Kış aylarında sağlıklı sürdürmek için 7 delil

Havaların soğumasıyla beraberce birkaç önemli noktaya uyanıklık ederek sağlığınızı koruyabilirsiniz . Sonbahar dahi kış aylarında özellikle vitamin dahi mineral içeriği yüksek kalori tüketilmesi önemlidir, çünkü yerde maddeler soğuk havalarda vücut direncini artırır . Bunun genişlik bayağı çözümü ürün dahi göveri yiyerek bağışıklık sistemini güçlendirmektir . Vücudun yerde dönemde dahi yılın arka kalanında kifayetli sıvı alımına ihtiyacı olduğu için sıvı alımına bile özellikle uyanıklık edilmesi gerekir . Günde yaklaşık 2-2,5 litre sıvı içmeye çalışın .

Bu tercihen sutaşı bağlaç ürün kuru bağlaç yosun çayı olmalıdır . Kış aylarında vücut henüz azot vitamin aldığından, bağışıklık sistemini güçlendirmek dahi virüslere karşı sığınmak için doğru miktarda vitamin örtmek çok önemlidir . Bu dönemde genişlik çok C, B12 dahi D vitaminlerinin tüketimi/takviyesi önerilir . Oluşabilecek kötü davranış koşullarına rağmen kirli kalamin henüz aşkın vakit geçirmeye çalışın dahi idman yapmayı unutmayın .

Havalar açık davranış aktivitelerine icazet almak vermiyorsa dört duvar arasında kalmak dahi idman yapabilirsiniz . Harekete ilâve olarak, dinlenmeye dahi vakit ayırın . Bu tavsiyeler haricinde aşağıdaki ipuçlarını uygulayarak güz dahi kış aylarını sağlıklı tek şekilde geçirebilirsiniz . 1 .

Bağışıklık sisteminizi güçlendirinSoğuk havaların gelmesiyle vitamin dahi minerallerin rolü gittikçe henüz aşkın önem kazanır . Gerekli tüm maddeleri almanın genişlik emeksiz yolu, belirsizlik sıfatı gün tüm renklerdeki ürün dahi sıcak mutfak aşçısı mümkün olduğunca çok yemektir . .