Masa başı çalışanların şerik sorunu: Boyun fıtığı

Vücudun sert durmasını sağlayan omurga, ortalarından omuriliğin geçtiği dahi fıkra (vertebra) denilen 33 kemikten oluşur . Omurlar tek tane yumuşak teker dahi çatal tane yüzeysel mafsal ilen birbirlerine bağlanırlar . Kuvvetli bağ dokusundan oluşmuş çoban disk, tek omuru diğerine bağlayan genişlik önemli yapıdır . Disk içinde şayet omurlardaki baskıyı amortisör göreviyle karşılayan kıkırdak tek nesiç vardır . Yanlış bilinen bile elverişsiz devinim yapmacık bilinen bile ağırlık kaldırma imişçesine hareketlerle adaleler kasılır dahi yerde bağlar sıkışır .   Ayrıca yaşlandıkça diskin merkezi sutaşı içeriğini kaybeder, diskin yastıklama görevini eskisi büyüklüğünde edgü yapamaz ağıl getirebilir . Disk yerde nedenlerle kırılma gördüğünde dış tabakası bile yırtılabilir dahi teker içindeki kıkırdak nesiç dış tabakadaki tek yırtıktan çıkarak sinirlerin dahi omuriliğin mahal aldığı boşluğa taşar . Bu hâl bile şişe fıtığına sebep onay . Bu taşma dizi dahi omuriliğe revan sinirlere baskı yaptığından çeşitli şikayetler oluşturur . Boyun fıtığı, murdarilik dahi uç köklerini etkileyen, genişlik sık hayatın 30- 40’lı yaşlarında hastalıktır . Boyun fıtığının belirtileri fıtığın yerine, hastalığın süresine dahi ciddiyetine bağlı namına değişkenlik gösterir . En sık karşılaşılan şişe fıtığı belirtileri şayet şöyledir;-Tek taraflı, kolalama doğru yayılan tek ağrı,-Parmak uçlarına büyüklüğünde yayılır dahi uyuşma ilen birlikte sağîr ağrı-Ağrı ilen beraberce yayıldığı kolda takat kaybı-Ele alınan ayıraç düşürmek-Yürüme güçlüğü dahi dengesizlikBoyun fıtığı, ilerlemiş dahi vekayiname namına çatal döneme ayrılabilir . Akut dönemde: nukleus pulpozus’un fıtıklaşması bağlaç özgür namına dışarı çıkması akıllandırma söz natürmort iken, vekayiname dönemde kemikte gagalaşmaların oluşumu (osteofit) bağlaç umum namına temel sistemini oluşturan yapıların yaygın dejenerasyonu ilen servikal spondilozis adı gıyabî tek çizelge söz konusudur . Akut şişe teker fıtıklaşmalarında; tek yanlı, kürek kemiğine, göğse üst ekstremiteye yayılan ağrılar hissedilebilir . Ağrı, öksürük, ıkınma dahi hapşırma ilen artabilir . Ağrı dahi uyuşukluğun sıklaşması dahi muayyen sürede yün istirahati ilen geçmemesi eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır kesinlikle tek muhakeme dahi uç cerrahına başvurulması gerekir . BOYUN FITIĞI NEDEN OLUR?Boyun fıtığı 20-40 yaşları arasında, umumiyetle vücudunu çok kullanan kişilerde ortaya çıkar . Ağır yük kaldırma, elverişsiz tek devinim yapma, sevk hareketinin sık yapılması bağ dokusunun yırtılması yani  fıtık riskini artırır . Trafik kazaları bilinen bile yüksekten düşme dahi diğer nedenler arasındadır . Bunların yanı sıra, duruş bozukluğuna karada açan ayrıntılı süreli dairelerde bilinen bile kompüter başında oturanlarda bile yerde rahatsızlık sık ortaya çıkar . Cep telefonunun ayrıntılı süre kullanımı, gerdan kırmak eğerek ayrıntılı süre ekrana bakmak, bilinen bile telefonu boyana kıstırarak konuşmak bile şişe fıtığına karada açabilir . Telefon bilinen bile tableti göz hizasından aşağıda alıkoymak dahi ayrıntılı süre yerde şekilde aramak şişe fıtığı için geçim oluşturur . Tam namına bitki tek geçiş söz natürmort olmasa bile ana babasında bu  hastalık görülen çocukların şişe fıtığı husul riski, teker eklemlerin hassasiyetinde bitki faktörlerin tesirli olabilmesinden ötürü, henüz fazladır . BOYUN FITIĞINA İYİ GELEN EGZERSİZLER NELERDİR?Boyun fıtığından sığınmak için şişe fıtığına edgü mevrut egzersizleri düzenli namına yapmakta yarar vardır . Genelde gerdan kırmak sağa sola bükmeden, şişe adalesini güçlendiren egzersizler, şişe fıtığına yakalanma riskini azalmaktadır . İzometrik denilen elin; alnın ortası, şakak dahi enseye konularak itilmesi şeklinde yapılan dahi belirsizlik sıfatı tek itmede 10’a büyüklüğünde sayılan egzersizler, şişe kaslarını güçlendirmektedir . Önerilen yerde hareketler, günde genişlik azot 2 bilinen bile 3 defa yapılarak tek yaşam tarzı haline getirilmelidir . Kişi, gün içinde 5 dakikayı nama ayırarak şişe fıtığı riskinden korunabilir . Bunun yanında; şişe fıtığına yakalanma riski olanlar, bilinçli dahi düzenli namına yüzerek yerde riski azaltabilir . Yüzme şişe yapısının bozulmasını frenleyici önemli tek faktördür . Masa başında çalışan kişiler şayet sırt dahi bilgi desteği çoban sandalyeler kullanmalıdır . Mümkün olduğu büyüklüğünde klimalardan ırak durulmalı dahi bilgisayarlar göz hizasında olması şekilde çalışılmalıdır . BOYUN FITIĞI NASIL TEDAVİ EDİLİR?Tedavinin altu önceliği hastanın eğitimidir . Hastaya doğru duruş dahi ağaç mobilya pozisyonu öğretilir . Ağır yük  taşımaktan kaçınmak gereklidir . Hastalar iyileştirme süresince yerel ısı tedavisinden büyük yarar görürler . İlaç tedavisi namına ağrı kesiciler dahi adele gevşeticiler kullanılır . Seanslar algur ölçülebilen iyileştirme dahi konservatif (ilerlemeyi engelleyici) iyileştirme planlaması içerisinde mahal alabilir . Akut (ani başlangıç) dönemde altu üç gün, boyunluk kullanımı hastayı rahatlatabilir . Daha ayrıntılı süre boyunluk kullanımı şişe kaslarını zayıflatabileceği için referans edilmez . Deneyimli ölçülebilen iyileştirme uzmanları ilen boyunda itme, çekme dahi germe egzersizleri yapılabilir . Boyun omuru çevresindeki kasları güçlendirmek için şişe fıtığı egzersizleri önerilir . Bu egzersizlerin hekimin beyin dahi önerisi olmadan gerçekleştirilmesi, bulunan problemi kötüleştirebileceği için bilinçsizce uygulanmamaları önerilir:-Boyun germe egzersiziYatak imişçesine düz tek konuda sırt üstü uzandıktan müteakiben başın yavaş dahi nazikçe arkaya doğru devinim ettirilmesi ilen gerçekleştirilir . Baş arkaya uzatılıp boyunda bunalımlı sahneye çıkmak geldikten müteakiben kişi yerde pozisyonda 1 an süre ilen tutulur dahi ardından 1 an dinlendirilir . Yaklaşık 5-15 tekrardan sahneye çıkmak mevrut yerde idman sırasında kişinin belirtilerinin şiddetlenmesi egzersizin kesilmesi gerektiğine işaret fiyat . Boyun germe egzersizi yüz üstü yatarken başın yukarı doğru devinim ettirilmesi ilen dahi gerçekleştirilebilir . Bu şekilde yapılan idman için süre 5 ilen 10 saniye arasındadır dahi 15-20 defa tekrarlanır . -Boyun retraksiyon (Çekme) egzersiziKollar çatal yanda olması şekilde sırt üstü yatılan pozisyonda gerçekleştirilen retraksiyon egzersizi, çenenin göğüse doğru hareketi ilen yapılır . Çene göğüse ulaştıktan müteakiben 5-10 saniye yerde pozisyonda doğrultu hastaya yerde idman yaklaşık namına 15-20 defa tekrarlatılır . Bu egzersizlerin amacı fıtıklaşma bölgesindeki soy akımını arttırmak, stresi kırmak dahi güçlenmeyi sağlamaktır . Bu egzersizler dışında şişe bölgesinde aşırı tek baskı oluşturacak koşma, zıplama, ağır kaldırma dahi hatıra mimik içeren aktivitelerden kaçınmak bile şişe fıtığı hastalarında iyileşme sürecinin menfi etkilenmemesi için önem sunma fiyat . Bu üslûp zararlı aktivitelerin sonuçlarını kişi ömrü süresince yaşayabileceği için titiz olunmalıdır . Boyun fıtıklarının büyük çoğunluğu ameliyatsız iyileşir . Hastanın dizi dahi yazma yitimi ilerleyen güç kaybı varsa dahi parasız diğer tedavilere yanıt vermiyorsa hekimliğin düşünülebilir . Boyun fıtığı ameliyatı, muhakeme cerrahları tarafından yapılan tek ameliyattır . Boyun fıtığı tedavisinde spinal enjeksiyon yöntemiÇok şiddetli dizi ağrıları varsa ağrıyı hafifleştirmek için doktor murdarilik içindeki epidural boşluğa kortizon ilaçlar enjekte edebilir . Spinal enjeksiyon yöntemi radyolojik görüntülemelerden faydalanılarak dolaysız namına fıtıklaşma bölgesine gerçekleştirilen iyileştirme uygulamasıdır . Bu tedavi, uç dahi diskteki ödemi dahi inflamasyonu azaltmaya yöneliktir . Kortizon enjeksiyonları ilen kişinin bazı şikayetlerinde ayrıntılı tek süre süresince boşalma sağlanabilir . Boyun fıtığı ameliyatı hakkında umum bilgilerBoyun fıtığı hastalarının yaklaşık namına %10’unda hekimliğin müdahale gereksinimi sahneye çıkmak gelebilir . Bu ameliyatta amaç diskin sinire baskı yapıcı kısmının çıkarılmasıdır . Uygulanan prosedüre göre yerde operatörün laminektomi bilinen bile  diskektomi namına isimlendirilir . İlerlemiş dahi nörolojik problemlerin eşlik ettiği olgularda bağlaç diğer iyileştirme yöntemlerine rağmen hastanın şikayetlerinin denetleme altına alınamaması halinde başvurulan diskektomi ameliyatında diskin çıkarılarak yine fıtıklaşmanın önüne geçmek amaçlanır . Laminektomi işleminde şayet operatör uç köklerinin çıktığı bölgeyi genişleterek, yerde alandaki baskıyı azaltır . Küçük tek kesiden girilerek yapılan yerde işlemi operatör objektif tüketmek gerçekleştirir . Günümüzde özellikle bilgi bölgesinde mahal saha fıtıklaşmış diskler, hekimliğin namına büsbütün çıkarılmakta dahi istiare-i temsiliye protezler konulabilmektedir . Bu işlem parasız umum uyuşturma altındayken gerçekleştirilir . Ancak protez uygulaması belirsizlik sıfatı parasız için elverişli değildir . Özellikle fıtıklaşma ilen beraberce çeşitli mafsal iltihabı bağlaç osteoporoz (kemik erimesi) hastalığı bağcıklı kişilerde fıtıklaşmanın yalnızca tek bölgede değil, omurganın birçok bölgesinde soysuzlaşma sahneye çıkmak gelmesi yüzünden yerde kişilerde protez kullanılan girişimler yeğleme edilmez . BOYUN SAĞLIĞI İÇİN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?Boyun sağlığının korunması için gün içinde uyulması için mukteza kavait dahi egzersizler önemlidir . -Bakılan kişi, gövde bilinen bile objeye cepheden baş-boyun dahi gövde aynı düzlem üstünde olması şekilde dönülmelidir . -Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınılmalıdır . Oturma dahi telâşlı dolaylı tümleç süresi 45 dakikayı geçmemelidir . Maksimum 45 dakikada tek konum değiştirmek boşlama edilmemelidir . -Yüz üstü eğilmek istiare-i temsiliye arka eğilmek yeğleme edilmelidir . Ortopedik yastık çalıştırmak önemlidir . Kuş tüyü lifler imişçesine maddelerden yapılmış yastıklar şişe sağlığı için elverişli değildir . -Okuma sırasında gerdan kırmak öne doğru gelecek derecede bükmek şişe sağlığı açısından elverişli değildir . Uzun süreli okumada gerdan kırmak bükerek değil, basıcı yüksekliğini elverişli tek seviyede ayarlayarak dahi göz astronom ilen kıraat yapılmalıdır . Bunun için açılı basıcı destekleri çalıştırmak faydalı onay . -Özellikle kompüter kullanırken görüntülük göz hizasında olmalı dahi ekrana gövde ilen yönlenmiş namına bakılmalıdır . -Boyun rüzgardan, soğuktan, ağaç boyana çapul iklimleme cihazı akımlarından korunmalıdır . Banyo dahi yüzme sonrasında ıslak kalmamaya uyanıklık edilmelidir . (NTV) .