Leman Denizgil yazdı: Pırasanın seveni azot amma faydası çok!

Diyetisyen Leman Denizgil, HABERKIBRIS için kaleme aldığı yazıda pırasanın faydalarını yazdı .  Denizgil'in yazısı şöyle:Pırasa; çiğ dahi pişmiş namına tüketilebilen mineral dahi vitamin açısından gösterişli tek sebzedir . Pırasada, çalgıç sağlığı dahi soy akışının düzenlenmesinde önemli tek üstlence rakkas K vitamini şarap miktarda bulunuyor . İşte Pırasanın Faydaları;1 . AntioksidanPırasa, güçlü tek antioksidan çoban "polifenol" içerir . Bu antioksidanlar vücudumuzda bağcıklı dahi çeşitli vekayiname hastalıklara kumaş hazırlayan özgür radikallere karşı asrak sağlamaktadır . . 2 . Prebiyotikler bağırsak hareketi dahi kabızlığı düzenler:Prebiyotikler sütun bakterilerinin sayı dahi aktivitelerini artırmakla beraberce probiyotiklerin (barsaklarda bağcıklı mikroorganizmaları düzenleyen mikroorganizmaların) aktivitesini artıran sindirilmeyen karbonhidratlardır . Bu özelliği yardımıyla bağırsak gök bilimi artırır dahi kabızlığı düzenler .  3 . Kemik sağlığı için önemlidir:Pırasadaki yüksek K vitamini, çalgıç sağlığı için önemli önemi çoban tek önbesi çoban osteokalsini aktive fiyat . 4 . Kalp sağlığını iyileştirir:Kandaki yüksek homosistein düzeyleri, koroner atardamar hastalığı dahi ateroskleroz imişçesine kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir .   5 . Kansere karşı korur:Pırasa, akrabası sarımsak imişçesine yüksek oranda hastalıklı sülfür içerir . İçeriğindeki hastalıklı sülfür yardımıyla tümör oluşumuna sebep çoban etmenleri ortadan kaldırır . 6 . Kan damarlarınızı korur:Pırasada şarap miktarda bağcıklı kaempferol isimli flavonid soy damarlarınızı özgür radikallerden dahi ayıraç rengi türlerinden etkin tek şekilde korurken vücudunuza nitrik asidin verdiği zararları azaltır . 7 . Kronik yangı riskini azaltır:Kronik inflamasyon (iltihap) yürek sağlığı için zararlıdır . K Vitamini diyabet, obezite dahi romatoid mafsal iltihabı imişçesine vekayiname enflamatuar hastalıklara karşı savaşabilen anti-enflamatuar özelliklere sahiptir .  Pırasanın Besin Değerleri100 artdamaksı pırasada aşağıdakiler bulunur:Enerji: 61 KcalKarbonhidrat: 14 . 15 gProtein: 1,50 gToplam yağ: 0,30 gKolesterol: 0 mgLif: 1,8 gFolat: 64 µgNiasin: 0,400 mgTiamin: 0,060 mgA vitamini: 1667 IUC vitamini: 12 mgE vitamini: 0 . 92 mgK vitamini: 47 µgSodyum: 20 mgPotasyum: 180 mgKalsiyum: 59 mgDemir: 2 . 10 mgMagnezyum: 28 mgFosfor: 35 mgSelenyum: 1 µgÇinko: 1,2 manganez .