Karpuzu yıllardır yanlış tüketmişiz!

Kayseri'de, Beslenme dahi Diyet Uzmanı Rabia Özaslan, haziran aylarında ürün tüketimine değinerek, “Karpuzu porsiyon namına belirtecek olursak tek üçgen dilimi şeklinde tüketmek gerekiyor dahi günde tek seferden aşkın tüketilmemeli . Kavun bile şekerli olduğundan cıyaklamak tek zodyak şekilde kesilerek tüketilmeli” didi . Beslenme dahi Diyet Uzmanı Rabia Özaslan, haziran döneminde beslenmeyle alâkadar önerilerde bulundu . Yaz döneminde özellikle haziran meyveleri başta dönüşmek üzere dondurmaların bile tüketildiğini tamlayan Özaslan, "Her mevsimde olduğu imişçesine haziran aylarında bile arıcı çeşitlilik dahi farklılık göstermeye başlıyor . Serinletici dahi tatlı olması yüzünden sık tüketilen ürün dahi dondurmanın miktarına uyanıklık edilmezse kaçlık alabiliyoruz bilinen bile muvazenesiz arıcı sonucunda vücut dengesini bozabiliyoruz” niteleyerek konuştu .  'DONDURMA KALSİYUMDAN ZENGİN VE BESLEYECİ' Dondurma dahi meyvelerin haziran aylarında serinleşmek için altu abuk sabuk mevrut yiyecekler olduğuna uyanıklık çeken Diyetisyen Özaslan, “Dondurma genişlik çok tüketilen besinler arasında amma unutmayalım özneyi sonunda tek tatlıdır . Dondurma, pakete girmiş ürünlerden değil dahi henüz çok külahta bilinen bile tabakta yeğleme edilmeli . Açık dondurmalar tüketelim amma rulo emeksiz nazik bağlaç süt ürünü olduğu için enfeksiyonu emeksiz yayabilen besinler arasındadır . O veçhile aldığımız sıralı uyanıklık edelim” niteleyerek konuştu . Yaz günlerinde yeğleme edilecek tatlılar arasında dondurmanın genişlik başta geldiğini tamlayan Diyetisyen Özaslan, “Dondurma tek süt ürünü olduğu için 80 açısından gösterişli tek besindir . Ancak tatlı özelliği olduğu için dahi sık tüketime elverişli değildir . Onun için rulo yemeyi abartmadan, haftada 1 bilinen bile 2 defa tüketebilirsiniz" ifadelerini kullandı . Yaz meyvelerine dahi değinen Özaslan, şöyle konuştu:"Yaz ayı karpuz ve kabakgillerden ilen nefsi müdafaa göstermeye başlıyor . Karpuz dahi kabakgillerden genişlik çok tüketilen besinler arasındadır . Bunlar bile şeker oranı yüksek besinlerdir . Aynı zamanda sutaşı oranı bile yüksek olduğu için avantajlı meyveler arasına giriyor . Karpuzu porsiyon namına belirtecek olursak tek üçgen dilimi şeklinde olması gerekiyor dahi günde tek seferden aşkın tüketilmemeli . Kavun bile aynı şekilde özellikle suludur özellikle dahi şeker oranı çok yüksek olduğu için sınırlı tüketilmesi mukteza meyveler arasındadır . Kavun bile cıyaklamak tek zodyak şeklinde tek porsiyon namına tüketilmelidir . ”GÜNDE 3 PORSİYON RENKLİ MEYVE' Diyetisyen Özaslan, gün içinde neşeli 3 porsiyon ürün tüketmenin faydasını vurgulayarak, “Meyve dahi sıcak mutfak aşçısı çok çeşitli tüketmemiz gerekiyor . Bunları çeşitli tüketmek bizim sağlığımızı müspet etkiliyor . Gün içinde neşeli mecmu 3 porsiyon ürün tüketmeye çaba edelim . Sebzeleri dahi aynı şekilde çeşitlendirerek araya serpiştirelim . Meyvelerin porsiyon ölçüsüne uyanıklık ederek, yalnız hekimlik ürün yemekten kaçınarak muvazeneli şekilde tüketmeliyiz" didi . 'GÜNDE 3 LİTREYE VARAN SU İÇİLMELİ'Yaz döneminde şarap sutaşı içilmesini öneren Özaslan, şöyle konuştu:"Kesinlikle gün içinde 3 litreye varlıklı sutaşı içmeli . Yaz aylarında 'su sevmiyorum' diyenler oluyor . Asitli içecekler dahi ürün suları ilen sutaşı ihtiyacını karşılayanlar oluyor . Ancak yerde yanlış . Suyun sevmek hiç tek içecek tutamaz . Su tüketimini artırmak için kişi seviyorsa günde genişlik aşkın 1 şişe dönüşmek üzere doğal kaynaktan çay kenarında kuyu kazmak edilen mineralli sular içilebilir . Sade kuru şayet salatalık, gülgillerden kabukları dahi turunçgillerden kabukları ilen tatlandırarak içmesi henüz beğenilen ağıl getirilebilir . Ancak gerek gösterişsiz gerek ürün dahi çeşitli bitkilerle tatlandırılmış olsun, günde 3 litre sutaşı tüketmek gerekiyor . ” .