İşte Yıllara Meydan Okumak İçin Tüketilmesi Gereken 10 Besin

Geçip revan yıllara dahi yerçekimine karşı bırakmak için bedenine edgü bakmalısın! Yaşlanma normal tek süreçtir, büsbütün ortadan kaldırmak mümkün değildir ancak, doğru miktarda tüketilen besinler ilen dinç dahi genç tek bedende sağlıklı tek yaşam sürmenin bitimi basamak emeksiz olmaktadır . Genetik faktörlere rağmen yaşadığın nitelikli hayat, soluduğun yüksek rengi miktarı dahi bedenine aldığın antioksidanlar ilen cildini bozulmadan alıkoymak mümkün! Bu almanak özneyi yazımda sizler için yıllara alan kavramak için 10 besini inceledim . . .  İşte Yıllara Meydan Okumak İçin Tüketilmesi Gereken 10 Besin . . . 1 . Avokado            İçeriğindeki tekli doymamış yağ asitleri ilen amerika armudu sanki tek doğa mucizesidir . Yağ yakıcı yağlar kategorisindeki amerika armudu ilen özellikle kaçlık yönetiminde, özellikle dahi formaları elastikiyetini meşcere . . . C, E dahi K vitamini içeriği yardımıyla formaları elastikiyetine dayanak güçlü tek yaşlanma karışıtıdır! Ayrıca muza göre %35 henüz aşkın 0 içerir yerde veçhile gerçek tek yürek dostu besindir! Tüm bedenini şamil damarlarının sağlığını korumak, avokadonun başlıca görevleri arasındadır . Ancak; avokadonun yağ içeriği oldukça yüksektir! Bu veçhile vücudundaki toksinlerden arınmak için günde 30 gramı geçmemeliyiz yerde bile 1/2 tane görünür kabile avokadoya eşdeğerdir . . .  2 . Yaban mersini            Yaban mersini faydaları arasında altu sırada; tüm sebzeler, meyveler dahi kırağı arasında “antioksidan kapasitesi genişlik yüksek yenilebilir maddesi” olması geliyor . Yaban mersininin yerde özelliği sağlığa faydalarının ana nedeni çünkü antioksidanlar vücudumuzda bağcıklı özgür radikalleri dengeliyor . Serbest radikallerin dengelenmesi dahi çoğalmalarının engellenmesi bitimi basamak önemli çünkü denetleme altına alınamayan, kesintisiz çoğalan dahi hücre yapısını yıkma fail özgür radikaller vücutta “oksidatif strese” karada açıyor . Oksidatif üzüntü şayet kanser, yürek hastalıkları, şeker dahi diyabetin sebep olduğu sağlık sorunları başta dönüşmek üzere sağlam çok ağır ol hastalığı tetikliyor . İşte yerde noktada antioksidanlar devreye giriyor dahi özgür radikalleri etkisizleştirerek yerde hastalıklara karşı asrak sağlıyor .  3 . Soya sütü            Soya dahi soya fasulyesi ürünleri içeriğindeki flavanoidler yardımıyla sıralı karşı hücrelerini koruyarak kırışıklıklara savaş açar! Besleyici özelliği dahi antiaging ajanlar içeren soya fasulyesi ürünlerine sofranda mahal ver, tabağını çeşitlendir! Üstelik gerek puding, gerek meyvedar süt istersen soya fasulyesi peyniri tofu ilen ödeşme dahi genç elinde sofralar hazırlayabilirsin . . . Soya ürünleri özellikle kadınlar için önemlidir . Soya fasulyesinde yüksek oranda izoflavon vardır dahi izoflavonlar yapısal namına kadınlarda bağcıklı östrojen hormonuna mail nebatî östrojenlerdir . Aktivitelerini östrojen reseptörüne bağlanarak gerçekleştirirler . Tamamen doğal çoban yerde maddeler menepoz sonrası kadınlara geçerli östrojen hormonunun istiare-i temsiliye geçebilecek gizil taşır . Ayrıca yürek hastalıkları dahi çalgıç erimesi riskini azaltır . Birçok vekayiname hastalığa karşı savaşmada önemli üstlence rakkas soya, özellikle hormona bağlı kanserlerde (kadınlarda merhametli dahi göğüs kanserleri) faydalı bulunmuştur .  4 . Ruşeym            Buğday tanesinin genişlik kıymetlisi, embriyosu ruşeyme sağlıklı sofranda kesinlikle mahal verilmesi gerekmektedir . Protein içeriği yüksek dahi besleyen yerde tahıldan arındırılmış ak atlatmak yerine, ruşeym müzeyyel gerçek tahıllı atlatmak tüketmek bağlaç töz şeklinde ruşeym tohumlarını hazırladığın birçok yemeğe, sirke bağlaç yoğurdun içine katarak sağlıklı tarifler geliştirmek; özenle hazırladığın sofranın yenilebilir değerini arttırır, hücrelerini tazeler! Metabolizmanı dinç dahi genç alıkoymak için belirsizlik sıfatı gün yalnızca 20 gram (2 yemek/çorba kaşığı) ruşeym ilen dirimsel yaşına alan oku . . .  5 . Ananas            “Bromelain” adında çok önemli tek enzime iye olmasıyla tanınan ananasın düzenli tüketimi ilen bağışıklığına dayanak olmak, doymuş muhafazakâr özelliği özellikle koruduğun ülkü kaçlık ilen bedenini dinç alıkoymak özellikle dahi hazım sistemini düzenlemek dahi çok zorlu tek bağırsak detoksu yaratarak hücrelerini bütün bozulmamış alıkoymak mümkündür . Tüm organlarını içten dışa sağlıkla yedirmek dahi gençleştirmek için, ananası haftalık alışveriş listene eklemeyi unutma!!! 6 . Bitter çikolata            Keyifli tek aralık öğün yaparken, yüksek antioksidan içeriği sayesinde, hücrelerini genç tutabileceğin hiç aklına varidat miydi? İşte bitter çikolata ikisini tek ara yerde senin için yapabiliyor! Ancak içerik dahi miktara dikkat! En azot %70 hint bademi oranına iye dahi yağ içeriği azaltılmış 20 gram bitter çikolata (1-2 diş), haftanın 2 günü çay saatinde bağlaç günün altu aralık öğününde tüketeceğin yeşil kahvene eşlik edebilir . Böylece özellikle diyetine afiyetle sürme yazar özellikle dahi lezzetle yıllara alan okuyabilirsin! 7 . Hindistan cevizi sütü            Hindistan cevizi sütü; pakistan cevizinin ak bölümünün rendelenmesi dahi bakteri bekletilmesi ilen çay kenarında kuyu kazmak edilen eksiksiz tek süt çeşididir . Metabolizmanızın hızına hız katan Hindistan cevizi sütü ilen hazım sistemini etkin sara bedenini içten içe gençleştirmen mümkündür . Üstelik çok güçlü tek antibakteriyal, antioksidan yapısı dahi aşındırmak pişirme sırasında afiyetle kullanabileceğin aroma katıcı sağlıklı tek lezzetdir . Henüz pakistan cevizi sütü ilen tanışmadıysan elini çabuk tut; aş damı alışveriş listesine eklemeni yap, yıllara alan mütalaa çabucak başla . . .  8 . Yeşil çay            Yeşil çay içindeki etkin maddeler kateşinler, epigallokateşin zahireler (EGCG) imişçesine flavonoidler, polifenoller vardır . E vitamini açısından zengindir, Yeşil çay memelilerden ömrünü uzatır dahi memelilerden sağlığına çok faydalıdır! Ayrıca yürek hastalığı olanlar, obezite, parkinson, alzheimer imişçesine hastalıklar bazı incitmebeni türlerinde yeşil çay çok faydalıdır . Günde 2 kulplu yeşil çay gönül rahatlığıyla içebilirsiniz . . .  9 . Karpuz            Kırmızı meyvelerin gücü adına!!! İçermiş olduğu antioksidanlarla genişlik doğal formaları bakımı için doğadan beslen! Yaz aylarında şarap şarap kabakgillerden tüketerek kollojen yapına dayanak ol, cildinin ışıltısını ışıltı kat! Karpuz bütün “çok şekerli meyve” niteleyerek diyetin yaman rüyası oldu! Ancak yalnız seferde 200 gram karpuzu geçmemek şartıyla özellikle sıvı alımını arttırarak hücrelerini tazelemek, özellikle dahi içeriğindeki antioksidan yapı yardımıyla cildini tekrarlamak mümkündür . Her meyvenin levüloz adında ürün şekeri içerdiğini doğrusu biliyoruz! Ancak bedenine hangi miktarda yerde şekeri aldığın benim için çok henüz önemli! Unutma herşeyin azı karar, çoğu zarar! 10 . Karabuğday            Karabuğday; kolesterol, soy basıncı dahi soy şekerini dengelemekte muhteşem tek yardımcıdır . İçermiş olduğu yüksek tel yardımıyla doymuş muhafazakâr dahi bağırsak çalıştırıcı özelliği ilen gerçek tek sağlıklı detoks aracıdır . Yerçekimine karşı bırakmak tüm bedenini bozulmamış alıkoymak dahi metabolizmanı hızlandırmak için aş damı alışverişine kesinlikle karabuğdayı bile ekle . . . Karabuğdayı; gerek çorbanda, salatanda bağlaç sebzeli/tavuklu/balıklı karabuğday pilavı namına hazırlayabilirsin .              Özetle “doğa” bedenimizi, hücrelerimizi genç tutabilmemiz dahi sağlıklı tek yaşam sürebilmemiz için tüm mucizelerini sunuyor! Yeter ki; yerde dengeden doğru şekilde faydalanıp, kifayetli dahi muvazeneli şekilde beslenelim . Sağlıklı dahi ayrıntılı tek yaşam geçirmek bizim elimizdedir . . .  Dyt . Tünay TuğcanBeslenme dahi Diyet Uzmanı  .