Unutkanlığa dahi Alzheimer'a karşı hafızayı güçlendirmenin yolları neler?

Unutkanlık hangi vakit ağır ol tek mesele haline gelir? Bu süreci geciktirmenin, bile önlemenin yolları mevcut mı? Hafızayı güçlendirmek için neler yapılabilir?ABD'deki George Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde nörolog Profesör Richard Restak, unutkanlığın çoğunun odaklanmamaktan kaynaklı olduğunu söylüyor . Guardian gazetesinden Gaby Hinsliff'in haberine göre, Amerikan Nöropsikiyatri Derneği'nin yıpranmış başkanı Restak yerde akıllandırma şöyle anlatıyor:"Bir partiye gittiniz diyelim . Hâlâ işle alâkadar tek bakış açısı düşünüyor dahi küpe küp deyince küp adama düp der tek şeyler müfit kişiyi aslında dinlemiyorsanız, müteakiben yerde kişinin adını hatırlamadığınızı başkalık edersiniz . Önce deneycilik hafızaya yerleştirirsiniz, müteakiben bile bunu hatırlamanız gerekir . Ama altu aşamada yerleştirme olmamışsa doğrusu artdil malûmat hak getire . "Beyin dahi davranış babında Amerikan Savunma Bakanlığı Pentagon'dan NASA'ya büyüklüğünde birçok bu sanat berin dahi memelilerden ince zar üzerine 20'yi aşkın kitabı bağcıklı Restak, bitimi kitabında (The Complete Guide to Memory: The Science sıkıntı Strengthening Your Mind), ABD'de 50 yaş üzerindeki insanların Alzheimer korkusuyla yaşadığını söylüyor dahi 55 yaş üzerindeki kişilerin doktorlarına genişlik çok geçici hafıza kaybından şikayet ettiklerini, bunların çoğunun aslında endişe edilecek tek hâl olmadığını belirtiyor . Ama örneğin özü anahtarını bulamıyorsanız dahi nihayetinde buzdolabından çıkıyorsa, "Bu hâl unutkanlığın ötesinde tek şey" debba . Restak, hafızanın kişiden kişiye değişkenlik gösterdiğini dahi bazı insanların belirsizlik sıfatı vakit dağınık olacağını belirtiyor . Asıl uyarı sinyali şayet seciye dışı görünen tek değişiklik . Örneğin kağıt oyununda ne kartların oynandığını belirsizlik sıfatı vakit izleme edebilen istekli tek oyuncuysanız dahi apansız bunu artık yapamadığınızı başkalık ederseniz, yerde araştırılması mukteza tek hâl olur . Restak ayrıca, demansın er evrelerindeki birçok hastanın, çingene okumayı bıraktığını, çünkü romandaki karakterleri dahi gelişmeleri izleme etmekte zorlandıklarını belirtiyor . Oysa karmaşık romanlar kavramak başlı başına önemli tek zihnî idman olur . Bunda zorlanıyorsanız, görülmemiş tek karakterden altu bahsedildiğinde altını çizmenin dahi icabında henüz müteakiben hatırlamak için arka dönmenin mesele olmayacağını söylüyor:"Okumaya sürme erişmek için hangi yapmanız gerekiyorsa yapın . "'Çalışma belleğine önem verin'Bir aşındırmak tarifini izleme erişmek gibi, spekülâtif hâdise örgüsünü izleme erişmek dahi tek çalışma belleği egzersizi . Çalışma belleği, işlemlerin geçici namına tutulduğu dahi üzerlerinde değişikliklerin yapıldığı yaşananları bileşeni . Bir şeyin geçici namına saklandığı kısa süreli bellekten bağlaç çocukluk hatıraları imişçesine şeyleri havi epizodik (anısal) bellekten farklı . Restak, işleyen yaşananları dahi denilen çalışma belleğinin, iye olduğumuz bilgileri değerlendirmek için kullandığımız şey olduğunu dahi taş yerinde ağırdır öncelik vermesi mukteza yaşananları olduğunu söylüyor . Kendi haline bırakıldığında, hafızanın 30'lu yaşlardan itibaren doğal namına azalmaya başladığına uyanıklık çeken Restak, yerde veçhile belirsizlik sıfatı gün kılgılı yapılmasını öneriyor . Hafızada kalıcılaşmayı sağlayan yöntemlerden biri, hatırlamak istediğiniz şeyler için canlı görsel imgeler zekâ olur . Tıp dergisi Lancet'in demans komisyonu tarafından yapılan tek araştırmaya göre, tıpkı yürek hastalığı dahi birçok kanserde olduğu gibi, Alzheimer vakalarının yaklaşık yüzde 40'ı, sigaradan obeziteye dahi aşırı içkiye büyüklüğünde 12 geçim faktörünün sınırlandırılmasıyla önlenebilir bağlaç geciktirilebilir . .