Ofis çalışanlarına 20 arıcı önerisi

Gün boyunca dairelerde başında çalışmaya bağlı namına kifayetsiz maddeye aktivite, yoğun iş temposu dahi stresli yaşam tarzı işyeri çalışanlarında sağlığı menfi yönde etkileyebilir . Ayrıca çağdaş yaşamın yanında getirdiği giderek yarışın, ulaşımı emeksiz paketli gıdaların, hızlı pişirilen dahi tüketilebilen kalori dahi bunların yanında şarap kalorili içeceklerin dahi işyeri çalışanlarının hayatında olduğunu tamlayan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme dahi Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Kendi bünyesinde çalışanlara catering hizmeti berin kuruluşlarda edgü planlanmamış dahi besinlerin içeriği aşkın çoban menülerin tüketilmesi, özellikle sağlık sorunları oluşmasına karada açar, özellikle dahi iş performansını menfi etkileyebilir . Bunlarla beraberce işyeri çalışanlarında genişlik çok obezite, insülin direnci-diyabet, kolesterin yüksekliği, bilgi çevresinde yağlanma, hipertansiyon, adele teşrih sistemi hastalıkları, D Vitamini başta dönüşmek üzere diğer vitamin dahi mineral kalaylamak dahi görülebilir” açıklamasında bulundu .  Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme dahi Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, işyeri çalışanlarına 20 öneride bulunarak “Aşağıdaki söylemlerin 10 dan fazlasına hayır cevabı veriyorsanız hayatınızda düzeltmeniz mukteza arıcı dahi idman alışkanlıklarınız mevcut demektir” uyarısında bulundu .  Günlük sutaşı tüketimim kaçlık başına 30 ml’yi (kg*30ml) geçmektedir . Kahvaltısız güne başlamam . Kahvaltıda çoğunlukla poğaça, börek imişçesine aşırı yağlı dahi kalorili tercihler istiare-i temsiliye gerçek tahıllı atlatmak ilen yapılmış tost, yulaf-meyve karışımları imişçesine tercihler yaparım . Günde vasatî 5 porsiyon göveri dahi ürün tüketirim . Fazla çalışma saatleri ilen yoğun çalıştığım için günlük 3 anne öğünümü düzenli yapmaya çalışırım . Sık sık atıştırma gerçekleştirmek istiare-i temsiliye düzenli aralık öğünler yaparak soy şekerini dengeleyip tek ahir öğüne büyüklüğünde açlık mekanizmasını denetleme altına almış olurum .  Öğle yemeğinden müteakiben yorgunluk, aymazlık nakışlı imişçesine problemler yaşamam . Öğünlerimin yanına yağ dahi yoğurdu elverişli porsiyonlarda ilâveten tatmin sağlamaya çalışırım . Ara öğünler için işyeri çekmecemde paketli gıdalar istiare-i temsiliye taze-kuru meyve, kuruyemiş bulundururum . Günlük çay dahi kahve tüketimim 5 fincanı geçmez . Çay dahi kahve tüketimlerimde şeker dahi katma kremalardan ırak dururum . Bitki çaylarını bağışıklık sistemimize çoban müspet etkilerinden dolayı günlük yaşantımda düzenli tüketirim . Ofiste toplantılar bağlaç kutlamalarda sıklıkla tüketilen kurabiye, pasta, şerbetli tatlı imişçesine boş erke kaynaklarından çoğunlukla ırak dururum . Öğünlerde yemeklere katma kokusuz eklemekten kaçınırım . Baharatların metabolizmayı hızlandırıcı etkisinden faydalanırım . Ayaküstü atıştırma yo . Yiyecekleri farkına vararak yavaş yavaş tüketirim . Şekerli dahi gazlı içeceklerden ırak dururum . Ofis içerisinde 2 saatten aşkın durgun kalmam, mümkün oldukça yerimden kalkıp dolaşma atarak teşrih sistemimi rahatlatırım, asansör istiare-i temsiliye ayakçak kullanırım . Oturduğum bu esneme astronom yaparım . İş istiare-i temsiliye ulaşım sırasında geliş bağlaç dönüş ayna kendime yürüyüş için imkanlar oluştururum . .