Stres tetikleyici faktör olur

Beyin kanamasından inmeye, yürek yetmezliğinden yürek krizine, böbrek yetmezliğinden kalıcı görme kaybına… Tedavi edilmediğinde ölüme birlikte sebep ihtimalî hipertansiyon, ülkemizde belirsizlik sıfatı 3 kişiden alaşağı etmek gözdağı etmeye sürme ediyor . Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre; dünyada 1 . 5 milyardan aşkın hipertansiyon hastası bulunan dahi belirsizlik sıfatı yıl yaklaşık 7 1000000 kişi yüksek soy basıncının sebep olduğu hastalıklar yüzünden yaşamını yitiriyor . Üstelik salgın yüzünden hipertansiyon hastalarında artış gözleniyor . Acıbadem Dr . Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof . Dr . Metin Gürsürer hipertansiyon vakalarındaki yükselişte salgın sürecinde hastalık kapmaca endişesi, yakınların kaybı, mali müşkülât imişçesine nedenlerle bakiye stresin önemli tek faktör olduğuna uyanıklık çekerek, “Stres yalnız başına kalıcı hipertansiyon nedeni olmamasına rağmen tetikleyici tek faktör namına karşımıza çıkıyor . Pandeminin menfi koşulları yüzünden yaşanan strese bağlı namına cıgara dahi bira kullanımı, sağlıksız beslenme, kaçlık alımı dahi durgun dolaylı tümleç imişçesine bazı yaşam tarzı değişiklikleri hipertansiyon hastalığına karada açabiliyor” debba . Peki pandemide soy basıncını denetleme altında alıkoymak için neler yapmak, nelerden kaçınmak gerekiyor? Kardiyoloji Uzmanı Prof . Dr . Metin Gürsürer, salgın sürecinde hipertansiyona karşı uyanıklık etmemiz mukteza 7 kuralı anlattı; önemli öneriler dahi uyarılarda bulundu . İdeal kiloda kalın Obezite dahi hipertansiyon ilişkisi amete araştırılmaya sürme edilen tek konuşmada . Obezitenin vücuttaki kimyevî reaksiyonlara çoban menfi etkisinin hipertansiyonu tetiklediği düşünülüyor . Sigara dahi bira içmeyinSigara, özellikle sevimli uç sistemini uyararak hipertansif tek tesir yaratıyor . Damar sertliğini dahi nabız yeğinliği hızını arttırıcı etkileri yüzünden merkezi soy basıncı üzerinde menfi etkileşim oluşturuyor . Tuzu kısıtlayın“Tuzun soy basıncını arttırması içindeki sodyumdan kaynaklanıyor” tekbencilik Prof . Dr . Metin Gürsürer, şöyle sürme ediyor: “Alınan aşkın 0 mermerde içindeki volümün artmasına sebep oluyor . Bir süre müteakiben yerde hâl soy basıncında artışa karada açıyor . Sadece kokusuz değil, 0 içeren tüm gıdaları titiz tüketmeye özen gösterin . ”Kalp dostu beslenin Sağlıklı dahi muvazeneli beslenme, vücudun fonksiyonlarını henüz edgü sürdürebilmesinde önemli tek üstlence üstleniyor . Vücuda yapılması kalori kifayetli ölçüde alınması, kimyevî reaksiyonların sağlıklı gerçekleşmesi için yapılması oluyor . Düzenli idman yapın Düzenli egzersizin nasıl tek mekanizmayla soy basıncını düşürdüğüyle alâkadar tek netlik olmamasına rağmen, yapılan çalışmalarda; düzenli idman yapıcı etkin kişilerde soy basıncı değerlerinin henüz düşük olduğu gözlendi . Haftada 5-6 gün, 30-40 an tempolu yürüyüş yapmanız, vücudunuzun idman ihtiyacını karşılayacaktır . Uyku düzeninize uyanıklık edinKardiyoloji Uzmanı Prof . Dr . Metin Gürsürer uykunun vücutta soy basıncını büyüleyici özerk uç sistemi fonksiyonlarını dahi normal olayları etkilediğini belirterek, “Özellikle görünür yaşlı kişilerde azalmış aymazlık süresi dahi soy basıncındaki artış arasında ilişki gözlenmiştir . ” debba .   Stresi yönetinStres doğrudan hipertansiyona karada açmamakla birlikte, stresli dönemlerde soy basıncı geçici namına artabiliyor . Stresli süreçte vücudumuzda salgılanan hormonlar damarlara dokunca vererek kardiyovasküler riskimizi artırıyor . Ayrıca üzüntü hipertansiyon için geçim faktörü çoban cıgara dahi bira kullanımı, sağlıksız beslenme, kaçlık alımı dahi durgun dolaylı tümleç imişçesine hatalı yaşam alışkanlıklarına karada açabiliyor . Dolayısıyla hipertansiyon için tetikleyici tek faktör olabiliyor . Stres azaltıcı aktiviteler şayet vücudumuzu rahatlatarak soy basıncının düşmesine yardım ediyor .   .