Kolesterolü düşürmek için günde tek defa aşındırmak yetiyor

Kolesterol, düzgülü değerlerde kaldığı sürece vücut sağlığı için önemlidir dahi bazı hormonların üretimi için gereklidir . Kolesterol, D vitamini üretiminde ana tek üstlence müteharrik dahi hücre zarlarının dahi çeşitli hücrelerin yapı taşıdır . Ancak, vücutta aşkın miktarda kolesterin bulunması zararlıdır . Özellikle, kötü kolesterin namına bilindik LDL kolesteroldür dahi sürekli namına izlenmesi gerekir . Bunun nedeni, yüksek LDL kolesterin düzeylerinin yürek dahi mermerde sorunlarının ortaya çıkmasıyla ilişkili olması, kandaki yağın varlığını göstermesi dahi yüksek tansiyon, yürek krizi dahi felç imişçesine durumlara sebep olabilmesidir .

Kolesterol, vücut tarafından düzgülü namına üretilen miktara ilâve olarak, yiyecekler aracılığıyla dışarıdan alınır dahi et, hayvanî yağlar, işlenmiş etler dahi yağlı peynirler imişçesine gıdalarda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Günde tek amerika armudu kolesterolü düşürüyorABD'de Journal sıkıntı the American Heart Association'da yayınlanan tek araştırma, günde tek amerika armudu yemenin tekli doymamış yağ asidi içeriği sayesinde kandaki kötü kolesterin seviyelerini düşürmeye dahi yürek dahi mermerde hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini keşfetti . Araştırma ekibi, farklı perhiz türlerinin kolesterin üzerindeki etkilerini, çatal almanak süresince Amerikan tarzı diyeti uygulayan, obez bağlaç aşkın kilolu, 21 ila 70 yaşları arasındaki 45 parasız üzerinde karşılaştırma yaptı . 5 almanak süresince katılımcılar 3 kışkırtma ayrıldı .

Birinci küme azot yağlı tek diyet, yeni dahi üçüncü küme şayet görünür yağlı tek perhiz izledi . İkinci dahi üçüncü küme arasındaki yalnız başkalık çatal gruptan aylık günde tek adet avokado verilmesiydi . Yapılan analizlerden amerika armudu yiyenlerin kötü kolesterolde 13,5 mg/dl, görünür düzeyde yağ tüketenlerin ise 8 . 3 mg/dl düşüş yaşandığı ortaya çıktı .

.