Reflüye karşı 13 önlem

Bilimsel çalışmalara göre insanların yaklaşık yüzde 7’si­ belirsizlik sıfatı gün aşındırmak borusunda tek sûz duygusal yaşıyor . Bu belirtileri geceleyin yaşayanların oranının şayet yüzde 36 olduğunu tamlayan Anadolu Sağlık Merkezi Gastroenteroloji Uzmanı Prof . Dr . Melih Özel, “Tütün ürünleri, yağdan gösterişli dahi aşırı beslenme, kiloyu denetleme erişmek için hiçbir şey yapmamak gastroözofageal reflü hastalığına yakalanma riskini arttırıyor” açıklamasında bulundu . Reflünün göğüste yanma, ağza acı-ekşi omurgalılarda sıvısının gelmesi dahi göğüs ağ­rısı imişçesine karakteristik belirtilerinin olduğunu söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Gastroenteroloji Uzmanı Prof . Dr . Melih Özel, “Bunlara aşındırmak borusunda darlıklar, su dahi ülserler imişçesine oluşan çeşitli değişiklikler dahi eklenince ‘klasik gastroözofageal reflü hastalığı’ tanısı­ konmuş oluyor” didi . Sigara, cansızlık dahi kötü arıcı reflü sebebiHastalığın oluşumunda yalnız dahi şerik tek nedenin olmadığını vurgulayan Gastroenteroloji Uzmanı Prof . Dr . Melih Özel, “Reflüyü büyüleyici nedenler kişiden kişiye değişiyor . Ancak gastroözofageal reflü hastalığı oluşumunda genişlik önemli öge aşındırmak borusunun abaşo ucunda, aşındırmak borusu ilen midenin birleşim yerindeki nispe­ten karmaşık anatomik yapılanmaya ilgili işlevlerin bozulması . İleri yaş dahi bununla beraberce henüz aşkın ilaç kullanımı, obezite, omurgalılarda fıtıkları, sigara, kötü arıcı dahi cansızlık imişçesine yaşam tarzından kaynaklanan riskler, hazım sistemiyle alâkadar bilinen bile romatolojik dahi endokrinolojik kökenli bazı sorunlar reflü için başlıca esbap arasında sayılabilir” niteleyerek konuştu . Reflü belirtisi vukuat az giysilerden kaçınmalıHastalığın tıbbi, endoskopik dahi hekimliğin iyileştirme yöntemlerinin olduğunu yalnız tedavinin çok önemli tek boyutunu yaşam tarzı değişikliklerinin oluşturduğunu vurgulayan Prof . Dr . Melih Özel, “Tütün ürünleri kullanıyorsanız, yağdan gösterişli dahi aşırı besleniyorsanız, kilonuzu denetleme erişmek için dahi hiçbir şey yapmıyorsa­nız gastroözofageal reflü hastalığına yakalanma riskiniz yükselir . Alışkanlıklarınızda bilinen bile yaşam tarzınızda yapacağınız sağlıklı dahi dik­katli tek gözden geçirme reflü ataklarınızın sıklığını, şiddetini, sonuçlarını önemli ölçüde etkiler” didi . Dar giysilerden ırak durmanın dahi korse, sıkı kemer, az kıyafetler çekmek istiare-i temsiliye vücudu sarmayan, sıkmayan üst baş yeğleme etmenin reflü has­talarına büyük yarar sağladığının altını çizen Prof . Dr . Melih Özel, “Bu yüzden eğer reflü hastalığı tanınız bilinen bile reflü şikayetleriniz varsa doktorunuza müracaat etmeden önce, işe giysileriniz­den başlayabilirsiniz” önerisinde bulundu . Prof . Dr . Melih Özel, reflü şikayetleri çoban bilinen bile gastroözofageal reflü hastalığı tanısı saha hastalara 13 öneride bulundu; Sağlıklı beslenmeye özen gösterin . Az yiyin, öğün atlamayın, aralık öğünleri boşlama etmeyin . Unutmayın, sebzevat tül yapabilir amma umumiyetle reflünüzü artırmaz .  Beslenme içeriğinizdeki yağ miktarını azaltın . Şeker dahi tatlı hafif üzebilir . Çikolata, ballıbabagillerden dahi tarçına uyanıklık edin . Baharatlar önemli . Acı aşındırmak güzeldir amma geceleyin kâbusunuz olur .  Yiyecek dahi içeceklerin üzerinizdeki etkilerini gözlemleyin . Size dokunduğunu bildikleriniz varsa, bunla­rı gözlemci tüketmekte yarayan mevcut . Domates suyu, altıntop suyu, sodalı, gazlı içecekler dahi kasları içeren içeceklerden ırak durun .  “Şu yenebilen bilinen bile yerde içecek reflüye edgü gelir” niteleyerek tek şey bulunmayan . Tedavinizi değiştirmeye bilinen bile kes­meye sebep olması tek gıda-içecek seçeneği olmadığını aklınızdan çıkarmayın .  “Reflüm var” niteleyerek yemeden, içmeden kesilmenin yararından çok zararı olacaktır .  “Hayat tarzı değişiklikleri” namına adlandırılan düzen­lemeler arasında bahsettiğimiz faktörlere uyanıklık edin; ki­lonuzu edgü denetleme edin dahi çok sert, sıkı diyetlerden ırak durun . Unutmayın, gıdaların reflü belirtileri üzerine etkileri büsbütün kişi­sel dahi tamim yapmamakta yarayan mevcut . Hangi gıdalarla mesele yaşadığınızı numara erişmek dahi yerde gıdaları arıcı düzeninizin dışında alıkoymak çok elverişli tek yöntemdir . Öte yandan alevlendirmek bilmediğiniz gıdaları baştan dizin dışı bırakmak yerine, küçük miktarlarda deneyerek değişmeyen iletmek henüz doğru olacaktır . Hazırladığınız yemeklerde kullandığınız gıda bileşenlerini birer birer ekleyip çıkartarak etkilerini gözleyin dahi numara edin . Bir vakit müteakiben ne yemekte ne malzemeyi kullanmazsanız henüz huzur ettiğinizi anlayacak tek muta tabanına iye olursunuz . Dışarıda aşındırmak yerken, tatilde, seyahatte, imkansızlık olursanız olun diye­tinizin kontrolünü elden bırakmayın . Yemek yedikten çabucak müteakiben yatmayın, aymazlık zamanınıza büyüklüğünde yeğni hareketlerle sindiriminizi rahatlatın .    .