Kaygılı kişiler, haberlerden ırak durmalı

Koronavirüs salgınının yerde büyüklüğünde gündemde olduğu zamanlarda morali yüksek tutmanın önemine işaret fail uzmanlar, “Bu süreçte morali yüksek alıkoymak dahi mental anlamda sağlıklı kalabilmek önemlidir . Çünkü mutsuz, umutsuz, aşırı stresli dönüşmek ayrıntılı vadede özellikle bağışıklık sistemini özellikle dahi tin sağlığını menfi etkileyecektir” uyarısında bulunuyor . Umutlu olmanın ruhî erke kaynağı olduğunu kaydeden uzmanlar, “Umutlu olmak, bizi dinç, yaşayan dahi etkin meblâğ . Umutlu dahi nikbin namına dahi birbirimize toplumsal desteğimizi artırarak ruhsal sağlamlığımızı korumalı dahi yerde süreci atlatmalıyız” niteleyerek konuştu .  Üsküdar Üniversitesi İnsan dahi Toplum Bilimleri Fakültesi Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi Doç . Dr . Tayfun Doğan, ümitli olmanın dahi morali yüksek tutmanın yerde dönemde çok önemli olduğunu söyledi .  Morali yüksek alıkoymak çok önemli “Küresel çapta tek salgınla karşı karşıyayız dahi insanlık namına yüküm günler geçiriyoruz” tekbencilik Doç . Dr . Tayfun Doğan, “Henüz çok büyük çapta kitlesel yaşama kayıpları olmasa bile bunun olabilme belkili insanlarımızı çok kaygılandırıyor . Bu süreçte moralimizi yüksek tutmamız dahi mental anlamda sağlıklı kalabilmemiz oldukça önemlidir . Çünkü mutsuz, umutsuz, aşırı stresli olmamız ayrıntılı vadede özellikle bağışıklık sistemimizi özellikle dahi tin sağlığımızı menfi etkileyecektir . Bilimsel sağlam çok araştırma ayrıntılı süreli üzüntü dahi mutsuzluğun bağışıklık sistemimiz için bitimi basamak yıkıcı olduğunu ortaya koymuştur . Bundan dolayı yapılması önlemleri aldıktan müteakiben umudumuzu dahi iyimserliğimizi kaybetmeden beklemeliyiz” niteleyerek konuştu .  Umutlu dönüşmek ruhî erke kaynağımız Doç . Dr . Tayfun Doğan, ümitli olmanın, ruhî erke kaynağımız olduğunu belirterek “Umutlu dönüşmek bizi dinç, yaşayan dahi etkin meblâğ . Umut doğamızda bağcıklı yalnızlık, sıkıntı, acı imişçesine yüküm durumlarla başa çıkmada genişlik değerli kaynaklarımızdandır . Umuda, iyimserlik, coşku, azmeden dahi inanç eşlik fiyat . Umut konusundaki çalışmalarıyla ünlü Rick Snyder’a göre, ümitli kişilerin kendilerini motive edebilme, hedefe ulaşma babında kifayetli becerilere iye olduklarını hissetme, köşeye sıkıştıklarında kendilerini henüz edgü günlerin geleceği tesellisiyle yatıştırabilme, hedeflerine ulaşmak için değişik yollar icat esnekliği gösterebilme, imkansızlığı gördüklerinde amaç değiştirebilme dahi yüküm tek işi baş edilebilir küçük parçalara bölebilme imişçesine özellikleri vardır . Umudumuzu bütün canlı tutmaya çalışalım” didi .  Gerçekçi yok iyimserlik, tehlikelidir İyimserliğin tek düşünce tarzı olduğunu, geliştirilip öğrenilebileceğini kaydeden Doç . Dr . Tayfun Doğan, şunları söyledi:“İyimserlik, edilgin tek biçimde müspet beklentiler içinde dönüşmek değildir . Bir düşünce tarzıdır dahi geliştirilip öğrenilebilir . Herhangi tek kötü hâdise karşısında nikbin birey, yerde olayın geçici olduğunu, denetlenebilir dahi malûm tek soruna özgü olduğunu düşünür . Kötümserler ise, yaşanan sorunları bilinen bile olumsuzlukları kalıcı dahi kapsamlı namına değerlendirirler . Bu hâl bile onların güçlerini, enerjilerini dahi ümit düzeylerini düşürür . Yalnız yerde noktada, gerçekçi yok nikbinlik kavramından bile bahsetmemiz gerekiyor . Gerçekçi yok iyimserlik, bizim toplumumuzda çok yaygındır dahi önlemli olmayı avarız . En umum anlamıyla gerçekçi yok iyimserlik, “bana tek şey olmaz” mantığıyla devinim etmektir . Bu tür tek iyimserlik, nikbin sosyal hizmet uzmanı tehlikelere açık ağıl getirebilmektedir . Alabileceğimiz belirsizlik sıfatı önlemi alıp müteakiben bile ümitli dahi iyimserliğimizi koruma etmeye çalışmamız genişlik mantıklı iş imişçesine görünüyor . ” Yeni beceriler öğrenmek için fırsat olabilir Vaka sayısı artışının sürme etmesi algur olası sokağa çıkma yasağının gündeme gelebileceğini kaydeden Doç . Dr . Tayfun Doğan, “Böyle tek merkezde dört duvar arasında kalmak zarurî namına kalıyor dönüşmek insanları ayrıca zorlayacaktır . Normal zamanlarda dört duvar arasında kalmak kalmakta zorlanmayan efrat bile, böyle tek zorunluk karşısında zorlanabilirler . Bu tür durumlarda yapabileceğimiz genişlik önemli şey bizi meşgul edecek tek şeylerle uğraşmaktır . Bu çok önemli tek baş ika stratejisidir . Boş durdukça henüz çok kaygı (kaygı) dahi bunaltı yaşarız . Bu anlamda hoşumuza revan rastgele tek etkinlikle meşgul olabiliriz . Ev içinde halletmemiz mukteza işler varsa onlarla meşgul olabiliriz . Yeni tek maharet öğrenebiliriz, çünkü öğrenme zordur, ağır ol tek odaklanma dahi süreç gerek . Bu bile zihnimizi bizi kaygılandıran konulardan uzaklaştırır . Bunların dışında basıcı okuyabilir, belgesel, sıra bilinen bile izleti izleyebiliriz” tavsiyesinde bulundu .  Kaygılı kişiler, haberlerden ırak durmalı Koronavirüs konusundaki malûmat kirliliğinin kaygıları artırabileceğini kaydeden Doç . Dr . Tayfun Doğan, “Bu zeminde gerçekten konunun uzmanlarını dinlememiz dahi toplumsal medyadaki belirsizlik sıfatı habere inanmamamız gerekiyor . Eğer umum namına kaygılı tek kişiliğiniz varsa bilinen bile tanısı konulmuş tek kaygı bozukluğunuz söz konusuysa, haberlerden dahi toplumsal medyadan az buçuk henüz ırak durmakta yarar mevcut niteleyerek düşünüyorum . Mental hıfzıssıhha dahi dehalet açısından yerde bile oldukça önemlidir . Aksi takdirde, takıntılı tek şekilde ülke yıkama, saffet yapmacık bilinen bile ürkü atılım nöbetleri geçirme imişçesine durumlarda artış olabilir” niteleyerek konuştu .   Yalnız yaşayanlar için meşguliyet önemli Bu süreçte yalnız yaşayan kişilerin meşguliyetlerini artırmaları tavsiyesinde bağcıklı Doç . Dr . Tayfun Doğan, “Ailesiyle bilinen bile birileriyle yaşayan kişilerin dört duvar arasında kalmak kaldıkları süre içerisinde birbirlerine çoban toplumsal destekleri dahi ilgileri, süreci atlatmalarını kolaylaştıracaktır . Ancak yalnız yaşayan efrat için hâl az buçuk henüz yüküm olacaktır . Bu kişilerin henüz güçlü kalmaları dahi yaşama sıkıntısıyla baş edebilmeleri gerekmektedir . Bir şeylerle meşgul dönüşmek yalnız yaşayanlar için çok çok henüz önemlidir . Yalnızken yaşama sıkıntısıyla baş edebilen kişiler ongun olmakta bile çok zorlanmaz” didi .  Bu süreçten güçlenerek çıkacağız Doç . Dr . Tayfun Doğan, “Bu süreçte kuşkusuz kayıplarımız bile olacaktır . Ancak insanlık dahi ülke namına yerde süreçten henüz bile güçlenerek çıkacağız . Şimdiye kadar, ülkemizin yerde zeminde edgü tek sınav verdiğini düşünüyorum . En azından ülke namına yenebilen içecek sıkıntımız bulunmayan . Kimi vatandaşlarımız yüksek kaygı yüzünden marketlere hücum ettiyse dahi çok abartılı tek hâl söz natürmort değil . Ayrıca saçta vatandaşlarımızın, komşuları bilinen bile yakınları rastgele tek gıda ihtiyacı içerisinde oldukları takdirde, yardım edeceklerinden dahi ellerindekileri paylaşacaklarından eminim dahi yerde zeminde bitimi basamak iyimserim . Benim umudumu artıran tek başka faktör dahi bilimin geldiği noktadır . Tüm dünyada ilim insanları, gecelerini gündüzlerine katıp yoğun tek şekilde yerde virüsün ilacını dahi aşısını keşfetmek için çalışıyorlar . Çok kısa tek süre içerisinde bulacaklarından hiç kuşkum bulunmayan . Sadece az buçuk sıralı ihtiyacımız mevcut dahi yerde süreci genişlik azot kayıpla atlatmalıyız” niteleyerek konuştu . “Umutlu dahi nikbin namına dahi birbirimize toplumsal desteğimizi artırarak ruhsal sağlamlığımızı korumalı dahi yerde süreci atlatmalıyız” tekbencilik Doç . Dr . Tayfun Doğan, “Umut dahi dayanışma çok önemli . Böyle günler, hayatın anlamını henüz çok sorgulamamızı, özgürlüğün dahi sağlığın değerini henüz çok anlamamızı sağlar . Bundan dolayı yerde süreçten sağlam çok müspet alışkanlıklar kazanarak dahi güçlenerek çıkacağız . Birlikte başarabiliriz” niteleyerek konuştu .   .