Stresi önleyen yiyecekler

Beyin sağlığını savunmak adam için çok önemlidir . Vücut dahi muhakeme yaş ilerledikçe doğal tek yaşlanma sürecinden geçer . Bu nedenle, hafıza değişiklikleri, öğrenme güçlükleri, görülmemiş bilgilerin beyinde işlenmesi dahi diğer birçok bilişsel aktivitede değişiklik görülmesi normaldir . Fakat bazı yiyeceklerin bilişsel yetenekleri geliştirebileceğini, derişme dahi hafızayı iyileştirebileceğini biliyor muydunuz? Yediklerinizin özellikle yaşlanma şekliniz özellikle dahi kişisel muhakeme fonksiyonlarınız üzerinde büyük dağılmak vardır . İşte muhakeme sağlığı üzerinde inanılmaz etkileri çoban 6 yenilebilir .

KolinGenellikle J vitamini namına bile adlandırılan kolin, muhakeme gelişimi için ana tek besindir dahi karaciğer, et, balık, fındık, fasulye, bezelye, ıspanak, patlıcangillerden dahi sürüngenler imişçesine gıdalarda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Hamilelikten başlayarak biliş, öğrenme dahi hafıza açısından muhakeme gelişimi için ana tek besindir . Kolin, hafıza dahi öğrenme için yapılması tek nörotransmitter çoban asetilkolin dahi karışma dönüşmek üzere konuşma merkezi çeşitli bileşenlerinin üretimi için dahi önemli öneme sahiptir . LuteinLutein, temel namına sebzelerde bağcıklı dahi ince zar genç destekleme yeteneğine iye tek yosun antioksidanıdır .

Luteinin antioksidan dahi yangı önleyici etkileri, önsüz özellikle göz dahi muhakeme sağlığı için faydalı yapıcı . En edgü lutein kaynakları ıspanak, lahana, mısır, kabak, amerika armudu dahi sürüngenler sarısıdır . Omega 3Omega 3 yağ asitleri üç tiptedir: Dokosaheksaenoik hamız (DHA), eikosapentaenoik hamız (EPA) dahi alfa-linolenik hamız (ALA) . İlk ikisi (DHA dahi EPA), öğrenme yeteneğini dahi bilişsel verimliliği artırırken, DHA kalaylamak öğrenme güçlükleri ilen ilişkilidir .

Omega 3'ler ana namına ceviz, chia tohumları, som bağlaç uskumrugillerden imişçesine yağlı balıklar imişçesine gıdalarda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . B grubu vitaminleriB vitaminleri, sağlıklı muhakeme fonksiyonunun korunmasında önemli tek üstlence müteharrik . Nörotransmiterlerin üretimini iyileştirir dahi bunamayı önlemeye yardımcı olurlar . Başlıca B vitamini kaynakları arasında yağsız et, tavuk, balık, süt ürünleri, gerçek tahıllar, ürün dahi sebzevat dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur .

ProteinlerProteinler, içerdikleri amino asitler nörotransmitter üretmek için kullanıldığından dahi bilişsel yeteneklerin gelişmesine katkıda bulunduğundan, muhakeme sağlığı için gereklidir . .

Stres, vücudun belirsizlik sıfatı gün aldığı özellikle maddeye özellikle dahi zihnî sayısız uyaranlara uyumunu kolaylaştırabilen psikofiziksel tek durumdur dahi belirsizlik sıfatı vakit menfi tek hâl değildir . .