Kahvaltı mı akşam yemeği mi?

Kilo iletmek için "ne vakit değil, hangi kadar" yediğiniz önemli . İskoçya'nın Aberdeen Üniversitesi araştırmacıları "sağlam kahvaltı yapıp, akşam yemeğini yeğni yemenin" kaçlık kaybı üzerindeki alevlendirmek lens altına aldı . Kilo iletmek razı 30 denek üzerinde yapılan araştırmada, katılımcılardan yarısı gündüzün kahvaltısına,, arka kalanları şayet akşam yemeğine odaklandı . Sabah kahvaltısını sağlam yapıcı denekler, öğle dahi akşam yemeklerinde henüz yeğni gıdalar tüketti . Kahvaltıyı geçiştiren diğer deneklerse Öğle dahi Akşam öğünlerinde henüz yoğun beslendi . Günde 1700 besinlerin tüketen belirsizlik sıfatı çatal denek grubunun bile tek ayda 3,5 kaçlık kaybettiği görüldü . Bilim insanları, aynı miktarda gıda tüketildiği sürece, "sabah kahvaltısını sağlam yapıp, akşam yeğni yemenin" zayıflama üzerinde dikkate değer tek dağılmak olmadığını belirleme etti . Araştırmanın sonuçları "Hücresel Metabolizma" adlı hakemli ilim dergisinde yayınlandı . Uzmanlar, kaçlık iletmek için "yaktığınızdan henüz azot besinlerin almanız şart" önerisinde bulunuyor . Buna karşın, günlük besinlerin ihtiyacının büyük bölümünü gündüzün kahvaltısında saha kişilerin gün boyunca henüz azot acıktığı anlatım ediliyor . .