Koronavirüsten sığınmak için mor, kırmızı besinlere yönelin

Pandeminin sürme ettiği yerde günlerde bağışıklık sistemimizin güçlü olması için neşeli nemalanmak çok önemli . Gün içerisinde tükettiğiniz farklı renkteki ürün dahi sebzevat yardımıyla farklı antioksidanları dahi vitamin gruplarını almış olursunuz . Peki nedir yerde renkler?Beslenme rutini içerisinde renklerin önemli olduğunu hiç düşündünüz mü? Tükettiğimiz ürün dahi sebzelerin renkleri nasıl geliyor? Beslenmedeki elvan koronavirüsten sığınmak için hangi büyüklüğünde önemli? Gökkuşağında 7 nitelik bulunuyor, neşeli diyette şayet 5 nitelik tesirli oluyor . Kırmızı, mor, beyaz, portakal rengi dahi yeşil renkteki göveri ilen meyvelerden belirsizlik sıfatı gün birer avuç tüketerek henüz sağlıklı, henüz neşeli dahi ödeşme dönüşmek mümkün . ENERJİNİN RENGİ KIRMIZIEnerjinin argon kırmızıyı ürün dahi sebzelere berin pigmentin cebelitarık likopen . Likopen çok güçlü tek antioksidanıdır . Her gün genişlik azot 1 avuç büyüklüğünde kırmızı ürün dahi sıcak mutfak aşçısı tüketmeliyiz . Şu anda yumurtlama mevsimi çoban çilek, domates, kabakgillerden gerçek bile yerde grupta mahal alıyor . Diğer kırmızıları bile sayacak olursak; kuşburnu, kırmızı ahududu, greyfurt, nar, kırmızı patlıcangillerden dahi kızılcık bile yerde grupta . KORONAVİRÜSTEN KORUNMAK İÇİN TURUNCU OLMADAN ASLATuruncu renkteki ürün dahi sebzeler, doğal tek nebatî pigment olan, karotenoidler tarafından renklendirilir . Beta karoten’den gösterişli turuncular, bağışıklık sistemimiz üzerinde oldukça etkililer . Koronavirüsten sığınmak için güçlü tek bağışıklık sisteminin çok önemli olduğunu biliyoruz . İşte gerçek bile yerde aşamada portakal rengi başrollerde olmalı!Sarı-turuncu nitelik grubunda mahal saha dahi şu anda yumurtlama mevsimi çoban şeftali, kayısı, kavun, malta eriği nektarini aralık öğünlerimizde mahal iletmek önemli . Ana menülerde şayet limon, tatlı patates, sarı patlıcangillerden tüketmeye özen gösterelim . DOĞANIN RENGİ YEŞİLDoğanın dahi huzurun argon yeşilin, beslenmemizde ayak ucu oldukça ayrıdır . Klorofil, bitkilere yeşil argon berin pigmenttir . Klorofil, vücudun doğal detoks yeteneğini arka vermek için karaciğere yardımcı olmanın yanında toksinlerin vücutta toplanmasını önlemek için bağışıklık fonksiyonunu bile destekler . Bu gruptaki besinler yüksek C vitamini içermeleri ilen uyanıklık çekerler . C vitamini alımının bile bağışıklık sistemini güçlendirmede tesirli olabildiğini biliyoruz . Yeşil üzüm, yeşil erik, kivi, lime, yeşil soğan, avokado, brokoli, karanlık lahana, bozulmamış fasulye, Kabak, yeşil dolmalık biber, yeşil aşırı biber, kuşkonmaz, bezelye, bruksel lahanası, salatalık, ıspanak, pazı, hardal, semizotu, marul, roka, bozulmamış nane, dereotu, tere, kuzukulağı dahi diğer tüm yeşil yapraklılar yerde grupta mahal saha göveri dahi meyveleri oluşturuyor . DİĞER BİR RENK: MORMor renkteki ürün dahi sebzelere mavi-mor argon berin pigment’in cebelitarık ‘antosiyanin’ dir . Peki afrika menekşesi neşeli ürün dahi sebzevat grubunda mahal saha besinler hangileri? Patlıcan, kırmızı pancar, afrika menekşesi lahana, kırmızı soğan, afrika menekşesi bağlaç kırmızı turpgillerden ,böğürtlen, kara ahududu, el mersini, incir, afrika menekşesi erik, katıksız erik, kara üzüm, vişne, kiraz, kuş üzümü, kara dut, katıksız üzüm, soy portakalı imişçesine afrika menekşesi renkteki yerde ürün dahi sıcak mutfak aşçısı mevsiminde belirsizlik sıfatı gün genişlik azot 1 avuç büyüklüğünde düzenli namına tüketmeliyiz . BEYAZ MEYVE VE SEBZELERLE VÜCUDUNUZU TEMİZLEYİNBeyaz renkteki ürün dahi sebzeler, demli ‘antoksantin’ isimli pigment yardımıyla almışlardır . Antoksantin, antioksidan özellikte çoban tek flavonoidtir . Flavonoidlerin, bağışıklık sistemine ilgili hücrelerin farklılaşmasını dahi miktarını doğrudan modüle ettiği gösterilmiştir . Bağışıklık sistemi, tek organizmayı enfeksiyonlardan dahi salgın hastalıklardan korumada anahtar üstlence müteharrik . Bu yüzden belirsizlik sıfatı gün beslenmemize ak argon ulamak önemli . Sarımsak, soğan imişçesine allium sebzelerinin bağışıklık sistemini aktive ederek enfeksiyonlara karşı koruduğu bile bilinmektedir . Muz, elma, armut, ayva, karnabahar, ak lahana, sarımsak, soğan, zencefil, mantar, patates, turp, mahal elması, hindiba, kereviz, iri dahi pırasa imişçesine göveri dahi meyveler mevsiminde belirsizlik sıfatı gün menümüzde mahal alması gerekenlerdendir .   .