Kan şekerini yükseltmeyen meyveler

Dünya Sağlık Örgütünün (DSÖ) yayımladığı haftalık rapora göre, geçen almanak dünya genelinde 5,7 1000000 COVID-19 vakası belirleme edilirken olay sayısı önceki haftaya göre yüzde 6 arttı . Mart 2022’den itibaren mütenakıs olay sayısı, haziranın yeni yarısından itibaren gene artış eğilimine input . Artışın Omicron varyantının bulaşıcılığı yüksek BA . 4 dahi BA . 5 abaşo varyantlarının dünyada gittikçe bilge ağıl gelmesinden kaynaklandığı oranlama ediliyor .

Öte yandan DSÖ, olay artışına karşın virüse bağlı ölümlerde besbelli artış görülmediğini kaydetti . Geçen almanak dünya genelinde 9 1000 800 ölüm kaydedilirken, nicelik önceki haftaya göre değişiklik göstermedi . En yüksek olay artış oranı Batı Pasifik’teBölgesel olarak, genişlik yüksek olay artışları, yüzde 28 ilen Batı Pasifik dahi yüzde 25 ilen Orta Doğu’da görüldü . Vaka sayısı Afrika’da yüzde 33, Kuzey dahi Güney Amerika’da yüzde 1 azalırken Güneydoğu Asya’da yüzde 5, Avrupa’da yüzde 4 arttı .

Haftalık ölüm sayıları şayet Orta Doğu’da yüzde 78, Güneydoğu Asya’da yüzde 23 artarken Afrika’da yüzde 17, Batı Pasifik’te yüzde 10, Kuzey, Güney dahi Orta Amerika’da yüzde 1 azaldı, Avrupa’da durağan kaldı . Dünyada gittikçe yaygınlaşan BA . 4 dahi BA . 5 abaşo varyantlarının henüz bulaşıcı olması dahi hızlı yayılmasının yanı sıra aşıların dahi hastalığı geçirmenin sağladığı bağışıklığa direnç gösterdiği malûm .

ABD Hastalık Kontrol dahi Önleme Merkezi (CDC), 13 Temmuz’da yaptığı açıklamada, BA . 4 dahi BA . 5 abaşo varyantlarının ülkedeki vakaların yüzde 80’ininden fazlasını oluşturduğunu bildirmişti . Eğilimin sürmesi halinde, güz aylarında dünya çapında görülmemiş tek salgın dalgasının ortaya çıkabileceği öngörülüyor .

 “Küresel derhal durum” sürme ediyorDSÖ Genel Sekreteri Tedros Adhanom Ghebreyesus, geçen almanak yaptığı açıklamada, COVID-19 salgınının “küresel derhal durum” namına nitelendirilmeye sürme edileceğini bildirmişti . Ghebreyesus, Omicron varyantının abaşo varyantları BA . 4 ilen BA . 5’in dünya genelinde olay sayılarında artışı tetiklemeyi sürdürdüğüne dikkati çekerek, “Virüs kontrollerindeki azalma, varyantların nasıl bulaştığı, hastalığa karada açma belkili dahi virüse karşı mücadelenin etkililiğinin derecesinin anlaşılmasına mâni oluyor .

” uyarısında bulunmuştu . .

Glisemik indeksi biliyor musunuz? Glisemik dizin tek yiyeceğin soy şekerini yükseltme hızıdır . Glisemik dizin hangi büyüklüğünde yüksekse, yenebilen tüketildiğinde soy şekerinde artdil büyüklüğünde aşkın artışa sebep onay . Vücut henüz müteakiben insülin salgılar dahi yerde bile şekerlerin yağ şeklinde depolanmasına dahi açlık hissine karada açar . Glisemik dizin 0 ilen 100 arasında değişir dahi 100 genişlik yüksek değerdir . Glisemik dizin 60'ın üzerinde olduğunda yüksek olduğu söylenir .

Düşük glisemik indeksli şayet tokalıg hissinin sağlanmasına yardımcı onay dahi soy şekeri artışını aşamalı şekilde gerçekleştirir . Bu veçhile iştahı sınırlamaya dahi kiloyu denetleme etmeye yardımcı onay dahi şeker dahi prediyabet hastaları tarafından rahatlıkla tüketilebilirler . Çok tatlı çoban meyveler umum namına oldukça yüksek tek glisemik indekse sahiptir . Ancak bazıları henüz akıllıca glisemik dizin değerlerine sahiptir .

İşte glisemik indeksi düşük çoban dahi soy şekerini yükseltmeyen 10 ürün . GreyfurtNarenciyeler arasında glisemik dizin değeri genişlik düşük çoban greyfurttur . Greyfurtun glisemik indeksi 25 civarındadır . Kırmızı meyvelerÇilek, böğürtlen, ahududu, el mersini, kuş üzümü… Kırmızı meyvelerin çoğu, 15 ilen 30 arasında değişen oldukça düşük bir glisemik indekse sahiptir .

MandalinaGlisemik indeksi 30 çoban mandalinalar bile soy şekerini aşamalı tek şekilde yükselten meyveler arasındadır . NarTtüm güz dahi kış aylarında pazarlarımızda bağcıklı nar, eksiksiz sağlık yararları çoban tek meyvedir . Glisemik indeksi 35 civarında olduğu için soy şekerinin aşamalı tek şekilde yükselmesini sağlarlar . ErikSarı, yeşil, portakal rengi bağlaç afrika menekşesi .

. . Tüm eriklerin glisemik indeksi 35 civarındadır dahi soy şekerini yükseltmezler . ElmaElmaların da glisemik dizin değeri 35 civarındadır .

Glisemik indeksini artıracak hoşaf bağlaç ürün kuru şeklinde değil, bozulmamış namına yenilmesi referans edilir . .