, selüliti azalttığını bağlaç iyileştirme ettiğini sav fail yalnız etkinliklerine üzerine çok azot kanıt bağcıklı takviyeler, losyonlar dahi diğer formaları uygulamalarıyla doludur . Bu ürünler cildin genişlik dış katmanını geçici namına sıkılaştırabilir, yalnız dun yatkın sorunu çözmek için çok azot şey yapıcı . Bunun yerine, kaçlık kontrolü, sağlıklı beslenme, hidrasyon dahi kifayetli maddeye canlılık imişçesine sağlıklı davranışlara odaklanmak, ayrıntılı vadede selülit varlığını denetleme etmede henüz aşkın dayanak sağlıyor . Selüliti genişlik organ irca etmek için müktesib tek strateji, vücut yağını kaybetmenin dahi adele kütlesini artırmanın yollarını belirlemektir . Ekstra ağırlık selüliti henüz görünür ağıl getirebilir . Bu muhtemelen, diyetinizde kontrollü porsiyonlar, henüz azot zâid yağlar bağlaç henüz azot zâid şekerler imişçesine yaşam tarzınızda mantıklı çoban yerlerde tek besinlerin açığı yaratmaya odaklanma anlamına varidat . Ayrıca, idman rutininizi bir de tek günlük kardiyovasküler canlılık bağlaç direnç eğitimi içerecek şekilde yükseltmek anlamına bile gelebilir . İşte selüliti azaltmaya yardımcı olabilecek 9 yiyecek…AvokadoAvokado, diğer birçok üründen henüz yoğun kalorili olmasına rağmen, kaçlık kaybını teşvik etmeye yardımcı olur .  Nutrients dergisindeki yerde yayına göre, düzenli namına amerika armudu bile karışma dönüşmek üzere ürün dahi göveri tüketen kadınlar, yerde etüv yemeyenlere göre dört yıllık tek süre içinde henüz aşkın kaçlık cömert . ArmutArmut, süpermarketteki genişlik ağaç mobilya meyvelerden biridir . Orta kabile ürün başına yaklaşık 6 gram lifle mevrut yerde yiyecek, atıştırma bağlaç aşındırmak saatine girerse olur ki henüz azıyla doygunluk onay dahi böylece başka yerlerdeki henüz büyük porsiyonları dengelersiniz . Bir yağ için doğramayı, fıstık ezmesine batırmayı bağlaç tek ahir buğdaygillerden ezmenize karıştırmayı düşünün . Kale teresiJournal sıkıntı the Academy sıkıntı Nutrition antlığ Dietetics'te 2014 yılında yapılan tek kesitsel çalışmada, karalahana imişçesine nişastalı yok derin yapraklı yeşilliklerin yanı sıra derin portakal rengi bağlaç sarı sebzelerin düzenli tüketicilerinin iç organlarındaki yağın, tüketmeyenlere göre henüz düşük olduğu bulundu . MantarMantarlar kırağı aleminin etidir . Bulundukları belirsizlik sıfatı bu gösterişli dahi zevkli tek lezzet uyandıran sap özellikle haz özellikle dahi besleyiciliği artırmak için sülüngillerden bağlaç sığır hitit ilen harmanlandıkları dolgun yemeklerin içinde mahal alıyor . Bu, tek ahir burger köftenizin bağlaç Bolognese sosunuzun kalorisini maksut besinlerin limitleri içindeyken kırmak için bayağı tek hiledir . MercimekMercimek dahi kara fasulye, baklagillerden bağlaç barbunyagillerden fasulyesi imişçesine diğer "bakliyatlar" (yenilebilir baklagil tohumları) mükemmel tel kaynaklarıdır .  American Journal sıkıntı Clinical Nutrition'daki yerde sistemli incelemede araştırılan, düzenli namına tüketen aç tavuk kendini arpa ambarında sanır için mütevazı tek kaçlık kaybı oluşturdukları bile bulundu . MuzMuz, genellikle, 0 ilen elverişsiz tek ilişkiye iye olduğu için şişmenin kontrolü ilen ilişkili tek mineral çoban 0 kaynağı namına onaylama edilir . Diyette yüksek miktarda kokusuz alımından kaynaklanan sıvı tutulumu, selülit görünümünü artırabilen şişmeye sebep olur . SuHer hangi büyüklüğünde tek yenebilen değil, tek içecek olsa bile sutaşı bağlaç seltzers, zenginleştirilmiş sutaşı içecekleri bağlaç meyvedar sular imişçesine düşük kalorili rastgele tek versiyonu yalnızca hidrasyonu korumanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda önsüz içmek selülitten kaçınmanıza bile yardımcı onay . Kadınlar için günde 11,5 bardak, rical için günde 15,5 boduç mecmu sutaşı içmeyi hedefleyin . Tatlı patatesNişastalı tek göveri arıyorsanız, A vitamini içeriği dahi karışma dönüşmek üzere genişlik güçlü sağlık faydalarından bazılarını sağlayan tatlı patlıcangillerden mükemmel tek seçimdir . Ayrıca, aşırı 0 alımıyla ilişkili selülitin görünürlüğünü azaltabilen 0 açısından bile yüksektir . Yaban mersiniYaban mersini dahi sebzevat karışma dönüşmek üzere meyvelerinizi yemenin henüz düşük vücut ağırlığı ilen ilişkili olduğu babında dayanak eksikliği hak getire .  European Journal sıkıntı Nutrition'ın yerde eleştirel incelemesi ayrıca ürün dahi göveri tüketimi ilen yüksek gerilim imişçesine vekayiname hastalık riskinin azalması arasında inandırıcı tek bağlantı kuruyor .   .